Advertencia: todos son deliciosos y justo por eso, será sumamente difícil dejarlos. Así que si quieres marcar tu abdomen, aléjate de esta comida. ¿Quieres resultados eficientes y rápidos? Sí, el ejerc…
¿Cuánto deporte tienes que hacer para bajar una hamburguesa o una pizza?
Conoce el tiempo exacto que tienes que pasar en el gimnasio para eliminar esa comida chatarra que tanto adoras. Te decimos qué hacer para bajar una hamburguesa o una pizza. Su mala fama la precede, pe…
¿Qué son las superseries y cómo te ayudan a ganar músculo?
Este método, conocido como superseries, sacará lo mejor de ti en el gimnasio. ¿Te atreves? Si eres recién llegado a esto de rutinas deportivas o quieres ir un poco más lejos con tu entrenamiento, habr…
Rutina de fitness para el cuarto de hotel (en 12 minutos)
Cuando no tienes tiempo para ir al gimnasio del hotel, no todo está perdido. No es necesario que te resignes a tener el cuerpo de tu papá. Para ese existe esta rutina de fitness para el cuarto de hote…
Six pack perfecto (abdomen de campeonato)
El six pack, o el abdomen perfectamente bien trabajado, es el resultado de una serie de entrenamientos que tal vez no imaginabas. 1 SUJETA TUS MÚSCULOS «Brinca la cuerda para quemar cinco veces m…
Fit con yoga
Al revisar Instagram, cada vez es más frecuente encontrar imágenes de hombres y mujeres realizando posturas acrobáticas que parecen desafiar lo que sabemos sobre el cuerpo humano y la ley de gravedad.…
Esteroides anabólicos: un viaje hacia una epidemia
Todo comienza con un pequeño pinchazo. Después, toman el control de tu vida. Un viaje hacia el centro de la epidemia de los esteroides anabólicos. Por: Alex Moshakis Fotografías: Dan McAlister En su m…
Este hombre de 82 años nos da 5 tips para lucir como uno de 40
Su nombre es Clarence Bass y nos revela cuáles son los secretos para estar en forma a su edad. Anota estos tips. Clarence Bass (1937) fue pionero en el fisiculturismo y desde los 13 años se ha ejercit…
Fitness: Alcanza el nivel optimo de hidratación
Desmentimos mitos de hidratación y te aconsejamos cómo hacerlo correctamente principalmente si practicas algún deporte o te ejercitas. Por Itziar Carracedo Esa camiseta empapada en sudor después de ir…
¿Cansado de no ver resultados en el gym? Esta es la rutina que realiza Thor
El actor australiano Chris Hemsworth compartió los ejercicios que realiza para convertirse en el héroe de Marvel, Thor. Varias son las figuras del mundo del cine que usan su tiempo libre para conserva…