Gracias a un sinnúmero de celebridades del fitness, como Juan Pablo Durán, las dobles sesiones de entrenamiento se están popularizando rápidamente. Y, aunque seguro piensas que una sesión al día es su…
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Cómo equipar tu propio gimnasio en casa
A raíz de la pandemia, casi todos quedamos un poco paranóicos. En el mejor de los casos, corremos si vemos que el gimnasio está más lleno de lo que consideramos seguro, sin embargo, es posible que tod…
Este es el mejor horario del día para entrenar
Según a quién preguntes, te aconsejará un horario distinto, ha sido así y será. Pero al fin te trasladamos las palabras de expertos que, aunque no lo creas, sí tienen claro cuál es el mejor horario pa…
Puedes estar fuerte con una dieta vegetariana, aquí te decimos cómo
Todos sabemos que para desarrollar los músculos y cambiar la grasa por ese abdomen marcado se necesitan proteínas, suplementos y nutrientes, además de mucho trabajo. Por eso el tema polémico de hoy es…
¿Te has preguntado cómo entrenan los presos? Aquí te lo decimos
Obviamente no es nuestra intención prepararte para entrenar dentro de un penal. La idea de este artículo es demostrar de alguna manera que, para trabajar por tener un mejor estado físico, casi no hay …
Mitos sobre cómo marcar el abdomen y lo que sí debes hacer para lograrlo
Mientras unos eligen bombardear su torso con ejercicio intensivo («solo 200 más…»), otros desarrollaron herramientas que les ahorran el trabajo (¿tienes tu faja eléctrica?). Ahora, si en el trab…
Café o BCAAs ¿qué deberías de tomar antes de entrenar?
Café o BCAAs ¿qué es lo que deberías de tomar antes de entrenar? ¿cuál te dará un boost mayor? ¿qué es mejor? No te preocupes, aquí te decimos qué te conviene tomar antes de entrenar. Las bebidas de m…
TOP 10: Mejores consejos para construir músculo
¿Estás por ir a la playa y todavía no tienes cuerpo de verano? No te preocupes, complementa tu entrenamiento diario con estos consejos para construir músculo. Consejos para construir músculo INGIERE C…
10 Ejercicios que queman más calorías que correr
A un paso de 6 minutos por kilómetro quemarás unas 10 calorías por minuto. Este es un buen número, y si eres capaz de correr más rápido, vas a quemar aún más calorías. Pero si correr no es tu activida…
Cómo elegir los mejores tenis para correr
En prácticamente cualquier actividad, la elección de las herramientas correctas es primordial. Y sí, correr no es la excepción. Elegir un buen par de tenis para correr no sólo te ayudará a mejorar tu …