Si no puedes ver las marcas de los músculos en tu abdomen, despreocúpate de los ejercicios o suplementos alimenticios. Échale la culpa a tu actitud. Deshacerte de las lonjas es un proceso duro: necesi…
Tomando forma: el arte del esculpido corporal
Los nuevos avances en esculpido corporal pueden ser la respuesta para un cuerpo para presumir (casi) al instante. Por Garrett Munce No hay vergüenza en conseguir un poco de ayuda. Muchos chicos hacen…
5 tipos de planchas que debes intentar para marcar tu abdomen
Realiza estos ejercicios y en muy poco tiempo estarás presumiendo un six-pack digno. ¿Te atreves a dominar los distintos tipos de planchas? La -famosa- plancha: ese ejercicio beneficioso para tonifica…
Cómo NO abandonar el gimnasio… y cumplir tu ansiada meta
¿La motivación te duró dos semanas? Si sigues estos consejos conseguirás hacer de este hábito, una rutina duradera y no abandonar el gimnasio. Se escribe “gimnasio”, pero se pronuncia “calvario”. Algo…
5 ventajas de ir al gimnasio y entrenar acompañado
¿No encuentras motivación para mantenerte en forma? Quizá lo que necesites es un factor extra a la ecuación fitness: entrenar acompañado. Si aún no tienes con quien entrenar, considera los beneficios …
Relaja cuerpo y mente: pasos para iniciarte en el yoga
Es probable que hayas escuchado que el yoga tiene muchos beneficios para la salud, pero seguramente también te has enterado que hay muchas variaciones y no sabes por cuál inclinarte y empezar tu vida …
7 alimentos que debes evitar si quieres marcar tu abdomen
Advertencia: todos son deliciosos y justo por eso, será sumamente difícil dejarlos. Así que si quieres marcar tu abdomen, aléjate de esta comida. ¿Quieres resultados eficientes y rápidos? Sí, el ejerc…
¿Cuánto deporte tienes que hacer para bajar una hamburguesa o una pizza?
Conoce el tiempo exacto que tienes que pasar en el gimnasio para eliminar esa comida chatarra que tanto adoras. Te decimos qué hacer para bajar una hamburguesa o una pizza. Su mala fama la precede, pe…
¿Qué son las superseries y cómo te ayudan a ganar músculo?
Este método, conocido como superseries, sacará lo mejor de ti en el gimnasio. ¿Te atreves? Si eres recién llegado a esto de rutinas deportivas o quieres ir un poco más lejos con tu entrenamiento, habr…
Rutina de fitness para el cuarto de hotel (en 12 minutos)
Cuando no tienes tiempo para ir al gimnasio del hotel, no todo está perdido. No es necesario que te resignes a tener el cuerpo de tu papá. Para ese existe esta rutina de fitness para el cuarto de hote…