En ocasiones creemos que volver a tu rutina de ejercicio conlleva un cambio abrupto; no obstante, es mucho más sencillo de lo que parece. En alguna etapa de nuestra vida estamos enfocados a comer sano…
Adiós, Man Boobs: ejercicios para desaparecer tus senos de hombre
Ok. Llegó el momento de que lo hablemos sin penas ni tapujos. La pandemia, el encierro y nuestro aumento de peso nos afectó de manera muy distinta a cada uno de nosotros. Para algunos hombres e…
20 formas de decirle adiós a tu panza y silueta de papá
Cuando de deshacerte de la panza, no necesariamente tiene que doler para que funcione. Aplica pequeñas acciones en tu día a día. Todos hemos escuchado historias sobre el tipo que deja de beber …
4 alternativas de peso muerto si tienes problemas de espalda
Estos son los ejercicios de peso muerto que puedes hacer si tienes problemas de espalda. No te lastimes y sigue con tus propósitos. Es posible que tengas problemas con los pesos muertos, pero d…
6 tips para mejorar tu entrenamiento con bicicleta fija
La bicicleta fija se ha convertido en una de las herramientas más útiles, prácticas y efectivas para mantenernos saludables corporal y emocionalmente desde casa. Te daremos útiles consejos para que le…
El entrenamiento sin peso que te ayudará a tener pectorales más grandes
Muchas ratas del gimnasio te dirán que la única forma en que puedes desarrollar músculo es cargando o empujando grandes pesos. Ése no es el caso en absoluto; hay muchas otras herramientas a tu …
6 rutinas para conseguir brazos tonificados y de acero
¡Sin pretextos! Te dejamos algunas ideas de ejercicios para ganar masa muscular en los brazos que puedes hacer fácilmente en casa. Uno de los deseos de muchos hombres es tener brazos atléticos …
Los 7 ejercicios indispensables para lucir unas piernas fuertes y atléticas
Conoce los ejercicios ideales para ganar masa muscular en las piernas: así lucirás una parte baja de tu cuerpo llena de poder y belleza. Para esculpir un cuerpo fuerte es necesario enfocarse en…
8 alimentos que te ayudarán a marcar tu abdomen más rápido
alimentos para tener un abdomen plano Drake. Cristiano Ronaldo. Tyler, the Creator. Uno de los Jonas Brothers. Y casi todos los hombres que han aparecido en Love Island. ¿Qué tienen todos ellos en com…
Misión: ganar músculo. Lo esencial que debes saber para conseguirlo
Si te has preguntado cómo ganar masa muscular de manera efectiva y sentirte bien contigo mismo, no dejes de leer estos consejos y tips. Para aquellos que tienen un interés especial en su salud y la ap…