¿Los beneficios del ejercicio llegan antes al hombre o a la mujer? Lee esta nota y descubre lo que encontraron los científicos.
El ejercicio es una forma de darle amor al cuerpo. Su práctica constante y disciplinada favorece a nuestra salud física y mental. No obstante, los científicos han visto que el hombre y la mujer reciben de forma diferente los benéficos del ejercicio, es decir, hay un sexo que obtiene más por menos, en lo que a bondades de la actividad física se refiere.
En un estudio publicado en el 2024, en la revista Journal of the American College of Cardiology, se nos presentaron los resultados de una investigación que quería descubrir quién obtiene los beneficios del ejercicio en menos tiempo y por menos esfuerzo, el hombre o la mujer.
En específico hablamos de un beneficio: el de la reducción de probabilidades de fallecer por problemas cardiacos, mismos que figuran entre las causas de muerte más comunes en todo el mundo. Vamos a ver qué encontraron los científicos.
Un estudio de grandes proporciones
Para descubrir qué sexo responde más rápidamente al ejercicio los investigadores recopilaron datos de la actividad física de los participantes a través de la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud (NHIS, por sus siglas en inglés).
En total, más de 412 mil casos fueron los que se analizaron a partir de los datos obtenidos en la encuesta. Las personas que sirvieron como muestra eran adultos estadounidenses de entre 27 y 61 años, de los cuales, poco más de la mitad, el 55%, eran mujeres.
Cabe añadir que para el estudio se tuvo que prescindir de todos aquellos individuos que tuvieran algún padecimiento del corazón, puesto que, de lo contario, se formaría un sesgo al momento de sacar conclusiones.
¿Quién obtiene más rápidamente beneficios del ejercicio, la mujer o el hombre?
Las mujeres. Las mujeres obtienen valiosos beneficiosos del ejercicio antes que los hombres.
“La belleza de este estudio es aprender que las mujeres pueden obtener más de cada minuto de actividad moderada a vigorosa que los hombres”, dijo, en un comunicado, la coautora del estudio, la Dra. Martha Gulati, directora de cardiología preventiva en el Instituto del Corazón Smidt (Estados Unidos).
Según vieron los autores del trabajo, los hombres obtienen un beneficio máximo de supervivencia al realizar 300 minutos de actividad moderada a vigorosa a la semana, mientras que las mujeres obtienen el mismo beneficio con 140 minutos.
Los científicos, viendo sus resultados, buscan motivar a las mujeres que todavía no practican algún ejercicio a hacerlo, pues, como se ve, el esfuerzo las recompensará con rapidez.
