Fitness

En un momento donde millones aseguran no tener tiempo para entrenar, esta técnica japonesa demuestra que no se trata de hacer más, sino de moverse mejor.
¿Por qué Luka Modric es el Benjamin Button del fútbol?
Si quieres construir un abdomen que funcione, no solo que se vea, entonces empieza por hacer menos, pero hacerlo bien.
El clásico de los ejercicios sigue siendo una máquina para ganar fuerza… si sabes cómo hacerlo bien
Si de verdad quieres abdominales que se vean y que sirvan para algo más que posar frente al espejo, dale una oportunidad al Pilates. No es suave. No es fácil. Pero sí es efectivo.
Hay días de lluvia en los que me quedo en casa. Pero hay otros en los que, apenas escucho caer la primera gota, empiezo a calentar.
No es solo sudar en el gimnasio, también es lo que metes al plato.
Deja el ego en la entrada del gimnasio y enfócate en lo que funciona: controlar cada repetición, sentir el músculo trabajar y ser constante semana a semana.
Un suplemento de proteína es, literalmente, eso: proteína concentrada. No es magia en polvo.
Estudios en yoga terapéutico indican que mantener esta postura entre 30 segundos y 1 minuto genera una intensidad muscular comparable a docenas de abdominales clásicos.
No nacimos para ejercitarnos. Pero tampoco nacimos para vivir encerrados en sillas. Volver al cuerpo es recordar de dónde venimos. Y quizás, también, hacia dónde queremos ir.
No se trata de cuánto haces, sino de cómo y con qué frecuencia lo haces. Pedro Pascal lo entendió, y el resultado está a la vista.
Por qué esta historia no solo es sobre correr, sino sobre reescribir tu destino.
Empieza el día de la mejor manera y con el ánimo de favorecer a tu salud
Antes de llegar al cuchillo, existen varias alternativas para reducir la grasa facial
En lo que respecta a reducir riesgos de enfermedades mortales, un sexo alcanza este beneficio con menos esfuerzo
Con constancia, disciplina y los consejos adecuados, esa cintura se va a afilar más de lo que crees. ¿Te animas?
El actor de acción sorprende con su rutina alimenticia matutina: “Desayuno mucho y casi una docena de huevos”.
Si creías que correr largas distancias solo era para quienes aguantan el sufrimiento sin quejarse, el Jeffing viene a derribar ese mito.
No se trata de negarse a envejecer. Se trata de envejecer bien. Con fuerza. Con autonomía. Con claridad mental. Y sobre todo, con dignidad.
Tal vez no cambies el mundo, pero sí tu día. Y eso, runner, ya es un paso gigantesco. ¿Te animas a probarlo hoy?
Además del rendimiento, la fuerza es una aliada imprescindible en la prevención de lesiones.
El ejercicio siempre será vital para la salud, pero hacerlo de manera informada es aún más importante.
Cada objetivo cumplido –desde correr 5K sin parar hasta cruzar la meta de una maratón– es un recordatorio de tu capacidad.
Si estás buscando motivación para volver al hierro, correr con propósito o ajustar tu dieta, recuerda esto: incluso El Que No Debe Ser Nombrado tiene un plan... y no incluye excusas.
La calistenia tiene importantes beneficios, que, la verdad, nos dejan sin pretextos para probarla.
Con los consejos que te ofreceremos, podrás hacer una elección adecuada que te permitirá disfrutar del pádel al máximo, sin sacrificar comodidad ni rendimiento.
Con comenzar con unos pocos minutos al día, puedes mejorar tu salud y reducir significativamente tu riesgo de enfermedades graves como el cáncer.
Tal vez las cosas son más sencillas de lo que parecen…
Hall tiene casi 9 millones de seguidores en Instagram y su rutina matutina ha inundado las redes sociales.
Desde hace varias décadas, la investigación ha respaldado el ejercicio físico como herramienta para reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares, diabetes y osteoporosis.
Si eres un corredor apasionado y estás buscando nuevos destinos para explorar, estas ciudades deberían estar en tu lista.
En caso de ser cierto, ¿cuál es el beneficio de aumentar tus niveles de testosterona? Te contamos.
El secreto no está en el tipo de ejercicio que hagas, sino en cómo desafías a tus músculos.
Con solo tu cuerpo, mejorarás tu postura, fortalecerás tu core y mejorarás tu agilidad, ¡todo mientras te diviertes imitando el movimiento de animales!
Lo principal de esta propuesta es realizar un ejercicio estratégico y no agotador
En una siesta de una hora podrías estar quemando hasta 55 calorías
Seguir un plan de ejercicio puede hacer una diferencia enorme, a favor de tu salud y calidad de vida
Este sencillo ejercicio, practicado por solo un minuto al día, puede contribuir significativamente a tonificar tu abdomen y mejorar tu postura.
“Hay que esforzarse cada día. No puedes presentarte y jugar el día del partido. Hay que prepararse durante toda la semana para el partido”.
Recuerda: el crecimiento no llega sin desafío. ¡Así que desafíate, pero siempre de manera inteligente!
¡Porque en el gym no solo se trata de músculo, sino también de actitud!