¿El hombre “ideal” es aquel que tiene músculos grandes, cuerpos voluminosos y que invierte su tiempo en entrenamientos extremos? Según la ciencia, la atracción física masculina no depende tanto del tamaño de los bíceps sino de factores más sutiles y medibles relacionados con la salud, las proporciones corporales y la grasa corporal. Lejos del mito del fisicoculturista, los estudios actuales dibujan un perfil mucho más realista y alcanzable.
Más allá de los músculos
Una investigación publicada en la revista científica Personality and Individual Differences analizó qué variables influyen de forma más directa en el atractivo físico masculino. El resultado fue claro: el porcentaje de grasa corporal y el Índice de Masa Corporal (IMC) tienen más peso que la musculatura por sí sola.
Esto no significa que la fuerza o el tono muscular no cuenten, sino que no son el factor principal. El atractivo masculino, desde un punto de vista científico, está más relacionado con señales visibles de buena salud metabólica que con el volumen muscular extremo.
Proporciones, simetría y biología
La ciencia del atractivo combina biología evolutiva, psicología y contexto cultural. En el caso del cuerpo masculino, ciertos rasgos se repiten de forma consistente en distintos países y culturas:
- Proporciones corporales equilibradas, especialmente entre hombros, pecho y cintura.
- Distribución de la grasa, más que su ausencia total.
- Simetría corporal, asociada evolutivamente con buena genética.
Uno de los conceptos más citados es el famoso torso en forma de V: hombros anchos, pecho definido y cintura relativamente estrecha. Técnicamente, esto se traduce en una alta relación hombro–cintura y una baja relación cintura–pecho. Lo interesante es que estas proporciones suelen aparecer de manera natural en cuerpos con niveles moderados de grasa corporal, no necesariamente en los más musculados.
El estudio que puso números al atractivo masculino
Para entender qué pesa más —la forma del cuerpo o la grasa corporal—, un estudio reciente reunió a 283 participantes de China, Lituania y el Reino Unido. A los participantes se les pidió evaluar 15 imágenes de cuerpos masculinos que variaban tanto en porcentaje de grasa corporal como en relación hombro–cintura.
Los resultados fueron contundentes. Según los autores, el “atractivo físico masculino se relacionó tanto con la adiposidad (porcentaje de grasa corporal e IMC) como con la relación hombro–cintura”, pero el factor dominante fue la adiposidad, es decir, la cantidad de grasa corporal, en los tres países analizados.
Este hallazgo refuerza investigaciones previas sobre el atractivo femenino, donde también se observó que el nivel de grasa corporal predice mejor el atractivo que la forma corporal aislada.
¿Por qué la grasa corporal influye tanto?
La explicación es principalmente hormonal y evolutiva. Un porcentaje de grasa corporal más bajo suele asociarse con niveles más altos de testosterona, una hormona vinculada con la vitalidad, la fuerza, la fertilidad y la salud general. Desde una perspectiva evolutiva, estos rasgos funcionan como señales inconscientes de buena genética y capacidad de supervivencia.
Además, un IMC dentro de rangos saludables suele correlacionarse con mejor salud metabólica, menor riesgo de enfermedades crónicas y mayor expectativa de vida, factores que el cerebro humano tiende a interpretar como atractivos, aunque no seamos conscientes de ello.
El rango corporal más atractivo, según la ciencia
Uno de los aportes más interesantes del estudio es que define rangos concretos, no ideales imposibles. De acuerdo con los datos publicados:
- Porcentaje de grasa corporal más atractivo: entre 12 y 15 %
- IMC ideal: entre 23 y 27
- Relación hombro–cintura promedio: alrededor de 1.57
Estos valores coinciden con marcadores clínicos de buena salud metabólica y con las predicciones de las teorías evolutivas sobre bienestar a largo plazo.
Diferencias culturales mínimas, patrones universales
Aunque el patrón general fue consistente, el estudio detectó ligeras variaciones entre países:
Grasa corporal ideal
Reino Unido: 13 %
China: 13.2 %
Lituania: 14.2 %
Relación hombro–cintura ideal
Reino Unido: 1.58
Lituania: 1.57
China: 1.56
Estas diferencias probablemente responden a factores culturales. Por ejemplo, las sociedades occidentales tienden a enfatizar más el torso en V, mientras que otras culturas priorizan señales generales de salud por encima de una silueta específica.
Entonces, ¿qué hace atractivo a un hombre?
La ciencia es clara: estar magro y saludable importa más que estar exageradamente desarrollado. El cuerpo masculino más atractivo no es el más grande, sino el que refleja equilibrio hormonal, buena salud metabólica y proporciones funcionales.
En términos simples, el físico masculino ideal según la evidencia científica se resume así:
- Grasa corporal controlada, no extrema
- IMC dentro de rangos saludables
- Hombros más anchos que la cintura, sin obsesión
- Apariencia atlética, no hipertrofiada
Más que perseguir un ideal inalcanzable, la ciencia sugiere algo mucho más sensato: cuidar la salud, mantener un nivel adecuado de grasa corporal y desarrollar un cuerpo funcional es, además de más sostenible, objetivamente más atractivo.
