Suscríbete
Síguenos en:

Fitness

"Mission: Impossible - Dead Reckoning Part One" New York Premiere
Fitness
Los secretos de Tom Cruise para mantenerse en forma a los 62 años y verse espectacular
Tom Cruise, sigue sorprendiendo al mundo con su agilidad y forma física envidiable. ¿Cómo lo logra? te lo contamos
Agosto 15, 2024
 · 
Adrián Morales
Close up of smiling muscular Caucasian hipster man flexing biceps
Fitness
Guía para aumentar masa muscular después de los 40
Descubre cómo la dieta, el ejercicio y el descanso juegan un papel crucial para mantener y aumentar la masa muscular a medida que envejeces. Información importante para todos los hombres de 40+
Agosto 13, 2024
 · 
Adrián Morales
Muscle strong beautiful stripped male model in denim black jeans on white isolated font background
Fitness
¿Cuánta proteína consumir al día para aumentar masa muscular? Aquí la respuesta
Para quienes buscan aumentar su masa muscular, el consumo adecuado de proteínas es clave. No solo el ejercicio es fundamental, sino también una dieta rica en alimentos proteicos
Agosto 09, 2024
 · 
Adrián Morales
Muscular man working out in gym, strong male torso
Fitness
Cómo lograr un abdomen plano: Ejercicios y consejos de expertos para un six pack de ensueño
Tener un abdomen plano es el objetivo de muchos, pero no es tarea fácil. Expertos en ejercicio y nutrición revelan las rutinas más efectivas y los consejos clave para conseguir el deseado “six pack”
Agosto 08, 2024
 · 
Adrián Morales
brutal muscular man with beard unshaven fitness model healthcare
Fitness
Ozempic: ¿Puede afectar tus ganancias musculares?
Ozempic es un medicamento desarrollado para tratar la diabetes tipo 2 que ha demostrado ser eficaz para la pérdida de peso. Sin embargo, es importante tomar medidas para preservar la masa muscular durante su uso
Agosto 06, 2024
 · 
Adrián Morales
Tattooed physical athlete in front of light background
Fitness
4 consejos infalibles para conseguir abdominales de impacto en tiempo récord
Descubre cómo el nuevo programa de entrenamiento puede ayudarte a conseguir abdominales de impacto sin necesidad de hacer los tradicionales crunches
Agosto 01, 2024
 · 
Adrián Morales
He's a perfect 10
Fitness
La dieta de los 7 pasos para perder grasa abdominal en 2 meses
La dieta de los 7 pasos para perder grasa abdominal en dos meses se basa en el ayuno intermitente y la ingesta de alimentos densos en nutrientes, junto con la hidratación y una rutina de ejercicios específicos
Julio 26, 2024
 · 
Adrián Morales
Avocado Toast
Fitness
Desayuno perfecto para ganar masa muscular, recomendado por los expertos
Un desayuno proteico recomendado por los expertos puede ser la clave para aumentar tu masa muscular y comenzar el día con energía
Julio 17, 2024
 · 
Adrián Morales
Bodybuilder with supplements
Fitness
Descubre los mejores tipos de creatina y cuál es la que te conviene
Exploramos los diferentes tipos de creatina y sus beneficios para ayudarte a elegir la mejor opción para tus necesidades de entrenamiento
Julio 12, 2024
 · 
Adrián Morales
Young strong fit muscular man with big muscles training with dumbbells in the gym.
Fitness
Esta es la mejor fruta para aumentar masa muscular
Las frutas son esenciales para una dieta equilibrada y el desarrollo muscular. Entre ellas, el hay una en especial que se destaca por su alto contenido en potasio y carbohidratos, lo que lo convierte en la fruta preferida de los deportistas para aumentar la masa muscular
Julio 11, 2024
 · 
Adrián Morales
Assortment of various kinds of food types on withe background
Fitness
Proteínas: Los 15 mejores alimentos para ganar masa muscular y perder peso
Las proteínas son fundamentales para la salud, el desarrollo muscular y la pérdida de peso. Descubre los alimentos que más proteínas aportan y cómo consumirlas para maximizar sus beneficios
Julio 04, 2024
 · 
Adrián Morales
You can be anything you put your mind to
Fitness
Descubre la nueva proteína para ganar músculo
Te contamos por qué querrás cambiar tu suplemento habitual por esta opción de proteína más completa y efectiva
Julio 01, 2024
 · 
Adrián Morales
Mid-section of barechested muscular man with skipping rope outdoors
Fitness
¿Cuál es el porcentaje de grasa corporal necesario para un abdomen marcado?
Lograr un abdomen definido es un objetivo común, pero no siempre fácil de alcanzar. Los expertos nos explican cómo el porcentaje de grasa corporal, la alimentación, y el tipo de entrenamiento son claves para mostrar un six pack este verano
Junio 21, 2024
 · 
Adrián Morales
Man doing benchpress in gym
Fitness
Cómo saber si estás haciendo demasiadas repeticiones en el gimnasio
Determinar el número ideal de repeticiones en tus entrenamientos es esencial para maximizar los resultados y evitar lesiones
Junio 20, 2024
 · 
Adrián Morales
Porridge with Blueberries, Nuts and Banana
Fitness
El poder de la avena para aumentar tu masa muscular
Descubre cómo la avena puede convertirse en tu aliada para ganar masa muscular, la manera adecuada de consumirla y los beneficios que aporta a tu dieta y rendimiento físico
Junio 04, 2024
 · 
Adrián Morales
Young man is stylish black underwear showing thumb up on light grey background, closeup
Fitness
Activa tu metabolismo: Quema más calorías y pierde peso
Perder peso no tiene que ser una lucha constante contra la comida y el ejercicio. Entender cómo funciona tu metabolismo basal y cómo puedes influir en él es clave
Mayo 31, 2024
 · 
Adrián Morales
Portrait Of Amateur Weightlifter
Fitness
Descanso entre series: El factor crucial para ganar masa muscular
Para ganar músculo de manera efectiva, no solo es esencial el entrenamiento y la nutrición adecuada, sino también los periodos de descanso entre series. Descubre cuánto tiempo debes descansar y cómo una dieta balanceada en proteínas, carbohidratos y grasas saludables puede optimizar tus resultados
Mayo 27, 2024
 · 
Adrián Morales
Powerful athletic man with great physique eating a healthy salad.
Fitness
Los 8 mejores alimentos para ganar masa muscular
Descubre cómo estos alimentos clave pueden ayudarte a mantener y fortalecer tu masa muscular, proporcionando la energía y los nutrientes necesarios para un cuerpo fuerte y saludable
Mayo 23, 2024
 · 
Adrián Morales
Teenager drinking a protein shake after weight training
Fitness
Creatina: ¿antes o después del entrenamiento? Los expertos opinan
La creatina es uno de los suplementos más populares y estudiados en el mundo del fitness. Descubre el momento óptimo para tomarla y maximizar sus efectos según los expertos
Mayo 22, 2024
 · 
Adrián Morales
roasted salmon with vegetables
Fitness
Dieta 5/2 y Body Reset: Las dietas de las celebridades para perder peso rápido y seguro
Descubre las dietas que usan los famosos para mantener una figura esbelta y cómo puedes aplicarlas en casa para obtener resultados rápidos y efectivos
Mayo 21, 2024
 · 
Adrián Morales
Sesame Seed Crusted Seared Tuna Steak
Fitness
3 pescados que debes incluir en tu dieta para mejores resultados en el gimnasio
Descubre los tres pescados que los entrenadores personales recomiendan por su alto contenido en proteínas y beneficios para el entrenamiento en el gimnasio
Mayo 20, 2024
 · 
Adrián Morales
Determined man practicing jogging with male friends during exercise class in gym
Fitness
Entrenar en ayunas: La clave para adelgazar más rápido
Hacer ejercicio en ayunas se ha convertido en una estrategia popular para quemar grasa de manera más efectiva. Descubre cómo este método puede ayudarte a perder peso de forma saludable y los pasos a seguir para maximizar sus beneficios
Mayo 17, 2024
 · 
Adrián Morales
Running at the gym
Fitness
Está es la mejor máquina de cardio para perder peso
Descubre las máquinas de cardio más efectivas para perder peso y cómo seleccionar la adecuada según tu nivel de condición física
Mayo 15, 2024
 · 
Adrián Morales
Portrait of a senior man putting on headphones
Fitness
Calistenia para mayores de 60: Ejercicios clave para fortalecer el cuerpo
Descubre los ejercicios de calistenia ideales para personas mayores de 60 años, que buscan fortalecer su cuerpo y mantener la independencia en su vida diaria
Mayo 08, 2024
 · 
Adrián Morales
gym man working out doing dips exercises
Fitness
Conoce los beneficios de la calistenia según los expertos
La calistenia va más allá de levantar pesas en el gimnasio. Descubre cómo este método de entrenamiento con el propio peso corporal no solo transforma tu físico, sino que también fortalece tu salud, mejora tu control corporal y te brinda un sentido de comunidad
Mayo 02, 2024
 · 
Adrián Morales
Portrait of shirtless man standing on the beach
Fitness
Cuántos días debes entrenar fuerza para aumentar tu masa muscular, según la ciencia
¿Quieres aumentar tu masa muscular de manera efectiva? Te contamos cuántos días a la semana debes entrenar fuerza, según la ciencia
Abril 30, 2024
 · 
Adrián Morales
Group of fit sports men doing squat bodyweight workout training outdoors on building rooftop - exercise in the open air concept
Fitness
Quema grasa en poco tiempo con el entrenamiento HIIT: ¡Descubre cómo!
El entrenamiento HIIT es la clave para quemar grasa y definir músculos en poco tiempo. Conoce por qué este método es tan efectivo y cómo incorporarlo a tu rutina semanal de forma segura y eficaz
Abril 24, 2024
 · 
Adrián Morales
Suntanned muscular male in blue jeans posing.
Fitness
¿Quieres ganar masa muscular sin ir al gimnasio? La ciencia tiene la respuesta
Conoce los beneficios de ganar masa muscular y cómo puedes lograrlo sin necesidad de ir al gimnasio
Abril 22, 2024
 · 
Adrián Morales
Healthy lifestyle, exercising and people concepts. Muscular man doing leg presses on leg press machine in the gym.
Fitness
Las 5 mejores máquinas para fortalecer tus cuádriceps y ganar masa muscular
Descubre las máquinas más efectivas para trabajar tus cuádriceps y lograr una hipertrofia muscular óptima. Conoce cómo utilizar cada máquina correctamente para maximizar tus resultados en el entrenamiento de piernas
Abril 10, 2024
 · 
Adrián Morales
Young muscular man doing box jump workout in the gym.
Fitness
El ejercicio que te hace más feliz: descubre cómo la ciencia lo confirma
Un estudio revela que cierto tipo de ejercicio físico puede aumentar significativamente la liberación de hormonas de la felicidad. Conoce más sobre esta actividad, sus beneficios y cómo incorporarla a tu rutina para mejorar tu bienestar mental y físico
Abril 08, 2024
 · 
Adrián Morales
como-marcar-abdomen-mientras-caminas.jpg
Fitness
Camina y esculpe tu abdomen con estas formas efectivas mientras das un paseo
Caminar no te dará el “six pack” de revista, pero sí puede revelar y fortalecer tus abdominales si lo combinas con una buena alimentación y constancia.
Octubre 17, 2025
 · 
Rodrigo Ayala
caminata-del-oso-como-hacerlo-consejos.jpg
Fitness
Caminata del oso: el ejercicio simple que transforma tu fuerza, coordinación y resistencia
Este movimiento, popular en el entrenamiento funcional y el cross training, combina fuerza, estabilidad y control corporal.
Octubre 16, 2025
 · 
Rodrigo Ayala
ejercicio-de-zona-cero-realmente-hace-algo-moverte-sin-esfuerzo.jpg
Fitness
Ejercicio de “Zona Cero”: ¿realmente hace algo moverte sin esfuerzo?
La moda del “zona cero” puede sonar como una estrategia de marketing, pero su mensaje esencial es poderoso: moverte, de cualquier forma, cuenta.
Octubre 15, 2025
 · 
Rodrigo Ayala
cuantos-dias-a-la-semana-deberias-hacer-bicicleta-estatica.jpg
Fitness
¿Cuántos días a la semana deberías hacer bicicleta estática?
La frecuencia ideal para ver resultados reales. La clave está en la frecuencia, la intensidad y la constancia.
Octubre 13, 2025
 · 
Rodrigo Ayala
consejos-para-correr-y-entrenar-bajo-la-lluvia.jpg
Fitness
Corre bajo la lluvia sin sufrir: 10 consejos para entrenar como un pro
Correr bajo la lluvia no es una locura, es una forma distinta de entrenar la mente y el cuerpo.
Octubre 10, 2025
 · 
Rodrigo Ayala
Qué tan lejos puede correr una persona
Fitness
Qué tan lejos puede correr una persona sin detenerse
El promedio es más sorprendente de lo que imaginas
Octubre 09, 2025
 · 
Alberto Milo
que-es-el-chi-running-y-cuales-son-sus-beneficios.jpg
Fitness
¿Qué es el Chi Running y cuáles son sus beneficios?
Para los corredores que desean algo relajado en su rutina, el Chi Running es una buena opción que combina artes marciales y entrenamiento cardiovascular. Conoce de qué se trata.
Octubre 09, 2025
 · 
Enoch Esqueda
5 tipos de planchas que debes intentar (para marcar más tu abdomen)
Fitness
¿Cuántos minutos de plancha necesitas para ver resultados?
No se trata de aguantar más tiempo que tu compañero de gimnasio, sino de hacerlo bien.
Octubre 08, 2025
 · 
Rodrigo Ayala
metodo-80-20-beneficios-como-se-hace-consejos.jpg
Fitness
Corre despacio para correr rápido: los beneficios del método 80/20 en el running
Al principio puede parecer que no estás haciendo lo suficiente, pero si confías en el proceso, verás cómo poco a poco empiezas a correr más rápido, con menos esfuerzo… y más alegría.
Octubre 06, 2025
 · 
Rodrigo Ayala
cuales-son-los-beneficios-de-usar-medias-de-compresion-para-correr.jpg
Fitness
¿Cuáles son los beneficios de usar medias de compresión para correr?
Las medias de compresión no son un “truco mágico” para correr más rápido, pero pueden ser una herramienta útil dentro de una estrategia completa de entrenamiento y recuperación.
Octubre 03, 2025
 · 
Rodrigo Ayala
que-pasa-en-tu-cerebro-cuando-corres-un-maraton.jpg
Fitness
¿Qué pasa en tu cerebro cuando corres un maratón?
Si estás entrenando para tu primer (o décimo) maratón, sigue corriendo, pero recuerda: tu cerebro también necesita pausas, buena alimentación y descanso.
Octubre 02, 2025
 · 
Rodrigo Ayala
Knee injury
Fitness
Dolor de rodilla al correr: cómo prevenirlo y tratarlo sin renunciar al running
La rodilla es una de las articulaciones que más carga recibe al correr. Cada zancada genera un impacto que se multiplica varias veces tu peso corporal, y si no se reparte correctamente, aparece el dolor.
Octubre 01, 2025
 · 
Rodrigo Ayala
Carga Más