Esto es lo que debes de comer para quitarte la cruda

Hay algunos alimentos que te pueden ayudar a minorar el malestar que sientes despúes de agarrar la fiesta.

Young man suffering from headache, migraine or hangover at home

El malestar de la cruda se puede evitar

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La maldita cruda

Sin temor a equivocarnos el mejor remedio para la cruda, es no tomar cuando salgas de fiesta. Entre más tomes, más fuertes serán los síntomas y los malestares de la resaca o cruda.

¿Qué es la cruda, según los expertos?

La cruda es un término coloquial utilizado para describir los síntomas desagradables que algunas personas experimentan después de haber consumido alcohol en exceso.

La cruda generalmente se caracteriza por una combinación de síntomas físicos y mentales que pueden incluir dolor de cabeza, fatiga, náuseas, mareos, sed, malestar estomacal, sensibilidad a la luz y al sonido, falta de concentración y cambios de humor. ¡Todo junto!

La “maldita” cruda es el resultado de diversos factores, como la deshidratación debido a la diuresis aumentada por el consumo de alcohol, la inflamación del revestimiento del estómago e intestinos, la acumulación de toxinas y la interrupción del sueño y los patrones de sueño. Cada persona puede experimentar los síntomas de la cruda de manera diferente, y la gravedad de la misma puede variar dependiendo de la cantidad y el tipo de alcohol consumido, así como de otros factores individuales, como el metabolismo y la tolerancia al alcohol.

Esto es lo que debes comer cuando tengas cruda

1. Agua: La deshidratación es una causa común de la resaca, así que tomar mucha agua es fundamental para rehidratarte.

2. Plátanos: Son ricos en potasio, un electrolito esencial que puedes perder debido a la deshidratación.

3. Huevos: Contienen aminoácidos que ayudan a descomponer las toxinas del alcohol y pueden proporcionar energía.

4. Jengibre: Puede ayudar a aliviar las náuseas y los malestares estomacales que acompañan a la resaca. Puedes consumirlo en forma de té o agregarlo a tus comidas.

5. Frutas cítricas: La vitamina C presente en frutas como naranjas o kiwis puede ayudar a reponer los antioxidantes en tu cuerpo.

6. Caldo de pollo: Puede ayudar a reponer los electrolitos y proporcionar líquidos y nutrientes necesarios.

Recuerda que estos alimentos pueden ser beneficiosos, pero para aliviar los síntomas de la cruda, se recomienda descansar adecuadamente, evitar el consumo adicional de alcohol, y, si es necesario, utilizar medicamentos de venta libre para aliviar el dolor de cabeza o malestar estomacal. Cabe destacar que la mejor manera de evitar la cruda es beber con moderación y de forma responsable, alternando el consumo de alcohol con agua y evitando el consumo excesivo.

En Esquire
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