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¿Puedes usar tus tenis de correr en el gimnasio?

Elegir los adecuados puede marcar una diferencia en tu comodidad, estabilidad y rendimiento durante el ejercicio.

Octubre 21, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

10 deportes que te ayudan a ganar masa muscular y mejorar tu condición física

Ir al gimnasio no es la única manera de fortalecer el cuerpo.

Octubre 20, 2026

Rodrigo Ayala

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¿Ya no sirven para correr? Así puedes darles una segunda vida a tus tenis

La decisión depende de su estado, no del apego que tengas por ellos.

Octubre 15, 2026

Rodrigo Ayala

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¿Qué le pasa a tu cuerpo si haces 20 lagartijas cada mañana?

Su mayor ventaja es precisamente la facilidad para incorporarlas: requieren poco tiempo, ningún equipo y pueden realizarse prácticamente en cualquier lugar.

Octubre 15, 2026

Rodrigo Ayala

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Winter Arc Challenge: el reto de 90 días para cerrar el año con tus objetivos claros

El objetivo no es terminar el año convertido en otra persona, sino comenzar el siguiente con una rutina más cercana a la vida que quieres llevar.

Octubre 01, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

¿Cuánto debes esperar para correr otro maratón?

Correr 42.195 kilómetros es una prueba de resistencia mientras que saber cuándo volver a correrlos es una prueba de inteligencia.

Septiembre 03, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

¿Corriste un maratón? Así debes recuperarte para volver más fuerte y evitar lesiones

Después de una distancia tan exigente, el organismo necesita tiempo para reparar los músculos, recuperar energía y normalizar distintos procesos fisiológicos.

Agosto 31, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

¿No tienes tiempo para entrenar? Los “exercise snacks” pueden servir más de lo que crees

Sesiones de uno, dos o cinco minutos repartidas durante el día están consiguiendo resultados interesantes en la investigación. No reemplazan mágicamente al gimnasio, pero hacen tambalear una de nuestras excusas favoritas.

Agosto 28, 2026

Alexander Llera

Fitness

Las 8 fases de un maratón

El maratón no consiste únicamente en llegar a la meta. También consiste en aprender a avanzar cuando la carrera cambia de ritmo, de escenario y, sobre todo, de estado mental.

Agosto 26, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

¿Dormir mal afecta tu piel? Esto es lo que le pasa a tu cara cuando no descansas

Ojeras, inflamación, piel apagada y líneas que parecen mucho más visibles. Esa noche en la que dormiste cuatro horas probablemente se nota más de lo que imaginas.

Agosto 25, 2026

Alexander Llera

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¿Qué es el muro del maratón y cómo evitar que te deje sin energía?

Agosto 24, 2026

Rodrigo Ayala

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¿Qué es Habilidad física 100: México y quiénes son los participantes?

La producción mexicana no se limita a nombres conocidos del deporte profesional. Entre los 100 participantes aparecen medallistas olímpicos, luchadores, boxeadores, futbolistas, nadadores, clavadistas, corredores, especialistas en CrossFit, fisicoculturistas y atletas de disciplinas híbridas.

Agosto 21, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Método 2-2-2: el entrenamiento después de los 40 para ganar músculo sin castigar las articulaciones

Después de los 40, la mejor rutina no necesariamente es la más dura. Es la que permite entrenar con calidad, recuperarse y seguir avanzando.

Agosto 20, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Yoga para hombres: beneficios y por qué hacerlo en tu rutina de fitness

No necesitas cambiar las pesas por un tapete. El yoga puede ser justamente lo que le falta a tu entrenamiento para ganar movilidad, equilibrio, fuerza y recuperarte mejor.

Agosto 19, 2026

Alexander Llera

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5 ejercicios de fuerza que pueden mejorar tu rendimiento en un maratón

¿Por qué la fuerza es tan importante para correr un maratón? Te lo explicamos.

Agosto 13, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

¿Qué es el proteinmaxxing? La tendencia para comer más proteína que está por todos lados

De cereales a snacks y café: cada vez más productos prometen proteína extra, pero consumir más no siempre significa ganar más músculo.

Agosto 11, 2026

Alexander Llera

Fitness

¿Qué ocurre en el cuerpo cuando entrenas en ayunas?

Entrenar en ayunas no siempre ayuda: lo que la ciencia descubrió sobre la grasa, el rendimiento y la masa muscular.

Agosto 03, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Running Mode de Spotify, la función que adapta la música a tu ritmo

Los usuarios pueden iniciar su entrenamiento sin preocuparse por cambiar canciones o preparar una playlist específica, ya que la aplicación realiza ese trabajo automáticamente.

Agosto 02, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Falta un mes para el Maratón de la CDMX 2026: las cinco decisiones que pueden cambiar tu carrera

Si formarás parte del Maratón Internacional de la CDMX 2026, este es el momento de afinar cada detalle para que todo el esfuerzo realizado durante meses se refleje el día de la competencia.

Julio 31, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Tai Chi Walking: qué es la caminata lenta que promete grandes beneficios para tu salud

Caminar despacio, con atención y control, podría convertirse en una de las formas más inteligentes de cuidar el cuerpo y la mente.

Julio 29, 2026

Rodrigo Ayala

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Fitness

¿Dónde podrías encontrarte corriendo a Harry Styles en la CDMX?

Quienes conocen una de sus mayores aficiones saben que existe una posibilidad real de cruzarse con él lejos de los reflectores: mientras sale a correr.

Julio 28, 2026

Rodrigo Ayala