Cualquiera que haya visto la tercera entrega de la saga Creed tiene dos cosas claras: primero, es imposible cansarse de las películas épicas de boxeo; la segunda, Jonathan Majors está descomunalmente fuerte.
Y es que Majors, quien interpreta al antagonista de esta entrega, Anderson Dame, se ve impactante, al punto de hacer ver a Michael B Jordan (con quien hablamos hace poco) pequeño frente a él.
Rutina de entrenamiento de Jonathan Majors para Creed III
Seguro te preguntarás ¿cómo demonios entrenó Majors para estar de ese tamaño? Antes de llegar a ese punto, debes saber que seguro tuvo una alimentación especial llena de alimentos para ganar músculo, así como una rutina de entrenamiento muy estricta. Aquí te dejamos una parte de su entrenamiento para que lo incluyas en tu rutina de pesas.
Rutina de entrenamiento de Jonathan Majors para espalda
1. Lat Pulldown con brazos estirados
3 Series de 10 repeticiones
2A. Dominadas con agarre cerrado
3 series de 10 a 12 repeticiones
2B. Elevaciones de piernas
3 series de 8 a 10 repeticiones
2C. Elevaciones de rodillas para oblicuos
3 series de 8 repeticiones
3A. Remo a una mano con mancuerna
3 series de 12 repeticiones por brazo
3B. Encogimientos de hombro con mancuernas
3 series de 12 repeticiones
Prueba incluir estos ejercicios en tu día de espalda y mira el video para ver la técnica correcta.
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