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10 deportes que te ayudan a ganar masa muscular y mejorar tu condición física

Ir al gimnasio no es la única manera de fortalecer el cuerpo.

Octubre 20, 2026

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¿Ya no sirven para correr? Así puedes darles una segunda vida a tus tenis

La decisión depende de su estado, no del apego que tengas por ellos.

Octubre 15, 2026

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¿Qué le pasa a tu cuerpo si haces 20 lagartijas cada mañana?

Su mayor ventaja es precisamente la facilidad para incorporarlas: requieren poco tiempo, ningún equipo y pueden realizarse prácticamente en cualquier lugar.

Octubre 15, 2026

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Winter Arc Challenge: el reto de 90 días para cerrar el año con tus objetivos claros

El objetivo no es terminar el año convertido en otra persona, sino comenzar el siguiente con una rutina más cercana a la vida que quieres llevar.

Octubre 01, 2026

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¿Cuánto debes esperar para correr otro maratón?

Correr 42.195 kilómetros es una prueba de resistencia mientras que saber cuándo volver a correrlos es una prueba de inteligencia.

Septiembre 03, 2026

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¿Corriste un maratón? Así debes recuperarte para volver más fuerte y evitar lesiones

Después de una distancia tan exigente, el organismo necesita tiempo para reparar los músculos, recuperar energía y normalizar distintos procesos fisiológicos.

Agosto 31, 2026

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¿No tienes tiempo para entrenar? Los “exercise snacks” pueden servir más de lo que crees

Sesiones de uno, dos o cinco minutos repartidas durante el día están consiguiendo resultados interesantes en la investigación. No reemplazan mágicamente al gimnasio, pero hacen tambalear una de nuestras excusas favoritas.

Agosto 28, 2026

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Las 8 fases de un maratón

El maratón no consiste únicamente en llegar a la meta. También consiste en aprender a avanzar cuando la carrera cambia de ritmo, de escenario y, sobre todo, de estado mental.

Agosto 26, 2026

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¿Dormir mal afecta tu piel? Esto es lo que le pasa a tu cara cuando no descansas

Ojeras, inflamación, piel apagada y líneas que parecen mucho más visibles. Esa noche en la que dormiste cuatro horas probablemente se nota más de lo que imaginas.

Agosto 25, 2026

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¿Qué es el muro del maratón y cómo evitar que te deje sin energía?

Agosto 24, 2026

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¿Qué es Habilidad física 100: México y quiénes son los participantes?

La producción mexicana no se limita a nombres conocidos del deporte profesional. Entre los 100 participantes aparecen medallistas olímpicos, luchadores, boxeadores, futbolistas, nadadores, clavadistas, corredores, especialistas en CrossFit, fisicoculturistas y atletas de disciplinas híbridas.

Agosto 21, 2026

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Método 2-2-2: el entrenamiento después de los 40 para ganar músculo sin castigar las articulaciones

Después de los 40, la mejor rutina no necesariamente es la más dura. Es la que permite entrenar con calidad, recuperarse y seguir avanzando.

Agosto 20, 2026

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Yoga para hombres: beneficios y por qué hacerlo en tu rutina de fitness

No necesitas cambiar las pesas por un tapete. El yoga puede ser justamente lo que le falta a tu entrenamiento para ganar movilidad, equilibrio, fuerza y recuperarte mejor.

Agosto 19, 2026

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5 ejercicios de fuerza que pueden mejorar tu rendimiento en un maratón

¿Por qué la fuerza es tan importante para correr un maratón? Te lo explicamos.

Agosto 13, 2026

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¿Qué es el proteinmaxxing? La tendencia para comer más proteína que está por todos lados

De cereales a snacks y café: cada vez más productos prometen proteína extra, pero consumir más no siempre significa ganar más músculo.

Agosto 11, 2026

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¿Qué ocurre en el cuerpo cuando entrenas en ayunas?

Entrenar en ayunas no siempre ayuda: lo que la ciencia descubrió sobre la grasa, el rendimiento y la masa muscular.

Agosto 03, 2026

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Running Mode de Spotify, la función que adapta la música a tu ritmo

Los usuarios pueden iniciar su entrenamiento sin preocuparse por cambiar canciones o preparar una playlist específica, ya que la aplicación realiza ese trabajo automáticamente.

Agosto 02, 2026

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Falta un mes para el Maratón de la CDMX 2026: las cinco decisiones que pueden cambiar tu carrera

Si formarás parte del Maratón Internacional de la CDMX 2026, este es el momento de afinar cada detalle para que todo el esfuerzo realizado durante meses se refleje el día de la competencia.

Julio 31, 2026

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Tai Chi Walking: qué es la caminata lenta que promete grandes beneficios para tu salud

Caminar despacio, con atención y control, podría convertirse en una de las formas más inteligentes de cuidar el cuerpo y la mente.

Julio 29, 2026

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¿Dónde podrías encontrarte corriendo a Harry Styles en la CDMX?

Quienes conocen una de sus mayores aficiones saben que existe una posibilidad real de cruzarse con él lejos de los reflectores: mientras sale a correr.

Julio 28, 2026

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5 mitos sobre la salud desmentidos por un experto en Harvard

El trabajo del paleoantropólogo Daniel Lieberman invita a revisar muchas creencias que durante años se han aceptado sin cuestionarlas.

Julio 28, 2026

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La dieta y el entrenamiento que siguió Matt Damon para perder más de 10 kilos y convertirse en Odiseo

Alcanzar ese objetivo requirió varios meses de disciplina, entrenamientos intensos y una estrategia nutricional diseñada por médicos y especialistas.

Julio 16, 2026

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Los kilómetros más duros del Medio Maratón CDMX 2026: cómo afrontar las cuestas y superar el verdadero reto

La nueva ruta obliga a pensar cada kilómetro y administrar la energía desde el inicio para llegar con fuerza al tramo final.

Julio 08, 2026

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Regla del 5%: el método para entrenar más y lesionarte menos

Este método, el cual cuenta con respaldo científico, prioriza el descanso y la progresión calculada para obtener resultados.

Junio 26, 2026

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Cómo es la alimentación de Cristiano Ronaldo, según su exchef

La disciplina para el seis veces mundialista no termina cuando abandona el gimnasio o el campo de entrenamiento.

Junio 26, 2026

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Así entrena Lionel Messi en el gimnasio a sus 39 años para ser el mejor jugador de la historia

El capitán de la Selección de Argentina celebra sus 39 años en medio del Mundial 2026.

Junio 24, 2026

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Boy Kibble: ¿qué es esta tendencia viral de comida fácil para entrenar mejor?

Su atractivo está en la rapidez de preparación y en la sensación de “comida de rendimiento”, pensada para quienes entrenan con frecuencia.

Junio 22, 2026

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Los videos que inquietan a México: así son los entrenamientos de fuerza de Corea del Sur que se han vuelto virales

Mancuernas, discos, barras, máquinas de choque... los coreanos no están de broma cuando se trata de entrenar fuerte. ¿Está México listo para esto?

Junio 18, 2026

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La rutina de preparación de Cristiano Ronaldo para llegar al Mundial en plena forma

El portugués es un atleta que desafía al tiempo.

Junio 16, 2026

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Descubre este licuado mágico para ganar rápidamente masa muscular

¿Buscas una forma efectiva de aumentar tu masa muscular? Este licuado mágico te ayudará a lograrlo en pocos días. Descubre los ingredientes clave y cómo prepararlo para obtener los resultados que deseas

Octubre 12, 2023

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Domina el running: Ejercicios para convertirte en un verdadero experto

Correr es un desafío que requiere valentía y dedicación. Te daremos a conocer cuales son los ejercicios pliométricos que pueden mejorar tu velocidad, fuerza y resistencia en el running

Octubre 11, 2023

Fitness

Los logros fitness de Dwayne Johnson, ‘la Roca’

El actor de películas y exluchador profesional estadounidense es conocido por sus notables logros en el ámbito del fitness. Estos son algunos de sus principales logros

Octubre 06, 2023

Jatziri Sánchez

Man Drinking Protein Shake In Kitchen At Home

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Cuando usar leche o agua para tus batidos de proteínas

La elección entre mezclar tus batidos de proteínas con leche o agua no es solo una cuestión de sabor, ¡es una decisión que impactará tus resultados! En esta guía, te explicamos cuándo y por qué deberías optar por cada opción

Octubre 05, 2023

Fitness

Los estiramientos antes y después del entrenamiento: ¿Por qué son tan importantes?

Descubre por qué el calentamiento y los estiramientos son esenciales para tu rutina de entrenamiento. Evita lesiones y maximiza tus resultados con estos consejos expertos

Octubre 03, 2023

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Según la ciencia, entrenar por la mañana es el secreto para perder peso

Descubre por qué entrenar por la mañana puede marcar la diferencia en tu pérdida de peso y gestión de tu salud. Un estudio científico ha revelado que el ejercicio matutino es más efectivo que entrenar en la tarde o noche

Octubre 02, 2023

Muscular build man exercising strength with weights on a floor.

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Entrenamiento con mancuernas: El inicio perfecto en el gimnasio o en casa

¿Nuevo en el mundo del fitness? Un entrenamiento con mancuernas es tu mejor opción. Descubre una rutina efectiva que puedes realizar en el gimnasio o en casa para ganar fuerza, proteger tus articulaciones y mejorar tu salud general

Septiembre 29, 2023

Close up of young man pinching his waist

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Trucos de los expertos para deshacerte de los “gorditos” de la cintura

A través de consejos sobre nutrición, entrenamiento y cardio en ayunas, te guiaremos para recuperar tu figura y mantenerla en forma

Septiembre 26, 2023

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Con este rico licuado ganarás masa muscular rápidamente

Aumentar la masa muscular es un desafío que muchos enfrentan mientras trabajan en mejorar su alimentación y quemar grasa. Este rico y nutritivo licuado será tu aliado

Septiembre 13, 2023

Mature man working from home. He suffers from back pain

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Dile adiós a la mala postura con esta rutina de 10 minutos en casa

Descubre una sencilla rutina de ejercicios de 10 minutos que te ayudará a mejorar tu postura y fortalecer los músculos de la espalda en la comodidad de tu hogar

Septiembre 12, 2023

Fitness

Iníciate en el fitness con estos 3 ejercicios efectivos

Para quienes se sienten intimidados por el mundo del fitness, hemos preparado una guía introductoria con tres ejercicios simples pero altamente efectivos

Septiembre 07, 2023

Chunks of Maasdam Dutch cow's milk cheese

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Sorprendente pero efectivo: ¿Por qué el queso es el mejor snack post-entreno?

No tienes excusa para no cuidar tu alimentación después del entrenamiento. Te vas a sorprender por qué el queso y otros snacks son opciones sabrosas y efectivas para mejorar tu recuperación muscular y garantizar un rendimiento óptimo en el gimnasio

Septiembre 05, 2023