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10 deportes que te ayudan a ganar masa muscular y mejorar tu condición física

Ir al gimnasio no es la única manera de fortalecer el cuerpo.

Octubre 20, 2026

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¿Ya no sirven para correr? Así puedes darles una segunda vida a tus tenis

La decisión depende de su estado, no del apego que tengas por ellos.

Octubre 15, 2026

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¿Qué le pasa a tu cuerpo si haces 20 lagartijas cada mañana?

Su mayor ventaja es precisamente la facilidad para incorporarlas: requieren poco tiempo, ningún equipo y pueden realizarse prácticamente en cualquier lugar.

Octubre 15, 2026

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Winter Arc Challenge: el reto de 90 días para cerrar el año con tus objetivos claros

El objetivo no es terminar el año convertido en otra persona, sino comenzar el siguiente con una rutina más cercana a la vida que quieres llevar.

Octubre 01, 2026

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¿Cuánto debes esperar para correr otro maratón?

Correr 42.195 kilómetros es una prueba de resistencia mientras que saber cuándo volver a correrlos es una prueba de inteligencia.

Septiembre 03, 2026

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¿Corriste un maratón? Así debes recuperarte para volver más fuerte y evitar lesiones

Después de una distancia tan exigente, el organismo necesita tiempo para reparar los músculos, recuperar energía y normalizar distintos procesos fisiológicos.

Agosto 31, 2026

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¿No tienes tiempo para entrenar? Los “exercise snacks” pueden servir más de lo que crees

Sesiones de uno, dos o cinco minutos repartidas durante el día están consiguiendo resultados interesantes en la investigación. No reemplazan mágicamente al gimnasio, pero hacen tambalear una de nuestras excusas favoritas.

Agosto 28, 2026

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Las 8 fases de un maratón

El maratón no consiste únicamente en llegar a la meta. También consiste en aprender a avanzar cuando la carrera cambia de ritmo, de escenario y, sobre todo, de estado mental.

Agosto 26, 2026

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¿Dormir mal afecta tu piel? Esto es lo que le pasa a tu cara cuando no descansas

Ojeras, inflamación, piel apagada y líneas que parecen mucho más visibles. Esa noche en la que dormiste cuatro horas probablemente se nota más de lo que imaginas.

Agosto 25, 2026

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¿Qué es el muro del maratón y cómo evitar que te deje sin energía?

Agosto 24, 2026

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¿Qué es Habilidad física 100: México y quiénes son los participantes?

La producción mexicana no se limita a nombres conocidos del deporte profesional. Entre los 100 participantes aparecen medallistas olímpicos, luchadores, boxeadores, futbolistas, nadadores, clavadistas, corredores, especialistas en CrossFit, fisicoculturistas y atletas de disciplinas híbridas.

Agosto 21, 2026

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Método 2-2-2: el entrenamiento después de los 40 para ganar músculo sin castigar las articulaciones

Después de los 40, la mejor rutina no necesariamente es la más dura. Es la que permite entrenar con calidad, recuperarse y seguir avanzando.

Agosto 20, 2026

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Yoga para hombres: beneficios y por qué hacerlo en tu rutina de fitness

No necesitas cambiar las pesas por un tapete. El yoga puede ser justamente lo que le falta a tu entrenamiento para ganar movilidad, equilibrio, fuerza y recuperarte mejor.

Agosto 19, 2026

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5 ejercicios de fuerza que pueden mejorar tu rendimiento en un maratón

¿Por qué la fuerza es tan importante para correr un maratón? Te lo explicamos.

Agosto 13, 2026

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¿Qué es el proteinmaxxing? La tendencia para comer más proteína que está por todos lados

De cereales a snacks y café: cada vez más productos prometen proteína extra, pero consumir más no siempre significa ganar más músculo.

Agosto 11, 2026

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¿Qué ocurre en el cuerpo cuando entrenas en ayunas?

Entrenar en ayunas no siempre ayuda: lo que la ciencia descubrió sobre la grasa, el rendimiento y la masa muscular.

Agosto 03, 2026

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Running Mode de Spotify, la función que adapta la música a tu ritmo

Los usuarios pueden iniciar su entrenamiento sin preocuparse por cambiar canciones o preparar una playlist específica, ya que la aplicación realiza ese trabajo automáticamente.

Agosto 02, 2026

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Falta un mes para el Maratón de la CDMX 2026: las cinco decisiones que pueden cambiar tu carrera

Si formarás parte del Maratón Internacional de la CDMX 2026, este es el momento de afinar cada detalle para que todo el esfuerzo realizado durante meses se refleje el día de la competencia.

Julio 31, 2026

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Tai Chi Walking: qué es la caminata lenta que promete grandes beneficios para tu salud

Caminar despacio, con atención y control, podría convertirse en una de las formas más inteligentes de cuidar el cuerpo y la mente.

Julio 29, 2026

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¿Dónde podrías encontrarte corriendo a Harry Styles en la CDMX?

Quienes conocen una de sus mayores aficiones saben que existe una posibilidad real de cruzarse con él lejos de los reflectores: mientras sale a correr.

Julio 28, 2026

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5 mitos sobre la salud desmentidos por un experto en Harvard

El trabajo del paleoantropólogo Daniel Lieberman invita a revisar muchas creencias que durante años se han aceptado sin cuestionarlas.

Julio 28, 2026

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La dieta y el entrenamiento que siguió Matt Damon para perder más de 10 kilos y convertirse en Odiseo

Alcanzar ese objetivo requirió varios meses de disciplina, entrenamientos intensos y una estrategia nutricional diseñada por médicos y especialistas.

Julio 16, 2026

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Los kilómetros más duros del Medio Maratón CDMX 2026: cómo afrontar las cuestas y superar el verdadero reto

La nueva ruta obliga a pensar cada kilómetro y administrar la energía desde el inicio para llegar con fuerza al tramo final.

Julio 08, 2026

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Regla del 5%: el método para entrenar más y lesionarte menos

Este método, el cual cuenta con respaldo científico, prioriza el descanso y la progresión calculada para obtener resultados.

Junio 26, 2026

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Cómo es la alimentación de Cristiano Ronaldo, según su exchef

La disciplina para el seis veces mundialista no termina cuando abandona el gimnasio o el campo de entrenamiento.

Junio 26, 2026

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Así entrena Lionel Messi en el gimnasio a sus 39 años para ser el mejor jugador de la historia

El capitán de la Selección de Argentina celebra sus 39 años en medio del Mundial 2026.

Junio 24, 2026

Fitness

Boy Kibble: ¿qué es esta tendencia viral de comida fácil para entrenar mejor?

Su atractivo está en la rapidez de preparación y en la sensación de “comida de rendimiento”, pensada para quienes entrenan con frecuencia.

Junio 22, 2026

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Los videos que inquietan a México: así son los entrenamientos de fuerza de Corea del Sur que se han vuelto virales

Mancuernas, discos, barras, máquinas de choque... los coreanos no están de broma cuando se trata de entrenar fuerte. ¿Está México listo para esto?

Junio 18, 2026

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La rutina de preparación de Cristiano Ronaldo para llegar al Mundial en plena forma

El portugués es un atleta que desafía al tiempo.

Junio 16, 2026

Fitness

Todo lo que necesitas saber de la hipertrofia muscular para poder optimizar tu entrenamiento

La hipertrofia muscular es un proceso alcanzable con un enfoque estratégico y personalizado en el entrenamiento. Saber cómo entrenar cada grupo muscular según tus necesidades, puede acelerar tus resultados

Septiembre 04, 2023

Adrián Morales

Fitness

Maratón: Guía imprescindible para triunfar en tu primer carrera

Correr un maratón es una meta para muchas personas que se quieren iniciar en las carreras de resistencia. 42 kilómetros se dicen fácil pero completar la distancia requiere mucho más que solo desearlo

Agosto 26, 2023

Jatziri Sánchez

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El ABC para el crecimiento óptimo de cada músculo

Una de las preguntas más comunes entre los asiduos al gimnasio, especialmente para los principiantes, es la frecuencia ideal de entrenamiento para el crecimiento de cada músculo. Aquí te presentamos los pasos a seguir

Agosto 08, 2023

Adrián Morales

Fitness

Respira como nunca mientras corres… Sin importar que te veas como Bane

El nuevo gadget que tu estilo runner necesita -demanda- son estos audífonos con purificador de aire.

Abril 25, 2023

Dafne Ruiz

Fitness

22 beneficios de practicar sexo

El sexo frecuente es bueno y muchos estudios científicos lo confirman. Esto es todo lo que el sexo puede hacer por ti. ¡A disfrutar!

Abril 19, 2023

Fitness

Qué es la calistenia y cómo incluirla en tu rutina

La calistenia te ayudará a trabajar el cuerpo completo, minimizando el riesgo de lesiones. Aquí te decimos cómo.

Marzo 30, 2023

Fitness

La aniquilación del dad bod

Entre las miles de cuentas en Instagram dedicadas al culto de Adonis existen algunas que buscan ayudar a los hombres a despedirse de su dad bod.

Marzo 28, 2023

Dafne Ruiz

Fitness

A qué hora es mejor ir al gimnasio y cuántas veces por semana

Es importante saber qué horario es mejor para practicar deporte y cuántos días deberías ir al gimnasio. Lo notarás en los resultados.

Marzo 25, 2023

Fitness

Ejercicios que te ayudarán a perfeccionar las dominadas

Las dominadas, común mente conocidas como barras, son de los ejercicios más temidos en el gimnasio, aquí te decimos qué puedes hacer para perfeccionarlas.

Marzo 20, 2023

Fitness

Así entrena Hugh Jackman para el papel de Wolverine

Hugh Jackman está dándolo todo para convertirse de nuevo en el mutante favorito de todos y nos muestra parte de su rutina.

Marzo 15, 2023

Estilo

En la intimidad con Aaron Taylor-Johnson

El actor que dio vida a Quicksiler, que es la nueva imagen de Calvin Klein y que se convertirá en Kraven el Cazador nos comparte sobre su interior… y su rutina.

Marzo 15, 2023

Mariana Mijares

Fitness

Qué es el método Wim Hof, la técnica que te prepara para llevar tu cuerpo al límite

Aquí te explicamos todo lo que necesitas saber del método Wim Hof y cómo ponerlo en práctica.

Marzo 14, 2023