Saúl El Canelo Álvarez es el boxeador más importante de los últimos años, desde peleas que dejan a las personas al borde de su asiento hasta contratos millonarios. Todo esto lo han llevado a la…
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¿Es bueno entrenar dos veces al día? Aquí resolvemos el misterio
Gracias a un sinnúmero de celebridades del fitness, como Juan Pablo Durán, las dobles sesiones de entrenamiento se están popularizando rápidamente. Y, aunque seguro piensas que una sesión al día es su…
Esto debes comer antes y después de entrenar para agrandar los músculos
Entrenar en ayunas (a no ser que estés haciendo un tipo de ayuno intermitente controlado por un médico o especialista en nutrición deportiva) no es lo aconsejable por muchos motivos. El primero…
Cómo equipar tu propio gimnasio en casa
A raíz de la pandemia, casi todos quedamos un poco paranóicos. En el mejor de los casos, corremos si vemos que el gimnasio está más lleno de lo que consideramos seguro, sin embargo, es posible que tod…
Este es el mejor horario del día para entrenar
Según a quién preguntes, te aconsejará un horario distinto, ha sido así y será. Pero al fin te trasladamos las palabras de expertos que, aunque no lo creas, sí tienen claro cuál es el mejor horario pa…
Beneficios de los masajes de recuperación en tu rutina de entrenamiento
El exceso de actividad física o un ejercicio mal logrado puede causar dolor muscular, es por esto que los masajes de recuperación o deportivos son clave en todo plan de entrenamiento. Los masajes de r…
¿Te has preguntado cómo entrenan los presos? Aquí te lo decimos
Obviamente no es nuestra intención prepararte para entrenar dentro de un penal. La idea de este artículo es demostrar de alguna manera que, para trabajar por tener un mejor estado físico, casi no hay …
Mitos sobre cómo marcar el abdomen y lo que sí debes hacer para lograrlo
Mientras unos eligen bombardear su torso con ejercicio intensivo («solo 200 más…»), otros desarrollaron herramientas que les ahorran el trabajo (¿tienes tu faja eléctrica?). Ahora, si en el trab…
Beneficios de entrenar con música
Seguro has notado los esfuerzos de la gerencia de casi todos los gimnasios que has visitado para dejarte sordo con la música, pero ¿te has preguntado a qué se debe? No nos malinterpretes, nos encanta …
Café o BCAAs ¿qué deberías de tomar antes de entrenar?
Café o BCAAs ¿qué es lo que deberías de tomar antes de entrenar? ¿cuál te dará un boost mayor? ¿qué es mejor? No te preocupes, aquí te decimos qué te conviene tomar antes de entrenar. Las bebidas de m…