Beneficios de los masajes de recuperación en tu rutina de entrenamiento

beneficios masajes de recuperación

El exceso de actividad física o un ejercicio mal logrado puede causar dolor muscular, es por esto que los masajes de recuperación o deportivos son clave en todo plan de entrenamiento. Los masajes de recuperación ayudan a reactivar la circulación, alivian o disminuye dolores, relajan y asisten en la reparación muscular. Son más que una terapia de moda, también tiene muchos beneficios para tu salud. Entre los hombres, y más los rudos, existe el estigma de que los masajes son para hombres delicados de músculos débiles. Nada más alejado de la realidad, y para probarlo, aquí te presentamos algunos de los beneficios de los masajes, para que te animes a acudir a tu spa más cercano.

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Foto: Unsplash

Beneficios de los Masajes de Recuperación

Relajación

Quizás las razón más obvia es la relajación corporal que te proporciona un buen masaje. Los músculos tensos o contracturados pueden ser aflojados por unas manos expertas.

Más Endorfinas

El contacto con el cuerpo y la sensación agradable del tacto producen endorfinas que son las hormonas del bienestar en el cuerpo, por lo que un rico masaje puede hacer maravillas para hacerte sentir bien. https://www.esquirelat.com/fitness/4-ejercicios-de-gluteos-que-mas-rapido-te-daran-resultados/

Aliviar dolores

Un masaje en el lugar adecuado con la técnica adecuada puede ayudarte a deshacerte de dolores musculares que te han aquejado por semanas, aunque lo más seguro es que requerirás más de una sesión.

Mejorar sistema inmunológico

Se ha comprobado que un buen masaje ayuda a mejorar las defensas del organismo. Algunos masajes linfáticos promueven la remoción de toxinas del cuerpo, vitalizándolo. https://www.esquirelat.com/fitness/como-marcar-el-abdomen/

Dolores de cabeza

La gran mayoría de los dolores de cabeza son tensionales, producidos por contracturas en músculos del cuello y hombros, por lo que un masaje profundo en esas áreas puede ayudar a quitarlos.

Mejora la circulación

El movimiento de tejidos y músculo producen una mejoría en la circulación general y ayudan a la sangre a llegar a todos los rincones del cuerpo. https://www.esquirelat.com/fitness/beneficios-entrenar-con-musica/

Mejoran la flexibilidad

Indispensable para los atletas de músculos crecidos, que en ocasiones pierden flexibilidad por tamaño y rigidez.

Editor’s Choice

Nos escapamos al Hela SPA de Santa Fe para probar en qué consiste el masaje de recuperación. La experiencia excedió nuestras expectativas. El servicio del personal fue de lo más atento, las instalaciones excepcionales y el masaje espectacular. El masaje de recuperación se adaptó a nuestras necesidades y capacidades físicas e incluyó estiramientos que ayudaron a relajar nuestros músculos. Bonus: Si todavía no te sientes seguro saliendo de casa, puedes solicitar que el masaje te lo den en tu domicilio. Reserva el tuyo aquí.

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