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Fitness

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Fitness
¿Puedes usar tus tenis de correr en el gimnasio?
Elegir los adecuados puede marcar una diferencia en tu comodidad, estabilidad y rendimiento durante el ejercicio.
Octubre 21, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
10 deportes que te ayudan a ganar masa muscular y mejorar tu condición física
Ir al gimnasio no es la única manera de fortalecer el cuerpo.
Octubre 20, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Ya no sirven para correr? Así puedes darles una segunda vida a tus tenis
La decisión depende de su estado, no del apego que tengas por ellos.
Octubre 15, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Qué le pasa a tu cuerpo si haces 20 lagartijas cada mañana?
Su mayor ventaja es precisamente la facilidad para incorporarlas: requieren poco tiempo, ningún equipo y pueden realizarse prácticamente en cualquier lugar.
Octubre 15, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Winter Arc Challenge: el reto de 90 días para cerrar el año con tus objetivos claros
El objetivo no es terminar el año convertido en otra persona, sino comenzar el siguiente con una rutina más cercana a la vida que quieres llevar.
Octubre 01, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Cuánto debes esperar para correr otro maratón?
Correr 42.195 kilómetros es una prueba de resistencia mientras que saber cuándo volver a correrlos es una prueba de inteligencia.
Septiembre 03, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Corriste un maratón? Así debes recuperarte para volver más fuerte y evitar lesiones
Después de una distancia tan exigente, el organismo necesita tiempo para reparar los músculos, recuperar energía y normalizar distintos procesos fisiológicos.
Agosto 31, 2026
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Rodrigo Ayala
GYM
Fitness
¿No tienes tiempo para entrenar? Los “exercise snacks” pueden servir más de lo que crees
Sesiones de uno, dos o cinco minutos repartidas durante el día están consiguiendo resultados interesantes en la investigación. No reemplazan mágicamente al gimnasio, pero hacen tambalear una de nuestras excusas favoritas.
Agosto 28, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
Las 8 fases de un maratón
El maratón no consiste únicamente en llegar a la meta. También consiste en aprender a avanzar cuando la carrera cambia de ritmo, de escenario y, sobre todo, de estado mental.
Agosto 26, 2026
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Rodrigo Ayala
Cara
Fitness
¿Dormir mal afecta tu piel? Esto es lo que le pasa a tu cara cuando no descansas
Ojeras, inflamación, piel apagada y líneas que parecen mucho más visibles. Esa noche en la que dormiste cuatro horas probablemente se nota más de lo que imaginas.
Agosto 25, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
¿Qué es el muro del maratón y cómo evitar que te deje sin energía?
Agosto 24, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Qué es Habilidad física 100: México y quiénes son los participantes?
La producción mexicana no se limita a nombres conocidos del deporte profesional. Entre los 100 participantes aparecen medallistas olímpicos, luchadores, boxeadores, futbolistas, nadadores, clavadistas, corredores, especialistas en CrossFit, fisicoculturistas y atletas de disciplinas híbridas.
Agosto 21, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Método 2-2-2: el entrenamiento después de los 40 para ganar músculo sin castigar las articulaciones
Después de los 40, la mejor rutina no necesariamente es la más dura. Es la que permite entrenar con calidad, recuperarse y seguir avanzando.
Agosto 20, 2026
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Rodrigo Ayala
Yoga
Fitness
Yoga para hombres: beneficios y por qué hacerlo en tu rutina de fitness
No necesitas cambiar las pesas por un tapete. El yoga puede ser justamente lo que le falta a tu entrenamiento para ganar movilidad, equilibrio, fuerza y recuperarte mejor.
Agosto 19, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
5 ejercicios de fuerza que pueden mejorar tu rendimiento en un maratón
¿Por qué la fuerza es tan importante para correr un maratón? Te lo explicamos.
Agosto 13, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Qué es el proteinmaxxing? La tendencia para comer más proteína que está por todos lados
De cereales a snacks y café: cada vez más productos prometen proteína extra, pero consumir más no siempre significa ganar más músculo.
Agosto 11, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
¿Qué ocurre en el cuerpo cuando entrenas en ayunas?
Entrenar en ayunas no siempre ayuda: lo que la ciencia descubrió sobre la grasa, el rendimiento y la masa muscular.
Agosto 03, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Running Mode de Spotify, la función que adapta la música a tu ritmo
Los usuarios pueden iniciar su entrenamiento sin preocuparse por cambiar canciones o preparar una playlist específica, ya que la aplicación realiza ese trabajo automáticamente.
Agosto 02, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Falta un mes para el Maratón de la CDMX 2026: las cinco decisiones que pueden cambiar tu carrera
Si formarás parte del Maratón Internacional de la CDMX 2026, este es el momento de afinar cada detalle para que todo el esfuerzo realizado durante meses se refleje el día de la competencia.
Julio 31, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Tai Chi Walking: qué es la caminata lenta que promete grandes beneficios para tu salud
Caminar despacio, con atención y control, podría convertirse en una de las formas más inteligentes de cuidar el cuerpo y la mente.
Julio 29, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Dónde podrías encontrarte corriendo a Harry Styles en la CDMX?
Quienes conocen una de sus mayores aficiones saben que existe una posibilidad real de cruzarse con él lejos de los reflectores: mientras sale a correr.
Julio 28, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
5 mitos sobre la salud desmentidos por un experto en Harvard
El trabajo del paleoantropólogo Daniel Lieberman invita a revisar muchas creencias que durante años se han aceptado sin cuestionarlas.
Julio 28, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
La dieta y el entrenamiento que siguió Matt Damon para perder más de 10 kilos y convertirse en Odiseo
Alcanzar ese objetivo requirió varios meses de disciplina, entrenamientos intensos y una estrategia nutricional diseñada por médicos y especialistas.
Julio 16, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Los kilómetros más duros del Medio Maratón CDMX 2026: cómo afrontar las cuestas y superar el verdadero reto
La nueva ruta obliga a pensar cada kilómetro y administrar la energía desde el inicio para llegar con fuerza al tramo final.
Julio 08, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Regla del 5%: el método para entrenar más y lesionarte menos
Este método, el cual cuenta con respaldo científico, prioriza el descanso y la progresión calculada para obtener resultados.
Junio 26, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Cómo es la alimentación de Cristiano Ronaldo, según su exchef
La disciplina para el seis veces mundialista no termina cuando abandona el gimnasio o el campo de entrenamiento.
Junio 26, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Así entrena Lionel Messi en el gimnasio a sus 39 años para ser el mejor jugador de la historia
El capitán de la Selección de Argentina celebra sus 39 años en medio del Mundial 2026.
Junio 24, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Boy Kibble: ¿qué es esta tendencia viral de comida fácil para entrenar mejor?
Su atractivo está en la rapidez de preparación y en la sensación de “comida de rendimiento”, pensada para quienes entrenan con frecuencia.
Junio 22, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Los videos que inquietan a México: así son los entrenamientos de fuerza de Corea del Sur que se han vuelto virales
Mancuernas, discos, barras, máquinas de choque... los coreanos no están de broma cuando se trata de entrenar fuerte. ¿Está México listo para esto?
Junio 18, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
La rutina de preparación de Cristiano Ronaldo para llegar al Mundial en plena forma
El portugués es un atleta que desafía al tiempo.
Junio 16, 2026
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Rodrigo Ayala
Rainy Day Workout
Fitness
Calistenia vs. Gimnasio. ¿Cuál es la mejor opción para aumentar masa muscular
Descubre el enfrentamiento entre la calistenia y el gimnasio en la búsqueda del aumento de masa muscular. Exploramos las ventajas, desventajas y diferencias clave entre ambas disciplinas de entrenamiento
Enero 03, 2024
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Adrián Morales
Asian man doing weight lifting exercises inside the gym
Fitness
Cuántas series necesitas realmente para ganar masa muscular según la ciencia
Descubre los últimos hallazgos científicos que revelan la cantidad precisa de series para el desarrollo muscular. Entérate de cómo esta investigación puede influir en tu rutina de ejercicios y los consejos clave para optimizar tus entrenamientos y obtener mejores resultados
Diciembre 28, 2023
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Adrián Morales
Fit man holding a pill
Fitness
Vitaminas imprescindibles para aumentar masa muscular de forma saludable
Lograr un nivel óptimo de masa muscular no solo es vital para la estética, sino también para la salud general. Te presentamos las vitaminas imprescindibles que pueden ayudarte a ganar masa muscular de manera efectiva y saludable
Diciembre 27, 2023
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Adrián Morales
Asian Indian Mid Adult macho man practicing battle rope in gym
Fitness
CrossFit para principiantes: Guía completa para empezar sin riesgos tu entrenamiento
Descubre cómo iniciarte en el mundo del CrossFit sin temor a lesiones, con consejos expertos de entrenadores y fisioterapeutas
Diciembre 26, 2023
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Adrián Morales
urban man doing exercises
Fitness
Rutina de estiramientos clave para un buen calentamiento
Calentar antes de entrenar es clave para prevenir lesiones y mejorar los resultados. Descubre cómo realizar estiramientos previos efectivos para tu rutina de ejercicios
Diciembre 20, 2023
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Adrián Morales
portrait of an active senior man doing exercise in the city of Berlin
Fitness
Entrenamiento para hombres 50+: Ejercicios efectivos para perder peso y estar en forma
Descubre cómo el ejercicio físico puede ser un aliado fundamental para hombres mayores de 50 años. Acompáñanos en este recorrido por los ejercicios más efectivos que no solo ayudan a perder peso, sino que también aumentan la fuerza y la vitalidad en esta etapa crucial de la vida
Diciembre 19, 2023
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Adrián Morales
Mature man doing triceps dips using chair at home
Fitness
Si tienes 40+, estos son los 4 errores principales en el entrenamiento que debes corregir
¿Te preocupan los cambios en tu entrenamiento al envejecer? Descubre cómo optimizar tu rutina de ejercicios y evitar errores comunes para mantenerte en forma y alcanzar tus metas de entrenamiento después de los 40
Diciembre 18, 2023
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Adrián Morales
Basketball player drinking water after game
Fitness
La mejor bebida para mantenerte hidratado NO es el agua, te decimos cuál es
¿Pensabas que el agua era la única opción para mantenerse hidratado? Un reciente estudio de la Universidad St. Andrews desafía esta creencia, revelando cuál bebida supera a todas
Diciembre 13, 2023
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Adrián Morales
Young strong fit muscular sweaty man with big muscles strength cross workout training with dumbbells weights in the gym dark image with shadows real people
Fitness
Estos son los 4 ejercicios más eficaces para entrenar pierna que no debes ignorar
¿Te cuesta mantener tu rutina de piernas? Descubre cómo no saltarte este día crucial con estos 4 ejercicios eficaces recomendados por expertos, perfectos para tonificar y fortalecer el tren inferior
Diciembre 12, 2023
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Adrián Morales
Happy young bodybuilder eating a vegetable salad.
Fitness
¿Es mejor entrenar en ayunas o comer antes del gym?
La ciencia nos revela la respuesta
¿Deberías entrenar con el estómago vacío o alimentarte antes de tu rutina de ejercicios? Descubre lo que la ciencia y los expertos tienen que decir sobre este debate
Diciembre 11, 2023
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Adrián Morales
Male fitness athlete
Fitness
Los pros y contra de la cafeína en el entrenamiento. Los expertos opinan
Descubre la controversia sobre el consumo de cafeína para el entrenamiento, explorando las opiniones de expertos en nutrición y farmacia
Diciembre 05, 2023
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Adrián Morales
Overweight Problem
Fitness
Estos son los mejores ejercicios para acelerar tu metabolismo y perder peso
En la búsqueda por perder peso, a veces nos sentimos perdidos en cuanto a qué ejercicios son más efectivos. Descubre cuáles son los mejores que te ayudarán a alcanzar tus objetivos para verte y sentirte mejor
Diciembre 04, 2023
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Adrián Morales
Carga Más