Fitness

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¿Qué es el entrenamiento Burn barre y por qué los hombres deberíamos intentarlo?

Se trata de un entrenamiento que mezcla ballet, fuerza y cardio y que se ha viralizado en redes sociales por sus resultados.

Mayo 21, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Consejos para evitar un golpe de calor mientras corres

Correr en calor exige respeto. No se trata de demostrar resistencia, sino de sostener el ritmo en el tiempo sin comprometer tu salud.

Mayo 06, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

¿De qué trata el insólito reto viral de correr 5 kilómetros en espacios diminutos?

Lo que empezó como una ocurrencia aislada se convirtió en una tendencia viral que mezcla humor, creatividad y una buena dosis de trampa tecnológica.

Mayo 02, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Spotify lanza Fitness: sesiones completas de ejercicio en audio y video sin salir de la app

Las sesiones incluyen entrenamientos de fuerza, cardio, yoga y hasta meditación.

Mayo 01, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

El salvaje entrenamiento de Lewis Hamilton para los que no temen las rutinas de abdomen

La leyenda de la F1 se pone a prueba con una demandante rutina de abdomen para construir un core de acero.

Abril 26, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Paseos japoneses: la tendencia de caminar sin prisa para bajar la ansiedad

La práctica tiene raíces en el shinrin-yoku, conocido como “baño de bosque”, una iniciativa impulsada en Japón desde los años ochenta para combatir el estrés.

Abril 24, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

¿Es buena idea salir a correr cuando tienes resaca?

La clave está en entender qué está pasando dentro de ti después de una noche de alcohol y decidir con base en eso, no en mitos.

Abril 19, 2026

Rodrigo Ayala

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Fitness

4 pruebas sencillas que puedes hacer en casa para saber si estás envejeciendo bien

Entrenamiento de fuerza, caminatas constantes y ejercicios de estabilidad pueden cambiar por completo la trayectoria de tu envejecimiento.

Abril 18, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

¿Cuántos maratones puedes correr al año sin romperte en el intento?

El factor que define cuántos maratones puedes correr al año es la intensidad. No es lo mismo competir por tu mejor marca que completar la distancia con control.

Abril 14, 2026

Rodrigo Ayala

Camila Ramme y Original Penguin: cuando el pádel se encuentra con el estilo

En un momento donde el deporte está redefiniendo su relación con la moda, Original Penguin apuesta por una nueva narrativa en México de la mano de Camila Ramme, una de las figuras más relevantes del pádel actual.

Abril 06, 2026

Iker Viascán Sánchez

Fitness

¿Correr y ayudar al medio ambiente?: Así es el plogging

Desde su origen en 2016, esta práctica se transformó en un movimiento global que combina actividad física de alta intensidad con un impacto ecológico.

Abril 06, 2026

Enoch Esqueda

Fitness

¿Los tenis de suela alta para entrenar afectan la estabilidad?

Es importante usar este calzado únicamente para hacer ejercicio, de lo contrario existe un alto riesgo de lesión en la zona del pie y tobillos.

Abril 03, 2026

Enoch Esqueda

Fitness

Cómo mantenerte en forma en Semana Santa sin dejar de disfrutar

Semana Santa no tiene que ser un retroceso. Bien llevada, puede ser una pausa activa que incluso te deje con más energía de la que tenías antes.

Abril 01, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Consejos para no cansarte de inmediato al comenzar a trotar

Si te cansas muy rápido al trotar, haz estos ajustes sencillos.

Marzo 26, 2026

Rodrigo Ayala

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Fitness

La primavera es la mejor época del año para comenzar a correr y te decimos por qué

Si ibas a empezar, este es el momento de calzarte los tenis y conquistar la pista.

Marzo 23, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Este es el ejercicio ideal para marcar el abdomen y perder grasa (no son los abdominales)

Marzo 13, 2026

Rodrigo Ayala

hombre de mediana edad estirando antes de correr

Fitness

5 consejos para que los runners mayores de 50 años sigan corriendo bien

Si se hacen algunos ajustes se puede seguir corriendo muy bien durante décadas.

Marzo 09, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Qué pasa cuando haces 100 dominadas diarias durante 30 días

Los Buttery Bros se pusieron a prueba en uno de los ejercicios más demandantes que existen… y estos fueron los resultados.

Marzo 04, 2026

Rodrigo Ayala

reto viral 50 saltos matutinos efectos cuerpo

Fitness

¿En qué consiste el reto viral de los 50 saltos matutinos y qué efectos tiene sobre tu cuerpo?

Los 50 saltos matutinos pueden ser un buen punto de partida, pero no sustituyen un programa de entrenamiento integral.

Marzo 03, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Cómo animarte a hacer ejercicio aunque haga mucho frío

Hay días en que tu cuerpo solo quiere quedarse bajo las cobijas a causa del frío. ¿Cómo puedes vencer ese deseo?

Febrero 25, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Ventajas y desventajas de correr con audífonos

Correr con música o sin ella tiene diferentes efectos sobre la manera de entrenar de los corredores.

Febrero 24, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Así funciona el método 30-10-30 para ganar músculo

El método 30-10-30 no solo desafía los músculos. También pone a prueba la capacidad mental.

Febrero 20, 2026

Rodrigo Ayala

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Fitness

Asfalto, tierra o pista: dónde correr, cuándo hacerlo y por qué tu cuerpo necesita las tres superficies

Cambiar de superficie es una estrategia física y mental.

Febrero 19, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

¿Cómo saber si tienes adicción al ejercicio?

Cuando el descanso comienza a generar más miedo que una sesión perdida, el problema ya no es físico, sino psicológico.

Febrero 17, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

10 claves que todo runner principiante debe conocer para no abandonar los entrenamientos

Correr no es una moda de tres semanas. Hablamos de una habilidad que se construye kilómetro a kilómetro.

Febrero 12, 2026

Rodrigo Ayala

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Fitness

¿Cómo saber si este año ya estás listo para correr tu primer maratón?

El maratón no es para improvisados, pero tampoco es exclusivo de atletas élite. Es para quienes llegan preparados.

Febrero 08, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Qué es la caminata del granjero: el ejercicio que pone a prueba tu fuerza

Un ejercicio tan simple como cargar y caminar que tiene grandes beneficios para tu cuerpo.

Enero 28, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Estos son los deportes que te harán vivir más años

No se trata de moverse más rápido, sino de moverse mejor y no dejar de hacerlo.

Enero 28, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Dragon flag: el reto definitivo que debes probar para construir un core de acero

El dragon flag tiene grandes beneficios para quienes buscan algo más que abdominales marcados y quieren desarrollar control, potencia y estabilidad total.

Enero 26, 2026

Rodrigo Ayala

como es el cuerpo masculino perfecto según la ciencia

Fitness

¿Cómo es el cuerpo masculino perfecto, según la ciencia?

El atractivo masculino, desde un punto de vista científico, está más relacionado con señales visibles de buena salud metabólica que con el volumen muscular extremo.

Enero 22, 2026

Rodrigo Ayala

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Los pros y contra de la cafeína en el entrenamiento. Los expertos opinan

Descubre la controversia sobre el consumo de cafeína para el entrenamiento, explorando las opiniones de expertos en nutrición y farmacia

Diciembre 05, 2023

Adrián Morales

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Estos son los mejores ejercicios para acelerar tu metabolismo y perder peso

En la búsqueda por perder peso, a veces nos sentimos perdidos en cuanto a qué ejercicios son más efectivos. Descubre cuáles son los mejores que te ayudarán a alcanzar tus objetivos para verte y sentirte mejor

Diciembre 04, 2023

Adrián Morales

Young man running in front of brown wall

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¿Cómo ganar músculo con el running? Los expertos nos revelan la verdad

Descubre la realidad sobre la posibilidad de ganar músculo a través de la carrera según expertos en fitness. Hay evidencia de que correr puede contribuir al aumento de masa muscular en ciertas circunstancias

Noviembre 30, 2023

Adrián Morales

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6 ejercicios top para definir tu six pack

Descubre una rutina simple pero efectiva de seis ejercicios para tonificar tu abdomen y quemar grasa, ideal para dos o tres sesiones semanales

Noviembre 24, 2023

Adrián Morales

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Descubre cómo desarrollar bíceps poderosos en tiempo récord

Te vamos a decir cómo lograr unos bíceps envidiables en tiempo récord. Desde consejos sobre entrenamiento hasta los mejores ejercicios y la dieta adecuada, te presentamos una guía completa para potenciar el crecimiento de tus bíceps de manera eficiente

Noviembre 17, 2023

Adrián Morales

Man running on sunny street in urban setting

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6 consejos efectivos para mejorar tu performance en running

Descubre los consejos de un especialista en maratones para mejorar tu velocidad de carrera de manera efectiva y segura. Desde determinar tu Velocidad Aeróbica Máxima (VMA) hasta desarrollar un plan de entrenamiento estructurado, estos consejos te ayudarán a correr más rápido y superar tus límites

Noviembre 09, 2023

Adrián Morales

Athletic man listening music while running on treadmill in a gym.

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Cardio vs. Pesas: ¿Cuál deberías hacer primero?

El eterno dilema: ¿deberías hacer cardio antes o después de levantar pesas en el gimnasio? Descubre la respuesta a esta pregunta y cómo aprovechar al máximo tu tiempo en el gimnasio mientras te concentras en tus objetivos de acondicionamiento físico

Noviembre 06, 2023

Adrián Morales

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Adiós a la flacidez: 3 Consejos para conseguir un abdomen tonificado

Descubre los secretos para deshacerte de la piel flácida y obtener un abdomen tonificado sin recurrir a la cirugía plástica

Noviembre 01, 2023

Adrián Morales

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Tonifica tu cuerpo con planchas: ¿Cuánto tiempo debes aguantar para ver resultados?

Las planchas abdominales son un ejercicio eficaz para fortalecer el core y mejorar la postura. Descubre cuánto tiempo debes mantener la posición de plancha, sus variantes y algunos consejos para lograr un abdomen tonificado

Octubre 26, 2023

Adrián Morales

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Guía para acelerar el crecimiento del tríceps

¿Te has preguntado por qué algunos músculos tardan más en desarrollarse que otros? El tríceps es uno de los músculos que requiere más paciencia para crecer y aquí te revelamos los consejos clave para acelerar el proceso

Octubre 24, 2023

Adrián Morales

African man practice yoga in the butterfly position in yoga class

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Harvard revela cuál es el ejercicio que debes practicar durante toda tu vida

Descubre el ejercicio avalado por la Universidad de Harvard que puedes practicar toda tu vida para mejorar tu salud mental y física

Octubre 23, 2023

Adrián Morales

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Abdomen perfecto: 10 trucos científicos para quemar grasa abdominal

La grasa abdominal puede ser persistente, pero con estos 10 trucos respaldados por la ciencia, podrás acercarte a tu objetivo de un abdomen más delgado sin un esfuerzo sobrehumano

Octubre 18, 2023

Adrián Morales