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Fitness

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Fitness
Las 8 fases de un maratón
El maratón no consiste únicamente en llegar a la meta. También consiste en aprender a avanzar cuando la carrera cambia de ritmo, de escenario y, sobre todo, de estado mental.
Agosto 26, 2026
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Rodrigo Ayala
Cara
Fitness
¿Dormir mal afecta tu piel? Esto es lo que le pasa a tu cara cuando no descansas
Ojeras, inflamación, piel apagada y líneas que parecen mucho más visibles. Esa noche en la que dormiste cuatro horas probablemente se nota más de lo que imaginas.
Agosto 25, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
¿Qué es el muro del maratón y cómo evitar que te deje sin energía?
Agosto 24, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Qué es Habilidad física 100: México y quiénes son los participantes?
La producción mexicana no se limita a nombres conocidos del deporte profesional. Entre los 100 participantes aparecen medallistas olímpicos, luchadores, boxeadores, futbolistas, nadadores, clavadistas, corredores, especialistas en CrossFit, fisicoculturistas y atletas de disciplinas híbridas.
Agosto 21, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Método 2-2-2: el entrenamiento después de los 40 para ganar músculo sin castigar las articulaciones
Después de los 40, la mejor rutina no necesariamente es la más dura. Es la que permite entrenar con calidad, recuperarse y seguir avanzando.
Agosto 20, 2026
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Rodrigo Ayala
Yoga
Fitness
Yoga para hombres: beneficios y por qué hacerlo en tu rutina de fitness
No necesitas cambiar las pesas por un tapete. El yoga puede ser justamente lo que le falta a tu entrenamiento para ganar movilidad, equilibrio, fuerza y recuperarte mejor.
Agosto 19, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
5 ejercicios de fuerza que pueden mejorar tu rendimiento en un maratón
¿Por qué la fuerza es tan importante para correr un maratón? Te lo explicamos.
Agosto 13, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Qué es el proteinmaxxing? La tendencia para comer más proteína que está por todos lados
De cereales a snacks y café: cada vez más productos prometen proteína extra, pero consumir más no siempre significa ganar más músculo.
Agosto 11, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
¿Qué ocurre en el cuerpo cuando entrenas en ayunas?
Entrenar en ayunas no siempre ayuda: lo que la ciencia descubrió sobre la grasa, el rendimiento y la masa muscular.
Agosto 03, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Running Mode de Spotify, la función que adapta la música a tu ritmo
Los usuarios pueden iniciar su entrenamiento sin preocuparse por cambiar canciones o preparar una playlist específica, ya que la aplicación realiza ese trabajo automáticamente.
Agosto 02, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Falta un mes para el Maratón de la CDMX 2026: las cinco decisiones que pueden cambiar tu carrera
Si formarás parte del Maratón Internacional de la CDMX 2026, este es el momento de afinar cada detalle para que todo el esfuerzo realizado durante meses se refleje el día de la competencia.
Julio 31, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Tai Chi Walking: qué es la caminata lenta que promete grandes beneficios para tu salud
Caminar despacio, con atención y control, podría convertirse en una de las formas más inteligentes de cuidar el cuerpo y la mente.
Julio 29, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Dónde podrías encontrarte corriendo a Harry Styles en la CDMX?
Quienes conocen una de sus mayores aficiones saben que existe una posibilidad real de cruzarse con él lejos de los reflectores: mientras sale a correr.
Julio 28, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
5 mitos sobre la salud desmentidos por un experto en Harvard
El trabajo del paleoantropólogo Daniel Lieberman invita a revisar muchas creencias que durante años se han aceptado sin cuestionarlas.
Julio 28, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
La dieta y el entrenamiento que siguió Matt Damon para perder más de 10 kilos y convertirse en Odiseo
Alcanzar ese objetivo requirió varios meses de disciplina, entrenamientos intensos y una estrategia nutricional diseñada por médicos y especialistas.
Julio 16, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Los kilómetros más duros del Medio Maratón CDMX 2026: cómo afrontar las cuestas y superar el verdadero reto
La nueva ruta obliga a pensar cada kilómetro y administrar la energía desde el inicio para llegar con fuerza al tramo final.
Julio 08, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Regla del 5%: el método para entrenar más y lesionarte menos
Este método, el cual cuenta con respaldo científico, prioriza el descanso y la progresión calculada para obtener resultados.
Junio 26, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Cómo es la alimentación de Cristiano Ronaldo, según su exchef
La disciplina para el seis veces mundialista no termina cuando abandona el gimnasio o el campo de entrenamiento.
Junio 26, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Así entrena Lionel Messi en el gimnasio a sus 39 años para ser el mejor jugador de la historia
El capitán de la Selección de Argentina celebra sus 39 años en medio del Mundial 2026.
Junio 24, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Boy Kibble: ¿qué es esta tendencia viral de comida fácil para entrenar mejor?
Su atractivo está en la rapidez de preparación y en la sensación de “comida de rendimiento”, pensada para quienes entrenan con frecuencia.
Junio 22, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Los videos que inquietan a México: así son los entrenamientos de fuerza de Corea del Sur que se han vuelto virales
Mancuernas, discos, barras, máquinas de choque... los coreanos no están de broma cuando se trata de entrenar fuerte. ¿Está México listo para esto?
Junio 18, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
La rutina de preparación de Cristiano Ronaldo para llegar al Mundial en plena forma
El portugués es un atleta que desafía al tiempo.
Junio 16, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
El viernes por la tarde es el mejor momento para hacer ejercicio, según la ciencia
El cierre perfecto para una semana intensa.
Junio 12, 2026
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Rodrigo Ayala
nicholas galitzoine premier de he-man
Fitness
¿Quién es Nicholas Galitzoine y cómo entrenó para su papel como He-Man?
Pese a las exigencias y al desgaste, Nicholas Galitzine considera que la experiencia fue profundamente enriquecedora. Durante meses se concentró en un solo objetivo y llevó su disciplina al límite.
Junio 09, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Día Mundial del Running: Tres ideas originales para celebrarlo si eres corredor
El espíritu de esta celebración no está en correr sino en reconocer todo lo que el running aporta en términos de salud, disciplina y bienestar.
Junio 03, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Correr bajo tormenta eléctrica es un riesgo alto para tu seguridad?
Para un corredor disciplinado, cancelar o detener una sesión puede resultar frustrante, pero ninguna marca personal vale más que regresar sano a casa.
Mayo 26, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Qué es el entrenamiento Burn barre y por qué los hombres deberíamos intentarlo?
Se trata de un entrenamiento que mezcla ballet, fuerza y cardio y que se ha viralizado en redes sociales por sus resultados.
Mayo 21, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Consejos para evitar un golpe de calor mientras corres
Correr en calor exige respeto. No se trata de demostrar resistencia, sino de sostener el ritmo en el tiempo sin comprometer tu salud.
Mayo 06, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿De qué trata el insólito reto viral de correr 5 kilómetros en espacios diminutos?
Lo que empezó como una ocurrencia aislada se convirtió en una tendencia viral que mezcla humor, creatividad y una buena dosis de trampa tecnológica.
Mayo 02, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Spotify lanza Fitness: sesiones completas de ejercicio en audio y video sin salir de la app
Las sesiones incluyen entrenamientos de fuerza, cardio, yoga y hasta meditación.
Mayo 01, 2026
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Rodrigo Ayala
Natural products for eco friendly home cleaner, lemon, vinegar, baking soda.
Fitness
El secreto mejor guardado: Bicarbonato de sodio para impulsar tu rendimiento deportivo
Descubre cómo el bicarbonato de sodio, conocido por sus propiedades antiácidas y de limpieza, puede ser tu aliado para potenciar tu rendimiento en el deporte
Febrero 02, 2024
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Adrián Morales
Young man squatting outdoors
Fitness
Los mejores 6 ejercicios de calistenia para unas piernas poderosas
Descubre una rutina de calistenia enfocada en fortalecer las piernas sin necesidad de equipo. Estos seis ejercicios te permitirán entrenar en cualquier lugar y lograr piernas más fuertes y tonificadas
Enero 31, 2024
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Adrián Morales
Portrait of a barechested athlete with rope
Fitness
¿Cuánto músculo puedo ganar cada mes?
Explora el intrigante proceso de ganar masa muscular y las expectativas realistas durante las primeras semanas de entrenamiento
Enero 30, 2024
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Adrián Morales
Portrait of A Caucasian male athlete using wearable run tracking technology while jogging on the street. Healthy, Active lifestyle concept.
Fitness
Descubre el método infalible de Harvard para adelgazar mientras caminas
Un estudio de la Universidad de Harvard revela la fórmula perfecta para perder peso mientras caminas
Enero 29, 2024
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Adrián Morales
Healthy bearded runner jogs outdoors, breathes deeply, listens to music with earphones. Naked torso, strong arms. Morning workout, active lifestyle.
Fitness
La fórmula para hacer cardio sin perder músculo, según los expertos
Descubre la clave para equilibrar el cardio y el desarrollo muscular sin sacrificar tu esfuerzo en el gimnasio. Los expertos desvelan cómo incorporar el ejercicio aeróbico de manera inteligente para evitar la pérdida de masa muscular
Enero 26, 2024
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Adrián Morales
Mid adult man, outdoors, skipping with skipping rope
Fitness
Harvard revela los 3 ejercicios para adelgazar rápido y ganar fuerza
Explora el mundo de la pliometría con tres ejercicios fáciles y eficaces recomendados por Harvard. Este método de entrenamiento, conocido por su capacidad para mejorar fuerza, potencia y agilidad, es perfecto para hombres que buscan resultados rápidos
Enero 25, 2024
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Adrián Morales
Two men jogging together in a park
Fitness
Cuánto ejercicio necesitas hacer según tu edad
¿Cuánto ejercicio es realmente necesario para cada etapa de la vida? Los expertos han hablado, y en esta guía te revelamos la cantidad exacta de minutos diarios que debes dedicar a la actividad física según tu edad
Enero 25, 2024
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Adrián Morales
Bodybuilder doing dips at the gym
Fitness
Dips para pectorales de impacto sin cargar pesas
Descubre el ejercicio ideal para definir tus pectorales sin la necesidad de pesas. Con los dips, aprenderás cómo aumentar la masa muscular de tu pecho utilizando simplemente tu peso corporal
Enero 24, 2024
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Adrián Morales
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Fitness
Caminadora vs. bicicleta estática: Cuál es la mejor opción para bajar de peso
A la hora de elegir entre una caminadora y una bicicleta estática para tu programa de pérdida de peso, la decisión puede marcar la diferencia en términos de eficacia y comodidad
Enero 23, 2024
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Adrián Morales
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Fitness
Rutinas express: Transforma tu cuerpo con 15 minutos al día
Descubre cómo revertir los kilos ganados durante las festividades con nuestras rutinas express de solo 15 minutos al día
Enero 18, 2024
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Adrián Morales
Male Athlete Doing Arm Workout With Barbell In Gym
Fitness
Descubre 3 variantes de curl de polea para desarrollar bíceps poderosos
¿Cansado de la monotonía en tu rutina de bíceps? Te presentamos tres emocionantes variantes de curl de polea que no solo desafiarán a tus músculos, sino que también agregarán diversidad a tu entrenamiento
Enero 17, 2024
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Adrián Morales
Bodybuilders abdominal muscles
Fitness
5 alimentos económicos y efectivos para aumentar tu masa muscular
Descubre cómo ganar masa muscular sin desequilibrar tu presupuesto. Te presentamos una lista de alimentos accesibles y altamente nutritivos que potenciarán tu progreso en el gimnasio y te ayudarán a alcanzar tus objetivos de forma económica y efectiva
Enero 12, 2024
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Adrián Morales
Carga Más