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Fitness

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Fitness
Las 8 fases de un maratón
El maratón no consiste únicamente en llegar a la meta. También consiste en aprender a avanzar cuando la carrera cambia de ritmo, de escenario y, sobre todo, de estado mental.
Agosto 26, 2026
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Rodrigo Ayala
Cara
Fitness
¿Dormir mal afecta tu piel? Esto es lo que le pasa a tu cara cuando no descansas
Ojeras, inflamación, piel apagada y líneas que parecen mucho más visibles. Esa noche en la que dormiste cuatro horas probablemente se nota más de lo que imaginas.
Agosto 25, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
¿Qué es el muro del maratón y cómo evitar que te deje sin energía?
Agosto 24, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Qué es Habilidad física 100: México y quiénes son los participantes?
La producción mexicana no se limita a nombres conocidos del deporte profesional. Entre los 100 participantes aparecen medallistas olímpicos, luchadores, boxeadores, futbolistas, nadadores, clavadistas, corredores, especialistas en CrossFit, fisicoculturistas y atletas de disciplinas híbridas.
Agosto 21, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Método 2-2-2: el entrenamiento después de los 40 para ganar músculo sin castigar las articulaciones
Después de los 40, la mejor rutina no necesariamente es la más dura. Es la que permite entrenar con calidad, recuperarse y seguir avanzando.
Agosto 20, 2026
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Rodrigo Ayala
Yoga
Fitness
Yoga para hombres: beneficios y por qué hacerlo en tu rutina de fitness
No necesitas cambiar las pesas por un tapete. El yoga puede ser justamente lo que le falta a tu entrenamiento para ganar movilidad, equilibrio, fuerza y recuperarte mejor.
Agosto 19, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
5 ejercicios de fuerza que pueden mejorar tu rendimiento en un maratón
¿Por qué la fuerza es tan importante para correr un maratón? Te lo explicamos.
Agosto 13, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Qué es el proteinmaxxing? La tendencia para comer más proteína que está por todos lados
De cereales a snacks y café: cada vez más productos prometen proteína extra, pero consumir más no siempre significa ganar más músculo.
Agosto 11, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
¿Qué ocurre en el cuerpo cuando entrenas en ayunas?
Entrenar en ayunas no siempre ayuda: lo que la ciencia descubrió sobre la grasa, el rendimiento y la masa muscular.
Agosto 03, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Running Mode de Spotify, la función que adapta la música a tu ritmo
Los usuarios pueden iniciar su entrenamiento sin preocuparse por cambiar canciones o preparar una playlist específica, ya que la aplicación realiza ese trabajo automáticamente.
Agosto 02, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Falta un mes para el Maratón de la CDMX 2026: las cinco decisiones que pueden cambiar tu carrera
Si formarás parte del Maratón Internacional de la CDMX 2026, este es el momento de afinar cada detalle para que todo el esfuerzo realizado durante meses se refleje el día de la competencia.
Julio 31, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Tai Chi Walking: qué es la caminata lenta que promete grandes beneficios para tu salud
Caminar despacio, con atención y control, podría convertirse en una de las formas más inteligentes de cuidar el cuerpo y la mente.
Julio 29, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Dónde podrías encontrarte corriendo a Harry Styles en la CDMX?
Quienes conocen una de sus mayores aficiones saben que existe una posibilidad real de cruzarse con él lejos de los reflectores: mientras sale a correr.
Julio 28, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
5 mitos sobre la salud desmentidos por un experto en Harvard
El trabajo del paleoantropólogo Daniel Lieberman invita a revisar muchas creencias que durante años se han aceptado sin cuestionarlas.
Julio 28, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
La dieta y el entrenamiento que siguió Matt Damon para perder más de 10 kilos y convertirse en Odiseo
Alcanzar ese objetivo requirió varios meses de disciplina, entrenamientos intensos y una estrategia nutricional diseñada por médicos y especialistas.
Julio 16, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Los kilómetros más duros del Medio Maratón CDMX 2026: cómo afrontar las cuestas y superar el verdadero reto
La nueva ruta obliga a pensar cada kilómetro y administrar la energía desde el inicio para llegar con fuerza al tramo final.
Julio 08, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Regla del 5%: el método para entrenar más y lesionarte menos
Este método, el cual cuenta con respaldo científico, prioriza el descanso y la progresión calculada para obtener resultados.
Junio 26, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Cómo es la alimentación de Cristiano Ronaldo, según su exchef
La disciplina para el seis veces mundialista no termina cuando abandona el gimnasio o el campo de entrenamiento.
Junio 26, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Así entrena Lionel Messi en el gimnasio a sus 39 años para ser el mejor jugador de la historia
El capitán de la Selección de Argentina celebra sus 39 años en medio del Mundial 2026.
Junio 24, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Boy Kibble: ¿qué es esta tendencia viral de comida fácil para entrenar mejor?
Su atractivo está en la rapidez de preparación y en la sensación de “comida de rendimiento”, pensada para quienes entrenan con frecuencia.
Junio 22, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Los videos que inquietan a México: así son los entrenamientos de fuerza de Corea del Sur que se han vuelto virales
Mancuernas, discos, barras, máquinas de choque... los coreanos no están de broma cuando se trata de entrenar fuerte. ¿Está México listo para esto?
Junio 18, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
La rutina de preparación de Cristiano Ronaldo para llegar al Mundial en plena forma
El portugués es un atleta que desafía al tiempo.
Junio 16, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
El viernes por la tarde es el mejor momento para hacer ejercicio, según la ciencia
El cierre perfecto para una semana intensa.
Junio 12, 2026
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Rodrigo Ayala
nicholas galitzoine premier de he-man
Fitness
¿Quién es Nicholas Galitzoine y cómo entrenó para su papel como He-Man?
Pese a las exigencias y al desgaste, Nicholas Galitzine considera que la experiencia fue profundamente enriquecedora. Durante meses se concentró en un solo objetivo y llevó su disciplina al límite.
Junio 09, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Día Mundial del Running: Tres ideas originales para celebrarlo si eres corredor
El espíritu de esta celebración no está en correr sino en reconocer todo lo que el running aporta en términos de salud, disciplina y bienestar.
Junio 03, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Correr bajo tormenta eléctrica es un riesgo alto para tu seguridad?
Para un corredor disciplinado, cancelar o detener una sesión puede resultar frustrante, pero ninguna marca personal vale más que regresar sano a casa.
Mayo 26, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Qué es el entrenamiento Burn barre y por qué los hombres deberíamos intentarlo?
Se trata de un entrenamiento que mezcla ballet, fuerza y cardio y que se ha viralizado en redes sociales por sus resultados.
Mayo 21, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Consejos para evitar un golpe de calor mientras corres
Correr en calor exige respeto. No se trata de demostrar resistencia, sino de sostener el ritmo en el tiempo sin comprometer tu salud.
Mayo 06, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿De qué trata el insólito reto viral de correr 5 kilómetros en espacios diminutos?
Lo que empezó como una ocurrencia aislada se convirtió en una tendencia viral que mezcla humor, creatividad y una buena dosis de trampa tecnológica.
Mayo 02, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Spotify lanza Fitness: sesiones completas de ejercicio en audio y video sin salir de la app
Las sesiones incluyen entrenamientos de fuerza, cardio, yoga y hasta meditación.
Mayo 01, 2026
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Rodrigo Ayala
Germany, Bavaria, Portrait of young man leaning against white wall
Fitness
5 ejercicios caseros para un abdomen firme y definido
Descubre cómo esculpir tu abdomen desde la comodidad de tu hogar con estos ejercicios simples, ideales para realizar en circuito dos o tres veces por semana
Enero 11, 2024
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Adrián Morales
Grilled chicken breast. Fried chicken fillet and fresh vegetable salad of tomatoes, cucumbers and arugula leaves. Chicken meat with salad. Healthy food. Flat lay. Top view. Dark background
Fitness
Estos son los alimentos clave para ganar masa muscular durante la cena
Descubre los alimentos esenciales para fortalecer tus músculos por la noche. Conoce cómo los carbohidratos, las proteínas y otros nutrientes clave pueden potenciar tus objetivos de acondicionamiento físico y aumentar tu rendimiento muscular
Enero 10, 2024
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Adrián Morales
Portrait of smiling man holding barbell in gymnasium
Fitness
Desafía la edad: Cómo ganar masa muscular después de los 40
Si buscas ganar masa muscular después de los 40, esta nota es para ti. Aquí desglosamos tres claves fundamentales para lograrlo este año, ¡sin importar la edad!
Enero 08, 2024
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Adrián Morales
Midsection of Hispanic man standing near punching bags in gymnasium
Fitness
Descubre cómo ganar músculo con la calistenia
Descubre cómo la calistenia puede ser la clave para aumentar tu masa muscular en este nuevo año. Aprende los principios básicos, métodos progresivos y consejos nutricionales esenciales para desarrollar fuerza y definición con esta disciplina de ejercicios corporales
Enero 04, 2024
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Adrián Morales
Rainy Day Workout
Fitness
Calistenia vs. Gimnasio. ¿Cuál es la mejor opción para aumentar masa muscular
Descubre el enfrentamiento entre la calistenia y el gimnasio en la búsqueda del aumento de masa muscular. Exploramos las ventajas, desventajas y diferencias clave entre ambas disciplinas de entrenamiento
Enero 03, 2024
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Adrián Morales
Asian man doing weight lifting exercises inside the gym
Fitness
Cuántas series necesitas realmente para ganar masa muscular según la ciencia
Descubre los últimos hallazgos científicos que revelan la cantidad precisa de series para el desarrollo muscular. Entérate de cómo esta investigación puede influir en tu rutina de ejercicios y los consejos clave para optimizar tus entrenamientos y obtener mejores resultados
Diciembre 28, 2023
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Adrián Morales
Fit man holding a pill
Fitness
Vitaminas imprescindibles para aumentar masa muscular de forma saludable
Lograr un nivel óptimo de masa muscular no solo es vital para la estética, sino también para la salud general. Te presentamos las vitaminas imprescindibles que pueden ayudarte a ganar masa muscular de manera efectiva y saludable
Diciembre 27, 2023
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Adrián Morales
Asian Indian Mid Adult macho man practicing battle rope in gym
Fitness
CrossFit para principiantes: Guía completa para empezar sin riesgos tu entrenamiento
Descubre cómo iniciarte en el mundo del CrossFit sin temor a lesiones, con consejos expertos de entrenadores y fisioterapeutas
Diciembre 26, 2023
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Adrián Morales
urban man doing exercises
Fitness
Rutina de estiramientos clave para un buen calentamiento
Calentar antes de entrenar es clave para prevenir lesiones y mejorar los resultados. Descubre cómo realizar estiramientos previos efectivos para tu rutina de ejercicios
Diciembre 20, 2023
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Adrián Morales
portrait of an active senior man doing exercise in the city of Berlin
Fitness
Entrenamiento para hombres 50+: Ejercicios efectivos para perder peso y estar en forma
Descubre cómo el ejercicio físico puede ser un aliado fundamental para hombres mayores de 50 años. Acompáñanos en este recorrido por los ejercicios más efectivos que no solo ayudan a perder peso, sino que también aumentan la fuerza y la vitalidad en esta etapa crucial de la vida
Diciembre 19, 2023
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Adrián Morales
Mature man doing triceps dips using chair at home
Fitness
Si tienes 40+, estos son los 4 errores principales en el entrenamiento que debes corregir
¿Te preocupan los cambios en tu entrenamiento al envejecer? Descubre cómo optimizar tu rutina de ejercicios y evitar errores comunes para mantenerte en forma y alcanzar tus metas de entrenamiento después de los 40
Diciembre 18, 2023
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Adrián Morales
Basketball player drinking water after game
Fitness
La mejor bebida para mantenerte hidratado NO es el agua, te decimos cuál es
¿Pensabas que el agua era la única opción para mantenerse hidratado? Un reciente estudio de la Universidad St. Andrews desafía esta creencia, revelando cuál bebida supera a todas
Diciembre 13, 2023
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Adrián Morales
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