Fitness

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¿Qué es el entrenamiento Burn barre y por qué los hombres deberíamos intentarlo?

Se trata de un entrenamiento que mezcla ballet, fuerza y cardio y que se ha viralizado en redes sociales por sus resultados.

Mayo 21, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Consejos para evitar un golpe de calor mientras corres

Correr en calor exige respeto. No se trata de demostrar resistencia, sino de sostener el ritmo en el tiempo sin comprometer tu salud.

Mayo 06, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

¿De qué trata el insólito reto viral de correr 5 kilómetros en espacios diminutos?

Lo que empezó como una ocurrencia aislada se convirtió en una tendencia viral que mezcla humor, creatividad y una buena dosis de trampa tecnológica.

Mayo 02, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Spotify lanza Fitness: sesiones completas de ejercicio en audio y video sin salir de la app

Las sesiones incluyen entrenamientos de fuerza, cardio, yoga y hasta meditación.

Mayo 01, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

El salvaje entrenamiento de Lewis Hamilton para los que no temen las rutinas de abdomen

La leyenda de la F1 se pone a prueba con una demandante rutina de abdomen para construir un core de acero.

Abril 26, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Paseos japoneses: la tendencia de caminar sin prisa para bajar la ansiedad

La práctica tiene raíces en el shinrin-yoku, conocido como “baño de bosque”, una iniciativa impulsada en Japón desde los años ochenta para combatir el estrés.

Abril 24, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

¿Es buena idea salir a correr cuando tienes resaca?

La clave está en entender qué está pasando dentro de ti después de una noche de alcohol y decidir con base en eso, no en mitos.

Abril 19, 2026

Rodrigo Ayala

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Fitness

4 pruebas sencillas que puedes hacer en casa para saber si estás envejeciendo bien

Entrenamiento de fuerza, caminatas constantes y ejercicios de estabilidad pueden cambiar por completo la trayectoria de tu envejecimiento.

Abril 18, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

¿Cuántos maratones puedes correr al año sin romperte en el intento?

El factor que define cuántos maratones puedes correr al año es la intensidad. No es lo mismo competir por tu mejor marca que completar la distancia con control.

Abril 14, 2026

Rodrigo Ayala

Camila Ramme y Original Penguin: cuando el pádel se encuentra con el estilo

En un momento donde el deporte está redefiniendo su relación con la moda, Original Penguin apuesta por una nueva narrativa en México de la mano de Camila Ramme, una de las figuras más relevantes del pádel actual.

Abril 06, 2026

Iker Viascán Sánchez

Fitness

¿Correr y ayudar al medio ambiente?: Así es el plogging

Desde su origen en 2016, esta práctica se transformó en un movimiento global que combina actividad física de alta intensidad con un impacto ecológico.

Abril 06, 2026

Enoch Esqueda

Fitness

¿Los tenis de suela alta para entrenar afectan la estabilidad?

Es importante usar este calzado únicamente para hacer ejercicio, de lo contrario existe un alto riesgo de lesión en la zona del pie y tobillos.

Abril 03, 2026

Enoch Esqueda

Fitness

Cómo mantenerte en forma en Semana Santa sin dejar de disfrutar

Semana Santa no tiene que ser un retroceso. Bien llevada, puede ser una pausa activa que incluso te deje con más energía de la que tenías antes.

Abril 01, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Consejos para no cansarte de inmediato al comenzar a trotar

Si te cansas muy rápido al trotar, haz estos ajustes sencillos.

Marzo 26, 2026

Rodrigo Ayala

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Fitness

La primavera es la mejor época del año para comenzar a correr y te decimos por qué

Si ibas a empezar, este es el momento de calzarte los tenis y conquistar la pista.

Marzo 23, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Este es el ejercicio ideal para marcar el abdomen y perder grasa (no son los abdominales)

Marzo 13, 2026

Rodrigo Ayala

hombre de mediana edad estirando antes de correr

Fitness

5 consejos para que los runners mayores de 50 años sigan corriendo bien

Si se hacen algunos ajustes se puede seguir corriendo muy bien durante décadas.

Marzo 09, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Qué pasa cuando haces 100 dominadas diarias durante 30 días

Los Buttery Bros se pusieron a prueba en uno de los ejercicios más demandantes que existen… y estos fueron los resultados.

Marzo 04, 2026

Rodrigo Ayala

reto viral 50 saltos matutinos efectos cuerpo

Fitness

¿En qué consiste el reto viral de los 50 saltos matutinos y qué efectos tiene sobre tu cuerpo?

Los 50 saltos matutinos pueden ser un buen punto de partida, pero no sustituyen un programa de entrenamiento integral.

Marzo 03, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Cómo animarte a hacer ejercicio aunque haga mucho frío

Hay días en que tu cuerpo solo quiere quedarse bajo las cobijas a causa del frío. ¿Cómo puedes vencer ese deseo?

Febrero 25, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Ventajas y desventajas de correr con audífonos

Correr con música o sin ella tiene diferentes efectos sobre la manera de entrenar de los corredores.

Febrero 24, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Así funciona el método 30-10-30 para ganar músculo

El método 30-10-30 no solo desafía los músculos. También pone a prueba la capacidad mental.

Febrero 20, 2026

Rodrigo Ayala

correr asfalto tierra pista beneficios running superficies

Fitness

Asfalto, tierra o pista: dónde correr, cuándo hacerlo y por qué tu cuerpo necesita las tres superficies

Cambiar de superficie es una estrategia física y mental.

Febrero 19, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

¿Cómo saber si tienes adicción al ejercicio?

Cuando el descanso comienza a generar más miedo que una sesión perdida, el problema ya no es físico, sino psicológico.

Febrero 17, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

10 claves que todo runner principiante debe conocer para no abandonar los entrenamientos

Correr no es una moda de tres semanas. Hablamos de una habilidad que se construye kilómetro a kilómetro.

Febrero 12, 2026

Rodrigo Ayala

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Fitness

¿Cómo saber si este año ya estás listo para correr tu primer maratón?

El maratón no es para improvisados, pero tampoco es exclusivo de atletas élite. Es para quienes llegan preparados.

Febrero 08, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Qué es la caminata del granjero: el ejercicio que pone a prueba tu fuerza

Un ejercicio tan simple como cargar y caminar que tiene grandes beneficios para tu cuerpo.

Enero 28, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Estos son los deportes que te harán vivir más años

No se trata de moverse más rápido, sino de moverse mejor y no dejar de hacerlo.

Enero 28, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Dragon flag: el reto definitivo que debes probar para construir un core de acero

El dragon flag tiene grandes beneficios para quienes buscan algo más que abdominales marcados y quieren desarrollar control, potencia y estabilidad total.

Enero 26, 2026

Rodrigo Ayala

como es el cuerpo masculino perfecto según la ciencia

Fitness

¿Cómo es el cuerpo masculino perfecto, según la ciencia?

El atractivo masculino, desde un punto de vista científico, está más relacionado con señales visibles de buena salud metabólica que con el volumen muscular extremo.

Enero 22, 2026

Rodrigo Ayala

Portrait of smiling man holding barbell in gymnasium

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Desafía la edad: Cómo ganar masa muscular después de los 40

Si buscas ganar masa muscular después de los 40, esta nota es para ti. Aquí desglosamos tres claves fundamentales para lograrlo este año, ¡sin importar la edad!

Enero 08, 2024

Adrián Morales

Midsection of Hispanic man standing near punching bags in gymnasium

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Descubre cómo ganar músculo con la calistenia

Descubre cómo la calistenia puede ser la clave para aumentar tu masa muscular en este nuevo año. Aprende los principios básicos, métodos progresivos y consejos nutricionales esenciales para desarrollar fuerza y definición con esta disciplina de ejercicios corporales

Enero 04, 2024

Adrián Morales

Fitness

Calistenia vs. Gimnasio. ¿Cuál es la mejor opción para aumentar masa muscular

Descubre el enfrentamiento entre la calistenia y el gimnasio en la búsqueda del aumento de masa muscular. Exploramos las ventajas, desventajas y diferencias clave entre ambas disciplinas de entrenamiento

Enero 03, 2024

Adrián Morales

Asian man doing weight lifting exercises inside the gym

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Cuántas series necesitas realmente para ganar masa muscular según la ciencia

Descubre los últimos hallazgos científicos que revelan la cantidad precisa de series para el desarrollo muscular. Entérate de cómo esta investigación puede influir en tu rutina de ejercicios y los consejos clave para optimizar tus entrenamientos y obtener mejores resultados

Diciembre 28, 2023

Adrián Morales

Fitness

Vitaminas imprescindibles para aumentar masa muscular de forma saludable

Lograr un nivel óptimo de masa muscular no solo es vital para la estética, sino también para la salud general. Te presentamos las vitaminas imprescindibles que pueden ayudarte a ganar masa muscular de manera efectiva y saludable

Diciembre 27, 2023

Adrián Morales

Asian Indian Mid Adult macho man practicing battle rope in gym

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CrossFit para principiantes: Guía completa para empezar sin riesgos tu entrenamiento

Descubre cómo iniciarte en el mundo del CrossFit sin temor a lesiones, con consejos expertos de entrenadores y fisioterapeutas

Diciembre 26, 2023

Adrián Morales

Fitness

Rutina de estiramientos clave para un buen calentamiento

Calentar antes de entrenar es clave para prevenir lesiones y mejorar los resultados. Descubre cómo realizar estiramientos previos efectivos para tu rutina de ejercicios

Diciembre 20, 2023

Adrián Morales

portrait of an active senior man doing exercise in the city of Berlin

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Entrenamiento para hombres 50+: Ejercicios efectivos para perder peso y estar en forma

Descubre cómo el ejercicio físico puede ser un aliado fundamental para hombres mayores de 50 años. Acompáñanos en este recorrido por los ejercicios más efectivos que no solo ayudan a perder peso, sino que también aumentan la fuerza y la vitalidad en esta etapa crucial de la vida

Diciembre 19, 2023

Adrián Morales

Mature man doing triceps dips using chair at home

Fitness

Si tienes 40+, estos son los 4 errores principales en el entrenamiento que debes corregir

¿Te preocupan los cambios en tu entrenamiento al envejecer? Descubre cómo optimizar tu rutina de ejercicios y evitar errores comunes para mantenerte en forma y alcanzar tus metas de entrenamiento después de los 40

Diciembre 18, 2023

Adrián Morales

Basketball player drinking water after game

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La mejor bebida para mantenerte hidratado NO es el agua, te decimos cuál es

¿Pensabas que el agua era la única opción para mantenerse hidratado? Un reciente estudio de la Universidad St. Andrews desafía esta creencia, revelando cuál bebida supera a todas

Diciembre 13, 2023

Adrián Morales

Young strong fit muscular sweaty man with big muscles strength cross workout training with dumbbells weights in the gym dark image with shadows real people

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Estos son los 4 ejercicios más eficaces para entrenar pierna que no debes ignorar

¿Te cuesta mantener tu rutina de piernas? Descubre cómo no saltarte este día crucial con estos 4 ejercicios eficaces recomendados por expertos, perfectos para tonificar y fortalecer el tren inferior

Diciembre 12, 2023

Adrián Morales

Happy young bodybuilder eating a vegetable salad.

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¿Es mejor entrenar en ayunas o comer antes del gym?
La ciencia nos revela la respuesta

¿Deberías entrenar con el estómago vacío o alimentarte antes de tu rutina de ejercicios? Descubre lo que la ciencia y los expertos tienen que decir sobre este debate

Diciembre 11, 2023

Adrián Morales