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Fitness

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Fitness
¿Puedes usar tus tenis de correr en el gimnasio?
Elegir los adecuados puede marcar una diferencia en tu comodidad, estabilidad y rendimiento durante el ejercicio.
Octubre 21, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
10 deportes que te ayudan a ganar masa muscular y mejorar tu condición física
Ir al gimnasio no es la única manera de fortalecer el cuerpo.
Octubre 20, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Ya no sirven para correr? Así puedes darles una segunda vida a tus tenis
La decisión depende de su estado, no del apego que tengas por ellos.
Octubre 15, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Qué le pasa a tu cuerpo si haces 20 lagartijas cada mañana?
Su mayor ventaja es precisamente la facilidad para incorporarlas: requieren poco tiempo, ningún equipo y pueden realizarse prácticamente en cualquier lugar.
Octubre 15, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Winter Arc Challenge: el reto de 90 días para cerrar el año con tus objetivos claros
El objetivo no es terminar el año convertido en otra persona, sino comenzar el siguiente con una rutina más cercana a la vida que quieres llevar.
Octubre 01, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Cuánto debes esperar para correr otro maratón?
Correr 42.195 kilómetros es una prueba de resistencia mientras que saber cuándo volver a correrlos es una prueba de inteligencia.
Septiembre 03, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Corriste un maratón? Así debes recuperarte para volver más fuerte y evitar lesiones
Después de una distancia tan exigente, el organismo necesita tiempo para reparar los músculos, recuperar energía y normalizar distintos procesos fisiológicos.
Agosto 31, 2026
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Rodrigo Ayala
GYM
Fitness
¿No tienes tiempo para entrenar? Los “exercise snacks” pueden servir más de lo que crees
Sesiones de uno, dos o cinco minutos repartidas durante el día están consiguiendo resultados interesantes en la investigación. No reemplazan mágicamente al gimnasio, pero hacen tambalear una de nuestras excusas favoritas.
Agosto 28, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
Las 8 fases de un maratón
El maratón no consiste únicamente en llegar a la meta. También consiste en aprender a avanzar cuando la carrera cambia de ritmo, de escenario y, sobre todo, de estado mental.
Agosto 26, 2026
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Rodrigo Ayala
Cara
Fitness
¿Dormir mal afecta tu piel? Esto es lo que le pasa a tu cara cuando no descansas
Ojeras, inflamación, piel apagada y líneas que parecen mucho más visibles. Esa noche en la que dormiste cuatro horas probablemente se nota más de lo que imaginas.
Agosto 25, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
¿Qué es el muro del maratón y cómo evitar que te deje sin energía?
Agosto 24, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Qué es Habilidad física 100: México y quiénes son los participantes?
La producción mexicana no se limita a nombres conocidos del deporte profesional. Entre los 100 participantes aparecen medallistas olímpicos, luchadores, boxeadores, futbolistas, nadadores, clavadistas, corredores, especialistas en CrossFit, fisicoculturistas y atletas de disciplinas híbridas.
Agosto 21, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Método 2-2-2: el entrenamiento después de los 40 para ganar músculo sin castigar las articulaciones
Después de los 40, la mejor rutina no necesariamente es la más dura. Es la que permite entrenar con calidad, recuperarse y seguir avanzando.
Agosto 20, 2026
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Rodrigo Ayala
Yoga
Fitness
Yoga para hombres: beneficios y por qué hacerlo en tu rutina de fitness
No necesitas cambiar las pesas por un tapete. El yoga puede ser justamente lo que le falta a tu entrenamiento para ganar movilidad, equilibrio, fuerza y recuperarte mejor.
Agosto 19, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
5 ejercicios de fuerza que pueden mejorar tu rendimiento en un maratón
¿Por qué la fuerza es tan importante para correr un maratón? Te lo explicamos.
Agosto 13, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Qué es el proteinmaxxing? La tendencia para comer más proteína que está por todos lados
De cereales a snacks y café: cada vez más productos prometen proteína extra, pero consumir más no siempre significa ganar más músculo.
Agosto 11, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
¿Qué ocurre en el cuerpo cuando entrenas en ayunas?
Entrenar en ayunas no siempre ayuda: lo que la ciencia descubrió sobre la grasa, el rendimiento y la masa muscular.
Agosto 03, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Running Mode de Spotify, la función que adapta la música a tu ritmo
Los usuarios pueden iniciar su entrenamiento sin preocuparse por cambiar canciones o preparar una playlist específica, ya que la aplicación realiza ese trabajo automáticamente.
Agosto 02, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Falta un mes para el Maratón de la CDMX 2026: las cinco decisiones que pueden cambiar tu carrera
Si formarás parte del Maratón Internacional de la CDMX 2026, este es el momento de afinar cada detalle para que todo el esfuerzo realizado durante meses se refleje el día de la competencia.
Julio 31, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Tai Chi Walking: qué es la caminata lenta que promete grandes beneficios para tu salud
Caminar despacio, con atención y control, podría convertirse en una de las formas más inteligentes de cuidar el cuerpo y la mente.
Julio 29, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Dónde podrías encontrarte corriendo a Harry Styles en la CDMX?
Quienes conocen una de sus mayores aficiones saben que existe una posibilidad real de cruzarse con él lejos de los reflectores: mientras sale a correr.
Julio 28, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
5 mitos sobre la salud desmentidos por un experto en Harvard
El trabajo del paleoantropólogo Daniel Lieberman invita a revisar muchas creencias que durante años se han aceptado sin cuestionarlas.
Julio 28, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
La dieta y el entrenamiento que siguió Matt Damon para perder más de 10 kilos y convertirse en Odiseo
Alcanzar ese objetivo requirió varios meses de disciplina, entrenamientos intensos y una estrategia nutricional diseñada por médicos y especialistas.
Julio 16, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Los kilómetros más duros del Medio Maratón CDMX 2026: cómo afrontar las cuestas y superar el verdadero reto
La nueva ruta obliga a pensar cada kilómetro y administrar la energía desde el inicio para llegar con fuerza al tramo final.
Julio 08, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Regla del 5%: el método para entrenar más y lesionarte menos
Este método, el cual cuenta con respaldo científico, prioriza el descanso y la progresión calculada para obtener resultados.
Junio 26, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Cómo es la alimentación de Cristiano Ronaldo, según su exchef
La disciplina para el seis veces mundialista no termina cuando abandona el gimnasio o el campo de entrenamiento.
Junio 26, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Así entrena Lionel Messi en el gimnasio a sus 39 años para ser el mejor jugador de la historia
El capitán de la Selección de Argentina celebra sus 39 años en medio del Mundial 2026.
Junio 24, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Boy Kibble: ¿qué es esta tendencia viral de comida fácil para entrenar mejor?
Su atractivo está en la rapidez de preparación y en la sensación de “comida de rendimiento”, pensada para quienes entrenan con frecuencia.
Junio 22, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Los videos que inquietan a México: así son los entrenamientos de fuerza de Corea del Sur que se han vuelto virales
Mancuernas, discos, barras, máquinas de choque... los coreanos no están de broma cuando se trata de entrenar fuerte. ¿Está México listo para esto?
Junio 18, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
La rutina de preparación de Cristiano Ronaldo para llegar al Mundial en plena forma
El portugués es un atleta que desafía al tiempo.
Junio 16, 2026
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Rodrigo Ayala
Physical athlete exercising with glute ham developer
Fitness
Los 4 ejercicios que creías efectivos pero los expertos desmienten
Descubre cuáles son los ejercicios que, aunque populares, pueden no estar brindando los resultados que esperas según los expertos en fitness
Abril 01, 2024
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Adrián Morales
Shot of a young man doing squats with weights in gym
Fitness
Descubre cuánto tiempo tarda el deporte en transformar tu cuerpo
El tiempo para ver resultados del deporte varía según el objetivo: pérdida de peso, desarrollo muscular, resistencia y salud mental
Marzo 27, 2024
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Adrián Morales
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Fitness
El entrenamiento militar que convirtió a Aaron Taylor-Johnson en James Bond
Descubre en detalle cómo el actor británico Aaron Taylor-Johnson logró transformar su físico para convertirse en el posible nuevo James Bond, a través de un intenso entrenamiento militar y una dieta cetogénica
Marzo 26, 2024
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Adrián Morales
el-secreto-detras-del-six-pack-de-jake-gyllenhaal-para-road-house.PNG
Fitness
El secreto detrás del six-pack de Jake Gyllenhaal para “Road House”
Descubre en detalle cómo Jake Gyllenhaal transformó su físico para interpretar a un luchador de la UFC en la nueva versión de “Road House”, incluyendo su dieta, entrenamiento y los ejercicios clave que le ayudaron a conseguir un six-pack definido
Marzo 25, 2024
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Adrián Morales
Body Building Workout
Fitness
Conoce el ejercicio que iguala al levantamiento de pesas para ganar masa muscular
Descubre el ejercicio simple que puede potenciar tu rutina de aumento de masa muscular, según investigaciones recientes
Marzo 20, 2024
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Adrián Morales
A man hide his eye with an egg against white kitchen and he uprise his strong arm
Fitness
¿Cuántos huevos se pueden comer al día para ganar masa muscular?
El huevo es un alimento versátil y nutritivo, además de que se ha demostrado que es un superalimento rico en proteínas de alto valor biológico y nutrientes esenciales. Pero, ¿cuántos huevos se pueden comer al día para ganar masa muscular de manera efectiva?
Marzo 18, 2024
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Adrián Morales
Athletic Male Lifting Dumbbells in Gym
Fitness
¿Qué sucede al entrenar el mismo músculo dos días seguidos? Esto dice la ciencia
Descubre qué dice la ciencia sobre la efectividad de entrenar el mismo grupo muscular en días consecutivos y cómo esto puede influir en tu rutina de entrenamiento
Marzo 14, 2024
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Adrián Morales
Bodybuilders abdominal muscles
Fitness
Estos son los mejores deportes para ganar masa muscular y quemar grasa
La elección del deporte adecuado puede ser clave para ganar masa muscular y quemar grasa. Combinar el entrenamiento de gimnasio con algún deporte puede potenciar los resultados
Marzo 13, 2024
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Adrián Morales
Handsome muscular male with protein shake
Fitness
¿Cuál es la mejor leche para ganar músculo? La ciencia tiene la respuesta
Si no sabes que leche comprar como parte de tu dieta para ganar masa muscular, aquí te tenemos la respuesta
Marzo 12, 2024
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Adrián Morales
Peanut butter scattered on a slice of bread on rustic background
Fitness
La mantequilla de maní: El secreto mejor guardado para ganar masa muscular
Descubre cómo la mantequilla de maní puede ser tu aliada para aumentar la masa muscular de forma saludable. Conoce sus beneficios, cómo integrarla en tu dieta diaria y cómo aprovechar al máximo sus nutrientes para fortalecer tu cuerpo y mejorar tu salud general
Marzo 11, 2024
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Adrián Morales
Fit man warming up his muscles before running
Fitness
Cómo incorporar el cardio en tu rutina de hipertrofia sin perder masa muscular
Descubre cómo incorporar el cardio de forma estratégica en tu rutina de hipertrofia muscular para obtener sus beneficios sin comprometer tus objetivos de fuerza
Marzo 01, 2024
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Adrián Morales
como-arnold-schwarzenegger-logro-los-pectorales-mas-iconicos-del-cine.png
Fitness
Cómo Arnold Schwarzenegger logró los pectorales más icónicos del cine
Descubre la rutina de entrenamiento completa de Arnold Schwarzenegger para fortalecer y mantener unos pectorales imponentes, así como sus consejos para una vida activa y saludable
Febrero 29, 2024
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Adrián Morales
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