Desde la psicología cognitivo-conductual sabemos que el lenguaje interno moldea percepciones, emociones y conductas. Lo que te dices influye en cómo actúas.
Marzo 2026 está lleno de grandes estrenos en Netflix: la vuelta de Cillian Murphy como Tommy Shelby es uno de los sucesos más destacados de la plataforma.
Lo que engancha con este tipo de historias es entender cómo alguien termina creyendo, obedeciendo y, en el peor de los casos, perdiéndose dentro de un grupo.
La práctica tiene raíces en el shinrin-yoku, conocido como “baño de bosque”, una iniciativa impulsada en Japón desde los años ochenta para combatir el estrés.
