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Fitness
¿Cuántos maratones puedes correr al año sin romperte en el intento?
El factor que define cuántos maratones puedes correr al año es la intensidad. No es lo mismo competir por tu mejor marca que completar la distancia con control.
Abril 14, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Correr y ayudar al medio ambiente?: Así es el plogging
Desde su origen en 2016, esta práctica se transformó en un movimiento global que combina actividad física de alta intensidad con un impacto ecológico.
Abril 06, 2026
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Enoch Esqueda
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Fitness
¿Los tenis de suela alta para entrenar afectan la estabilidad?
Es importante usar este calzado únicamente para hacer ejercicio, de lo contrario existe un alto riesgo de lesión en la zona del pie y tobillos.
Abril 03, 2026
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Enoch Esqueda
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Fitness
Consejos para no cansarte de inmediato al comenzar a trotar
Si te cansas muy rápido al trotar, haz estos ajustes sencillos.
Marzo 26, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
La primavera es la mejor época del año para comenzar a correr y te decimos por qué
Si ibas a empezar, este es el momento de calzarte los tenis y conquistar la pista.
Marzo 23, 2026
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Rodrigo Ayala
hombre de mediana edad estirando antes de correr
Fitness
5 consejos para que los runners mayores de 50 años sigan corriendo bien
Si se hacen algunos ajustes se puede seguir corriendo muy bien durante décadas.
Marzo 09, 2026
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Rodrigo Ayala
hombre corriendo en pista de atletismo
Deportes
¿Cuánto tiempo necesitas para prepararte antes de correr un maratón?
El corredor no solo enfrenta 42.195 kilómetros, sino también todo el camino que recorrió para llegar hasta ahí.
Marzo 05, 2026
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Rodrigo Ayala
correr asfalto tierra pista beneficios running superficies
Fitness
Asfalto, tierra o pista: dónde correr, cuándo hacerlo y por qué tu cuerpo necesita las tres superficies
Cambiar de superficie es una estrategia física y mental.
Febrero 19, 2026
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Rodrigo Ayala
hombre corriendo en la ciudad
Fitness
10 claves que todo runner principiante debe conocer para no abandonar los entrenamientos
Correr no es una moda de tres semanas. Hablamos de una habilidad que se construye kilómetro a kilómetro.
Febrero 12, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Cómo saber si este año ya estás listo para correr tu primer maratón?
El maratón no es para improvisados, pero tampoco es exclusivo de atletas élite. Es para quienes llegan preparados.
Febrero 08, 2026
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Rodrigo Ayala
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Deportes
¿Conviene pedirle a una Inteligencia Artificial que te entrene para correr mejor?
Estos son los riesgos de confiar en un algoritmo para que te dé entrenamientos personalizados.
Enero 23, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Consejos prácticos para que correr no te resulte aburrido
Correr no tiene por qué ser una rutina pesada. Cambia el ritmo, el entorno y la motivación con estos consejos para volver a disfrutar cada kilómetro.
Enero 17, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Existe una edad ideal para correr un maratón?
La decisión de enfrentar un maratón es personal, y eso, a cualquier edad, ya es una victoria.
Enero 09, 2026
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Esquire
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Fitness
¿Por qué todo corredor debería incluir el ciclismo en su entrenamiento?
Más fuerte, más rápido y con menos desgaste: los beneficios de subirse a la bicicleta.
Diciembre 16, 2025
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Rodrigo Ayala
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Lifestyle
20 regalos de Navidad que le puedes hacer a una persona que ama el running

Elegir un regalo para alguien que ama el running no se trata de gastar más, sino de entender su pasión. Cualquiera de estas opciones demuestra atención, apoyo y ganas de acompañarlo en cada kilómetro.
Diciembre 13, 2025
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Señales de que estás corriendo y entrenando en exceso
Escuchar el cuerpo es una habilidad que se aprende. La disciplina no solo consiste en seguir un plan, sino en saber detenerse cuando hace falta.
Diciembre 05, 2025
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Tomar café antes o después de correr? Esta es mi experiencia
El café puede ser un gran aliado, pero también puede meterte en problemas si no sabes cómo usarlo.
Noviembre 25, 2025
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Tener sexo antes de correr? Esto es lo que dice la ciencia (y no tu amigo del gimnasio)
Lo importante es llegar a la línea de salida descansado, enfocado y listo para disfrutar los kilómetros.
Noviembre 24, 2025
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Cada cuánto debes cambiar tus tenis para correr (y cómo saber que ya llegó la hora)
Incluso el mejor par tiene fecha de caducidad. Descubre cada cuánto debes cambiarlos, las señales de desgaste que no debes ignorar y cómo alargar su vida útil sin comprometer tu entrenamiento.
Noviembre 10, 2025
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Por qué correr en una pista de atletismo puede transformar tu entrenamiento (y hacerte mejor corredor)
Correr en pista es mucho más que dar vueltas sin fin y te lo vamos a explicar.
Noviembre 04, 2025
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Eliud Kipchoge: las lecciones que deja el mejor maratonista de todos los tiempos
La magia de Eliud Kipchoge no está solo en sus récords, sino en su ejemplo. En cómo convirtió el acto de correr en una forma de meditación, de autoconocimiento y de superación constante.
Noviembre 03, 2025
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Rodrigo Ayala
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Deportes
Nike Project Amplify: los tenis robóticos para correr más con menos esfuerzo
El futuro del running comienza en tus pies, ¿estás listo?
Octubre 28, 2025
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Las ventajas de correr en grupo (o cuando el esfuerzo compartido te lleva más lejos)
Correr en grupo no solo mejora tu rendimiento, sino que transforma tu manera de entender el deporte.
Octubre 22, 2025
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Corre bajo la lluvia sin sufrir: 10 consejos para entrenar como un pro
Correr bajo la lluvia no es una locura, es una forma distinta de entrenar la mente y el cuerpo.
Octubre 10, 2025
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Rodrigo Ayala
Qué tan lejos puede correr una persona
Fitness
Qué tan lejos puede correr una persona sin detenerse
El promedio es más sorprendente de lo que imaginas
Octubre 09, 2025
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Alberto Milo
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Fitness
¿Qué es el Chi Running y cuáles son sus beneficios?
Para los corredores que desean algo relajado en su rutina, el Chi Running es una buena opción que combina artes marciales y entrenamiento cardiovascular. Conoce de qué se trata.
Octubre 09, 2025
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Enoch Esqueda
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Fitness
Corre despacio para correr rápido: los beneficios del método 80/20 en el running
Al principio puede parecer que no estás haciendo lo suficiente, pero si confías en el proceso, verás cómo poco a poco empiezas a correr más rápido, con menos esfuerzo… y más alegría.
Octubre 06, 2025
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Cuáles son los beneficios de usar medias de compresión para correr?
Las medias de compresión no son un “truco mágico” para correr más rápido, pero pueden ser una herramienta útil dentro de una estrategia completa de entrenamiento y recuperación.
Octubre 03, 2025
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Qué pasa en tu cerebro cuando corres un maratón?
Si estás entrenando para tu primer (o décimo) maratón, sigue corriendo, pero recuerda: tu cerebro también necesita pausas, buena alimentación y descanso.
Octubre 02, 2025
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Rodrigo Ayala
Knee injury
Fitness
Dolor de rodilla al correr: cómo prevenirlo y tratarlo sin renunciar al running
La rodilla es una de las articulaciones que más carga recibe al correr. Cada zancada genera un impacto que se multiplica varias veces tu peso corporal, y si no se reparte correctamente, aparece el dolor.
Octubre 01, 2025
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Rodrigo Ayala
Man running on sunny street in urban setting
Fitness
6 consejos efectivos para mejorar tu performance en running
Descubre los consejos de un especialista en maratones para mejorar tu velocidad de carrera de manera efectiva y segura. Desde determinar tu Velocidad Aeróbica Máxima (VMA) hasta desarrollar un plan de entrenamiento estructurado, estos consejos te ayudarán a correr más rápido y superar tus límites
Noviembre 09, 2023
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Adrián Morales
Man running on track
Fitness
Domina el running: Ejercicios para convertirte en un verdadero experto
Correr es un desafío que requiere valentía y dedicación. Te daremos a conocer cuales son los ejercicios pliométricos que pueden mejorar tu velocidad, fuerza y resistencia en el running
Octubre 11, 2023
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Adrián Morales
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Fitness
Maratón: Guía imprescindible para triunfar en tu primer carrera
Correr un maratón es una meta para muchas personas que se quieren iniciar en las carreras de resistencia. 42 kilómetros se dicen fácil pero completar la distancia requiere mucho más que solo desearlo


Agosto 26, 2023
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Jatziri Sánchez
mejores tenis para correr
Fitness
Los tenis para correr que necesitas para romper tus marcas
Septiembre 14, 2022
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