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Fitness

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Fitness
¿Puedes usar tus tenis de correr en el gimnasio?
Elegir los adecuados puede marcar una diferencia en tu comodidad, estabilidad y rendimiento durante el ejercicio.
Octubre 21, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
10 deportes que te ayudan a ganar masa muscular y mejorar tu condición física
Ir al gimnasio no es la única manera de fortalecer el cuerpo.
Octubre 20, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Ya no sirven para correr? Así puedes darles una segunda vida a tus tenis
La decisión depende de su estado, no del apego que tengas por ellos.
Octubre 15, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Qué le pasa a tu cuerpo si haces 20 lagartijas cada mañana?
Su mayor ventaja es precisamente la facilidad para incorporarlas: requieren poco tiempo, ningún equipo y pueden realizarse prácticamente en cualquier lugar.
Octubre 15, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Winter Arc Challenge: el reto de 90 días para cerrar el año con tus objetivos claros
El objetivo no es terminar el año convertido en otra persona, sino comenzar el siguiente con una rutina más cercana a la vida que quieres llevar.
Octubre 01, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Cuánto debes esperar para correr otro maratón?
Correr 42.195 kilómetros es una prueba de resistencia mientras que saber cuándo volver a correrlos es una prueba de inteligencia.
Septiembre 03, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Corriste un maratón? Así debes recuperarte para volver más fuerte y evitar lesiones
Después de una distancia tan exigente, el organismo necesita tiempo para reparar los músculos, recuperar energía y normalizar distintos procesos fisiológicos.
Agosto 31, 2026
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Rodrigo Ayala
GYM
Fitness
¿No tienes tiempo para entrenar? Los “exercise snacks” pueden servir más de lo que crees
Sesiones de uno, dos o cinco minutos repartidas durante el día están consiguiendo resultados interesantes en la investigación. No reemplazan mágicamente al gimnasio, pero hacen tambalear una de nuestras excusas favoritas.
Agosto 28, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
Las 8 fases de un maratón
El maratón no consiste únicamente en llegar a la meta. También consiste en aprender a avanzar cuando la carrera cambia de ritmo, de escenario y, sobre todo, de estado mental.
Agosto 26, 2026
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Rodrigo Ayala
Cara
Fitness
¿Dormir mal afecta tu piel? Esto es lo que le pasa a tu cara cuando no descansas
Ojeras, inflamación, piel apagada y líneas que parecen mucho más visibles. Esa noche en la que dormiste cuatro horas probablemente se nota más de lo que imaginas.
Agosto 25, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
¿Qué es el muro del maratón y cómo evitar que te deje sin energía?
Agosto 24, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Qué es Habilidad física 100: México y quiénes son los participantes?
La producción mexicana no se limita a nombres conocidos del deporte profesional. Entre los 100 participantes aparecen medallistas olímpicos, luchadores, boxeadores, futbolistas, nadadores, clavadistas, corredores, especialistas en CrossFit, fisicoculturistas y atletas de disciplinas híbridas.
Agosto 21, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Método 2-2-2: el entrenamiento después de los 40 para ganar músculo sin castigar las articulaciones
Después de los 40, la mejor rutina no necesariamente es la más dura. Es la que permite entrenar con calidad, recuperarse y seguir avanzando.
Agosto 20, 2026
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Rodrigo Ayala
Yoga
Fitness
Yoga para hombres: beneficios y por qué hacerlo en tu rutina de fitness
No necesitas cambiar las pesas por un tapete. El yoga puede ser justamente lo que le falta a tu entrenamiento para ganar movilidad, equilibrio, fuerza y recuperarte mejor.
Agosto 19, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
5 ejercicios de fuerza que pueden mejorar tu rendimiento en un maratón
¿Por qué la fuerza es tan importante para correr un maratón? Te lo explicamos.
Agosto 13, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Qué es el proteinmaxxing? La tendencia para comer más proteína que está por todos lados
De cereales a snacks y café: cada vez más productos prometen proteína extra, pero consumir más no siempre significa ganar más músculo.
Agosto 11, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
¿Qué ocurre en el cuerpo cuando entrenas en ayunas?
Entrenar en ayunas no siempre ayuda: lo que la ciencia descubrió sobre la grasa, el rendimiento y la masa muscular.
Agosto 03, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Running Mode de Spotify, la función que adapta la música a tu ritmo
Los usuarios pueden iniciar su entrenamiento sin preocuparse por cambiar canciones o preparar una playlist específica, ya que la aplicación realiza ese trabajo automáticamente.
Agosto 02, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Falta un mes para el Maratón de la CDMX 2026: las cinco decisiones que pueden cambiar tu carrera
Si formarás parte del Maratón Internacional de la CDMX 2026, este es el momento de afinar cada detalle para que todo el esfuerzo realizado durante meses se refleje el día de la competencia.
Julio 31, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Tai Chi Walking: qué es la caminata lenta que promete grandes beneficios para tu salud
Caminar despacio, con atención y control, podría convertirse en una de las formas más inteligentes de cuidar el cuerpo y la mente.
Julio 29, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Dónde podrías encontrarte corriendo a Harry Styles en la CDMX?
Quienes conocen una de sus mayores aficiones saben que existe una posibilidad real de cruzarse con él lejos de los reflectores: mientras sale a correr.
Julio 28, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
5 mitos sobre la salud desmentidos por un experto en Harvard
El trabajo del paleoantropólogo Daniel Lieberman invita a revisar muchas creencias que durante años se han aceptado sin cuestionarlas.
Julio 28, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
La dieta y el entrenamiento que siguió Matt Damon para perder más de 10 kilos y convertirse en Odiseo
Alcanzar ese objetivo requirió varios meses de disciplina, entrenamientos intensos y una estrategia nutricional diseñada por médicos y especialistas.
Julio 16, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Los kilómetros más duros del Medio Maratón CDMX 2026: cómo afrontar las cuestas y superar el verdadero reto
La nueva ruta obliga a pensar cada kilómetro y administrar la energía desde el inicio para llegar con fuerza al tramo final.
Julio 08, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Regla del 5%: el método para entrenar más y lesionarte menos
Este método, el cual cuenta con respaldo científico, prioriza el descanso y la progresión calculada para obtener resultados.
Junio 26, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Cómo es la alimentación de Cristiano Ronaldo, según su exchef
La disciplina para el seis veces mundialista no termina cuando abandona el gimnasio o el campo de entrenamiento.
Junio 26, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Así entrena Lionel Messi en el gimnasio a sus 39 años para ser el mejor jugador de la historia
El capitán de la Selección de Argentina celebra sus 39 años en medio del Mundial 2026.
Junio 24, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Boy Kibble: ¿qué es esta tendencia viral de comida fácil para entrenar mejor?
Su atractivo está en la rapidez de preparación y en la sensación de “comida de rendimiento”, pensada para quienes entrenan con frecuencia.
Junio 22, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Los videos que inquietan a México: así son los entrenamientos de fuerza de Corea del Sur que se han vuelto virales
Mancuernas, discos, barras, máquinas de choque... los coreanos no están de broma cuando se trata de entrenar fuerte. ¿Está México listo para esto?
Junio 18, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
La rutina de preparación de Cristiano Ronaldo para llegar al Mundial en plena forma
El portugués es un atleta que desafía al tiempo.
Junio 16, 2026
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Rodrigo Ayala
Teenager drinking a protein shake after weight training
Fitness
Creatina: ¿antes o después del entrenamiento? Los expertos opinan
La creatina es uno de los suplementos más populares y estudiados en el mundo del fitness. Descubre el momento óptimo para tomarla y maximizar sus efectos según los expertos
Mayo 22, 2024
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Adrián Morales
roasted salmon with vegetables
Fitness
Dieta 5/2 y Body Reset: Las dietas de las celebridades para perder peso rápido y seguro
Descubre las dietas que usan los famosos para mantener una figura esbelta y cómo puedes aplicarlas en casa para obtener resultados rápidos y efectivos
Mayo 21, 2024
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Adrián Morales
Sesame Seed Crusted Seared Tuna Steak
Fitness
3 pescados que debes incluir en tu dieta para mejores resultados en el gimnasio
Descubre los tres pescados que los entrenadores personales recomiendan por su alto contenido en proteínas y beneficios para el entrenamiento en el gimnasio
Mayo 20, 2024
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Adrián Morales
Determined man practicing jogging with male friends during exercise class in gym
Fitness
Entrenar en ayunas: La clave para adelgazar más rápido
Hacer ejercicio en ayunas se ha convertido en una estrategia popular para quemar grasa de manera más efectiva. Descubre cómo este método puede ayudarte a perder peso de forma saludable y los pasos a seguir para maximizar sus beneficios
Mayo 17, 2024
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Adrián Morales
Running at the gym
Fitness
Está es la mejor máquina de cardio para perder peso
Descubre las máquinas de cardio más efectivas para perder peso y cómo seleccionar la adecuada según tu nivel de condición física
Mayo 15, 2024
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Adrián Morales
Portrait of a senior man putting on headphones
Fitness
Calistenia para mayores de 60: Ejercicios clave para fortalecer el cuerpo
Descubre los ejercicios de calistenia ideales para personas mayores de 60 años, que buscan fortalecer su cuerpo y mantener la independencia en su vida diaria
Mayo 08, 2024
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Adrián Morales
gym man working out doing dips exercises
Fitness
Conoce los beneficios de la calistenia según los expertos
La calistenia va más allá de levantar pesas en el gimnasio. Descubre cómo este método de entrenamiento con el propio peso corporal no solo transforma tu físico, sino que también fortalece tu salud, mejora tu control corporal y te brinda un sentido de comunidad
Mayo 02, 2024
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Adrián Morales
Portrait of shirtless man standing on the beach
Fitness
Cuántos días debes entrenar fuerza para aumentar tu masa muscular, según la ciencia
¿Quieres aumentar tu masa muscular de manera efectiva? Te contamos cuántos días a la semana debes entrenar fuerza, según la ciencia
Abril 30, 2024
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Adrián Morales
Group of fit sports men doing squat bodyweight workout training outdoors on building rooftop - exercise in the open air concept
Fitness
Quema grasa en poco tiempo con el entrenamiento HIIT: ¡Descubre cómo!
El entrenamiento HIIT es la clave para quemar grasa y definir músculos en poco tiempo. Conoce por qué este método es tan efectivo y cómo incorporarlo a tu rutina semanal de forma segura y eficaz
Abril 24, 2024
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Adrián Morales
Suntanned muscular male in blue jeans posing.
Fitness
¿Quieres ganar masa muscular sin ir al gimnasio? La ciencia tiene la respuesta
Conoce los beneficios de ganar masa muscular y cómo puedes lograrlo sin necesidad de ir al gimnasio
Abril 22, 2024
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Adrián Morales
Healthy lifestyle, exercising and people concepts. Muscular man doing leg presses on leg press machine in the gym.
Fitness
Las 5 mejores máquinas para fortalecer tus cuádriceps y ganar masa muscular
Descubre las máquinas más efectivas para trabajar tus cuádriceps y lograr una hipertrofia muscular óptima. Conoce cómo utilizar cada máquina correctamente para maximizar tus resultados en el entrenamiento de piernas
Abril 10, 2024
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Adrián Morales
Young muscular man doing box jump workout in the gym.
Fitness
El ejercicio que te hace más feliz: descubre cómo la ciencia lo confirma
Un estudio revela que cierto tipo de ejercicio físico puede aumentar significativamente la liberación de hormonas de la felicidad. Conoce más sobre esta actividad, sus beneficios y cómo incorporarla a tu rutina para mejorar tu bienestar mental y físico
Abril 08, 2024
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Adrián Morales
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