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Fitness

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Fitness
¿Qué es el entrenamiento Burn barre y por qué los hombres deberíamos intentarlo?
Se trata de un entrenamiento que mezcla ballet, fuerza y cardio y que se ha viralizado en redes sociales por sus resultados.
Mayo 21, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Consejos para evitar un golpe de calor mientras corres
Correr en calor exige respeto. No se trata de demostrar resistencia, sino de sostener el ritmo en el tiempo sin comprometer tu salud.
Mayo 06, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿De qué trata el insólito reto viral de correr 5 kilómetros en espacios diminutos?
Lo que empezó como una ocurrencia aislada se convirtió en una tendencia viral que mezcla humor, creatividad y una buena dosis de trampa tecnológica.
Mayo 02, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Spotify lanza Fitness: sesiones completas de ejercicio en audio y video sin salir de la app
Las sesiones incluyen entrenamientos de fuerza, cardio, yoga y hasta meditación.
Mayo 01, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
El salvaje entrenamiento de Lewis Hamilton para los que no temen las rutinas de abdomen
La leyenda de la F1 se pone a prueba con una demandante rutina de abdomen para construir un core de acero.
Abril 26, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Paseos japoneses: la tendencia de caminar sin prisa para bajar la ansiedad
La práctica tiene raíces en el shinrin-yoku, conocido como “baño de bosque”, una iniciativa impulsada en Japón desde los años ochenta para combatir el estrés.
Abril 24, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Es buena idea salir a correr cuando tienes resaca?
La clave está en entender qué está pasando dentro de ti después de una noche de alcohol y decidir con base en eso, no en mitos.
Abril 19, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
4 pruebas sencillas que puedes hacer en casa para saber si estás envejeciendo bien
Entrenamiento de fuerza, caminatas constantes y ejercicios de estabilidad pueden cambiar por completo la trayectoria de tu envejecimiento.
Abril 18, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Cuántos maratones puedes correr al año sin romperte en el intento?
El factor que define cuántos maratones puedes correr al año es la intensidad. No es lo mismo competir por tu mejor marca que completar la distancia con control.
Abril 14, 2026
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Rodrigo Ayala
Camila Ramme y Original Penguin
Camila Ramme y Original Penguin: cuando el pádel se encuentra con el estilo
En un momento donde el deporte está redefiniendo su relación con la moda, Original Penguin apuesta por una nueva narrativa en México de la mano de Camila Ramme, una de las figuras más relevantes del pádel actual.
Abril 06, 2026
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Iker Viascán Sánchez
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Fitness
¿Correr y ayudar al medio ambiente?: Así es el plogging
Desde su origen en 2016, esta práctica se transformó en un movimiento global que combina actividad física de alta intensidad con un impacto ecológico.
Abril 06, 2026
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Enoch Esqueda
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Fitness
¿Los tenis de suela alta para entrenar afectan la estabilidad?
Es importante usar este calzado únicamente para hacer ejercicio, de lo contrario existe un alto riesgo de lesión en la zona del pie y tobillos.
Abril 03, 2026
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Enoch Esqueda
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Fitness
Cómo mantenerte en forma en Semana Santa sin dejar de disfrutar
Semana Santa no tiene que ser un retroceso. Bien llevada, puede ser una pausa activa que incluso te deje con más energía de la que tenías antes.
Abril 01, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Consejos para no cansarte de inmediato al comenzar a trotar
Si te cansas muy rápido al trotar, haz estos ajustes sencillos.
Marzo 26, 2026
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Rodrigo Ayala
primavera-es-la-mejor-epoca-del-ano-para-comenzar-a-correr.jpg
Fitness
La primavera es la mejor época del año para comenzar a correr y te decimos por qué
Si ibas a empezar, este es el momento de calzarte los tenis y conquistar la pista.
Marzo 23, 2026
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Rodrigo Ayala
ejercicio ideal para marcar el abdomen
Fitness
Este es el ejercicio ideal para marcar el abdomen y perder grasa (no son los abdominales)
Marzo 13, 2026
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Rodrigo Ayala
hombre de mediana edad estirando antes de correr
Fitness
5 consejos para que los runners mayores de 50 años sigan corriendo bien
Si se hacen algunos ajustes se puede seguir corriendo muy bien durante décadas.
Marzo 09, 2026
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Rodrigo Ayala
hombre haciendo dominadas
Fitness
Qué pasa cuando haces 100 dominadas diarias durante 30 días
Los Buttery Bros se pusieron a prueba en uno de los ejercicios más demandantes que existen… y estos fueron los resultados.
Marzo 04, 2026
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Rodrigo Ayala
reto viral 50 saltos matutinos efectos cuerpo
Fitness
¿En qué consiste el reto viral de los 50 saltos matutinos y qué efectos tiene sobre tu cuerpo?
Los 50 saltos matutinos pueden ser un buen punto de partida, pero no sustituyen un programa de entrenamiento integral.
Marzo 03, 2026
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Rodrigo Ayala
hombre haciendo ejercicio en día frío
Fitness
Cómo animarte a hacer ejercicio aunque haga mucho frío
Hay días en que tu cuerpo solo quiere quedarse bajo las cobijas a causa del frío. ¿Cómo puedes vencer ese deseo?
Febrero 25, 2026
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Rodrigo Ayala
ventajas y desventajas de correr con audífonos
Fitness
Ventajas y desventajas de correr con audífonos
Correr con música o sin ella tiene diferentes efectos sobre la manera de entrenar de los corredores.
Febrero 24, 2026
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Rodrigo Ayala
hombre con mancuernas
Fitness
Así funciona el método 30-10-30 para ganar músculo
El método 30-10-30 no solo desafía los músculos. También pone a prueba la capacidad mental.
Febrero 20, 2026
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Rodrigo Ayala
correr asfalto tierra pista beneficios running superficies
Fitness
Asfalto, tierra o pista: dónde correr, cuándo hacerlo y por qué tu cuerpo necesita las tres superficies
Cambiar de superficie es una estrategia física y mental.
Febrero 19, 2026
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Rodrigo Ayala
cómo saber si tienes adicción al ejercicio
Fitness
¿Cómo saber si tienes adicción al ejercicio?
Cuando el descanso comienza a generar más miedo que una sesión perdida, el problema ya no es físico, sino psicológico.
Febrero 17, 2026
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Rodrigo Ayala
hombre corriendo en la ciudad
Fitness
10 claves que todo runner principiante debe conocer para no abandonar los entrenamientos
Correr no es una moda de tres semanas. Hablamos de una habilidad que se construye kilómetro a kilómetro.
Febrero 12, 2026
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Rodrigo Ayala
como-saber-si-ya-estas-listo-para-correr-tu-primer-maraton.jpg
Fitness
¿Cómo saber si este año ya estás listo para correr tu primer maratón?
El maratón no es para improvisados, pero tampoco es exclusivo de atletas élite. Es para quienes llegan preparados.
Febrero 08, 2026
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Rodrigo Ayala
caminata del granjero
Fitness
Qué es la caminata del granjero: el ejercicio que pone a prueba tu fuerza
Un ejercicio tan simple como cargar y caminar que tiene grandes beneficios para tu cuerpo.
Enero 28, 2026
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Rodrigo Ayala
jugador de bádminton
Fitness
Estos son los deportes que te harán vivir más años
No se trata de moverse más rápido, sino de moverse mejor y no dejar de hacerlo.
Enero 28, 2026
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Rodrigo Ayala
dragon flag
Fitness
Dragon flag: el reto definitivo que debes probar para construir un core de acero
El dragon flag tiene grandes beneficios para quienes buscan algo más que abdominales marcados y quieren desarrollar control, potencia y estabilidad total.
Enero 26, 2026
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Rodrigo Ayala
como es el cuerpo masculino perfecto según la ciencia
Fitness
¿Cómo es el cuerpo masculino perfecto, según la ciencia?
El atractivo masculino, desde un punto de vista científico, está más relacionado con señales visibles de buena salud metabólica que con el volumen muscular extremo.
Enero 22, 2026
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Rodrigo Ayala
Portrait of a barechested athlete with rope
Fitness
¿Cuánto músculo puedo ganar cada mes?
Explora el intrigante proceso de ganar masa muscular y las expectativas realistas durante las primeras semanas de entrenamiento
Enero 30, 2024
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Adrián Morales
Portrait of A Caucasian male athlete using wearable run tracking technology while jogging on the street. Healthy, Active lifestyle concept.
Fitness
Descubre el método infalible de Harvard para adelgazar mientras caminas
Un estudio de la Universidad de Harvard revela la fórmula perfecta para perder peso mientras caminas
Enero 29, 2024
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Adrián Morales
Healthy bearded runner jogs outdoors, breathes deeply, listens to music with earphones. Naked torso, strong arms. Morning workout, active lifestyle.
Fitness
La fórmula para hacer cardio sin perder músculo, según los expertos
Descubre la clave para equilibrar el cardio y el desarrollo muscular sin sacrificar tu esfuerzo en el gimnasio. Los expertos desvelan cómo incorporar el ejercicio aeróbico de manera inteligente para evitar la pérdida de masa muscular
Enero 26, 2024
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Adrián Morales
Mid adult man, outdoors, skipping with skipping rope
Fitness
Harvard revela los 3 ejercicios para adelgazar rápido y ganar fuerza
Explora el mundo de la pliometría con tres ejercicios fáciles y eficaces recomendados por Harvard. Este método de entrenamiento, conocido por su capacidad para mejorar fuerza, potencia y agilidad, es perfecto para hombres que buscan resultados rápidos
Enero 25, 2024
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Adrián Morales
Two men jogging together in a park
Fitness
Cuánto ejercicio necesitas hacer según tu edad
¿Cuánto ejercicio es realmente necesario para cada etapa de la vida? Los expertos han hablado, y en esta guía te revelamos la cantidad exacta de minutos diarios que debes dedicar a la actividad física según tu edad
Enero 25, 2024
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Adrián Morales
Bodybuilder doing dips at the gym
Fitness
Dips para pectorales de impacto sin cargar pesas
Descubre el ejercicio ideal para definir tus pectorales sin la necesidad de pesas. Con los dips, aprenderás cómo aumentar la masa muscular de tu pecho utilizando simplemente tu peso corporal
Enero 24, 2024
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Adrián Morales
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Fitness
Caminadora vs. bicicleta estática: Cuál es la mejor opción para bajar de peso
A la hora de elegir entre una caminadora y una bicicleta estática para tu programa de pérdida de peso, la decisión puede marcar la diferencia en términos de eficacia y comodidad
Enero 23, 2024
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Adrián Morales
rutinas-express-transforma-tu-cuerpo-con-15-minutos-al-dia.png
Fitness
Rutinas express: Transforma tu cuerpo con 15 minutos al día
Descubre cómo revertir los kilos ganados durante las festividades con nuestras rutinas express de solo 15 minutos al día
Enero 18, 2024
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Adrián Morales
Male Athlete Doing Arm Workout With Barbell In Gym
Fitness
Descubre 3 variantes de curl de polea para desarrollar bíceps poderosos
¿Cansado de la monotonía en tu rutina de bíceps? Te presentamos tres emocionantes variantes de curl de polea que no solo desafiarán a tus músculos, sino que también agregarán diversidad a tu entrenamiento
Enero 17, 2024
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Adrián Morales
Bodybuilders abdominal muscles
Fitness
5 alimentos económicos y efectivos para aumentar tu masa muscular
Descubre cómo ganar masa muscular sin desequilibrar tu presupuesto. Te presentamos una lista de alimentos accesibles y altamente nutritivos que potenciarán tu progreso en el gimnasio y te ayudarán a alcanzar tus objetivos de forma económica y efectiva
Enero 12, 2024
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Adrián Morales
Germany, Bavaria, Portrait of young man leaning against white wall
Fitness
5 ejercicios caseros para un abdomen firme y definido
Descubre cómo esculpir tu abdomen desde la comodidad de tu hogar con estos ejercicios simples, ideales para realizar en circuito dos o tres veces por semana
Enero 11, 2024
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Adrián Morales
Grilled chicken breast. Fried chicken fillet and fresh vegetable salad of tomatoes, cucumbers and arugula leaves. Chicken meat with salad. Healthy food. Flat lay. Top view. Dark background
Fitness
Estos son los alimentos clave para ganar masa muscular durante la cena
Descubre los alimentos esenciales para fortalecer tus músculos por la noche. Conoce cómo los carbohidratos, las proteínas y otros nutrientes clave pueden potenciar tus objetivos de acondicionamiento físico y aumentar tu rendimiento muscular
Enero 10, 2024
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Adrián Morales
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