El sexo cambia en las distintas etapas de la vida, y con la edad, alrededor de los 60 años, pueden surgir complicaciones asociadas a cambios físicos y emocionales. Sin embargo, esto no significa que el sexo no pueda seguir siendo placentero a cualquier edad. Según los especialistas, adaptarse a las nuevas circunstancias es clave para seguir disfrutando de la intimidad.
Problemas sexuales comunes en hombres mayores de 60 años
Uno de los problemas más frecuentes en hombres mayores es la disfunción eréctil. Los expertos, explican que esta condición puede estar relacionada con la edad avanzada o con problemas vasculares.Enfatizan la importancia del apoyo de la pareja y la consulta médica, ya que existen tratamientos efectivos como el sildenafilo (Viagra) y el tadalafilo (Cialis).
Los profesionales en el tema, también destacan la disfunción eréctil como el problema más habitual en hombres mayores de 60 años. Subrayan que identificar la causa del problema es esencial para aplicar un tratamiento eficaz, y la mayoría de los casos mejora significativamente con la intervención adecuada. Además, menciona el retardo eyaculatorio, que aunque es más complejo de manejar, generalmente tiene un buen pronóstico con el tratamiento correcto.
Problemas sexuales comunes en mujeres mayores de 60 años
En el caso de las mujeres, la falta de deseo sexual y los cambios durante la menopausia suelen tener un impacto significativo en la vida sexual. Expertos señalan que el bajo deseo sexual tiene un componente multifactorial, donde los factores psicosociales suelen tener mayor peso. El dolor coital, otra complicación común, requiere un abordaje multidisciplinario que incluya ginecología, fisioterapia, psicología y urología.
Los profesionales añaden que la sequedad vaginal, común después de la menopausia, puede causar dolor durante la penetración. Para estos casos, recomienda el uso de productos lubricantes, que pueden incorporarse en el juego sexual. Una vez más, el apoyo de la pareja es crucial para manejar estas dificultades.
Cómo mantener una vida sexual satisfactoria en la vejez
La comunicación y el apoyo mutuo en la pareja son esenciales para disfrutar del sexo en las distintas etapas de la vida. Se sugiere cambiar el modelo dominante de sexualidad, que se basa en las capacidades de los jóvenes y un alto rendimiento sexual. Este modelo puede resultar inalcanzable y frustrante a medida que envejecemos. En su lugar, proponen un enfoque que priorice la intimidad, el intercambio emocional y el placer, sin centrarse únicamente en el rendimiento.
Envejecer puede implicar la aparición de enfermedades que afectan la actividad sexual, pero los estilos de vida y hábitos saludables son claves para un envejecimiento satisfactorio. Mantenerse en forma, evitar el consumo de alcohol y tabaco, y mantener una comunicación fluida con la pareja son fundamentales. Además, explorar el placer sexual más allá del coito y no dudar en consultar a un profesional si surgen problemas son aspectos vitales para una vida sexual plena.
Consejos para mejorar la vida sexual en la vejez
- Comunicación abierta: Hablar abiertamente con tu pareja sobre tus deseos, miedos y cualquier problema sexual es esencial. La comunicación fluida fortalece la relación y ayuda a encontrar soluciones conjuntas.
- Mantenerse activo: La actividad física regular mejora la salud general y la función sexual. Ejercicios específicos como el yoga y el pilates pueden aumentar la flexibilidad y la fuerza, beneficiando la vida sexual.
- Lubricación adecuada: Utilizar lubricantes puede aliviar la sequedad vaginal y reducir el dolor durante la penetración, mejorando la experiencia sexual.
- Explorar nuevas formas de intimidad: Experimentar con diferentes formas de intimidad, como masajes sensuales o juegos previos prolongados, puede enriquecer la vida sexual y aumentar el placer.
- Consultar a un profesional: Si los problemas sexuales persisten, buscar la ayuda de un sexólogo o terapeuta especializado puede proporcionar estrategias efectivas y personalizadas.
