La cerveza, una de las bebidas más antiguas y populares del mundo, ha sido parte de la cultura humana desde tiempos inmemoriales. Sus raíces se encuentran en la antigua Mesopotamia, África, el lejano Oriente y América, posicionándose como una de las primeras bebidas alcohólicas de la historia. Con la llegada del calor, es común que las personas busquen refrescarse con una cerveza fría. Sin embargo, es crucial ser conscientes de las calorías que consumimos al disfrutar de esta bebida, ya que el exceso puede llevar al aumento de peso y problemas de salud.
Cervezas del mercado con menos calorías
Para ayudarte a elegir opciones más saludables, presentamos las cervezas con menos calorías, basadas en un estudio reciente de la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco). Este estudio evaluó el contenido calórico y el volumen de alcohol de cincuenta marcas de cerveza, tanto nacionales como internacionales.
La Profeco realizó un exhaustivo análisis de cincuenta marcas de cerveza para determinar su contenido calórico y su volumen de alcohol. Este estudio incluyó marcas internacionales y nacionales, proporcionando una visión completa de las opciones disponibles en el mercado. Según las recomendaciones, la ingesta diaria de kilocalorías debería ser de 2,000 a 2,500 para hombres y de 1,500 a 2,000 para mujeres. Además, la Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere que el consumo excesivo de alcohol es más de 40 gramos al día para mujeres y más de 60 gramos para hombres.
Cervezas con menos calorías
Según el estudio de la Profeco, estas son las cervezas que puedes considerar si deseas mantener el consumo calórico bajo:
- Michelob Ultra: Esta cerveza aporta 24 kilocalorías por cada 100 ml y tiene un volumen de alcohol del 4%. Es una opción popular entre quienes buscan una cerveza ligera y refrescante sin sacrificar sabor.
- Corona Light: Con 26 kilocalorías por cada 100 ml y un volumen de alcohol del 3.05%, Corona Light es otra excelente opción para quienes buscan una cerveza baja en calorías. Su sabor suave y ligero la hace perfecta para los días calurosos.
- Miller 64: Esta cerveza es una de las opciones más ligeras disponibles, con solo 16 kilocalorías por cada 100 ml y un volumen de alcohol del 2.71%. Ideal para aquellos que buscan disfrutar de una cerveza sin preocuparse demasiado por las calorías.
- Tecate Light: Aportando 29 kilocalorías por cada 100 ml y con un volumen de alcohol del 3.91%, Tecate Light es otra opción popular en el mercado mexicano. Su sabor equilibrado y su baja cantidad de calorías la hacen ideal para cualquier ocasión.
Cervezas con mayor cantidad de calorías
Por otro lado, el estudio también identificó las cervezas con mayor contenido calórico, que podrías considerar consumir con moderación:
- Modelo Negra: Esta cerveza aporta 47 kilocalorías por cada 100 ml y tiene un volumen de alcohol del 5.27%. Su sabor robusto y su mayor contenido calórico la hacen una opción para disfrutar ocasionalmente.
- Mönchshof: En su versión clara, aporta 40 kilocalorías por cada 100 ml y tiene un volumen de alcohol del 4.82%. Es una cerveza con un sabor distintivo que puede ser disfrutada con moderación.
- Gouden Carolus Classic: Esta cerveza aporta 77 kilocalorías por cada 100 ml y tiene un volumen de alcohol del 8.28%. Su alto contenido calórico y su fuerte sabor la posicionan como una cerveza para ocasiones especiales.
- Coronita Extra: Aportando 41 kilocalorías por cada 100 ml y con un volumen de alcohol del 4.53%, es una opción más calórica pero popular entre los consumidores.
- Heineken Lager: Con 40 kilocalorías por cada 100 ml y un volumen de alcohol del 4.85%, Heineken Lager es una cerveza reconocida mundialmente pero que debe ser consumida con moderación.
- Dos Equis XX Ambar: Esta cerveza aporta 40 kilocalorías por cada 100 ml y tiene un volumen de alcohol del 4.93%. Su sabor ambarino la hace una opción atractiva, pero con mayor contenido calórico.
Consumo de cerveza en México
Según datos de la Secretaría de Economía, México ocupa el séptimo lugar a nivel mundial como productor de cerveza y el primer lugar como exportador. Esta bebida es consumida globalmente, y su origen natural hace que, en comparación con otras bebidas alcohólicas, tenga un menor contenido calórico.
Datos de Kantar muestran que el consumo de cerveza varía según la edad y el contexto. Los jóvenes de hasta 25 años prefieren beber fuera de casa, mientras que las personas de 33 a 40 años tienden a consumir cerveza en sus hogares. El domingo es el día preferido para el consumo de cerveza, y durante el fin de semana se observa un aumento del 65% en su consumo.
La cerveza es una bebida refrescante y popular, especialmente durante los días calurosos. Sin embargo, es esencial ser consciente de las calorías que consumimos para mantener un estilo de vida saludable. Las opciones de cervezas con menos calorías presentadas aquí te permiten disfrutar de una cerveza fría sin comprometer tu salud. Al elegir cervezas con menos calorías, puedes disfrutar de tus momentos de relajación y convivencia sin preocuparte por el impacto calórico.
