6 ejercicios para esculpir tu abdomen (mientras estás en la oficina)

ejercicios para marcar el abdomen

Lo sabemos, el trabajo te impide estar en el gimnasio en estos momentos y estar trabajando tu (ansiado) abdomen de lavadero. Sin embargo, traemos buenas noticias. Existe una rutina que podrás realizar en tu oficina y lo mejor de todo es que nadie sabrá que, mientras estás en junta, estás fortaleciendo tu zona abdominal. Aquí un video que muestra a la experta en fitness Denise Austin de cómo se puede esculpir los abs durante la jornada laboral. Échale un vistazo y anímate a hacer esta rutina (obvio con camisa puesta). https://www.esquirelat.com/fitness/aprender-a-entrenar-como-el-canelo/

Ejercicios para marcar tu abdomen

1.- Elevaciones individuales de rodillas (con punto muerto) 2.- Crunches (elevaciones frontales sin bajar los pies) 3.- Crunches laterales (elevaciones laterales sin bajar los pies) 4.- Rotaciones de torso 5.- Toques cruzados 6.- Hold sobre silla

Los seis ejercicios (de 10 repeticiones cada uno) forman una serie. Realiza tres series los cinco días laborales y verás resultados muy pronto.

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