Suscríbete

ejercicios

Qué es la recuperación activa
Fitness
Qué es la recuperación activa y por qué es tan buena
La recuperación activa puede hacer una gran diferencia en tus entrenamientos y en tu salud
August 03, 2025
 · 
Alberto Milo
10-000-pasos-al-dia-la-ciencia-dice-otra-cosa.jpg
Fitness
¿Realmente necesitas caminar 10,000 pasos al día? La ciencia dice otra cosa
No importa si tienes 20 o 70 años, si haces CrossFit o solo paseas al perro. Lo esencial es no quedarse quieto.
July 25, 2025
 · 
Rodrigo Ayala
fuerza-ejercicios-peso-corporal.jpg
Fitness
¿Puedo lograr fuerza solo con ejercicios de peso corporal?
El secreto no está en el tipo de ejercicio que hagas, sino en cómo desafías a tus músculos.
February 26, 2025
 · 
Rodrigo Ayala
como-saber-cuando-subir-el-peso-en-tus-entrenamientos.jpg
Fitness
¿Cómo saber cuándo subir el peso en tus entrenamientos?
Recuerda: el crecimiento no llega sin desafío. ¡Así que desafíate, pero siempre de manera inteligente!
January 16, 2025
 · 
Rodrigo Ayala
mejor-ejercicio-de-biceps-para-hombres-mayores-de-40-anos.jpg
Fitness
El mejor ejercicio de bíceps para hombres mayores de 40 años, según la ciencia
Con el paso del tiempo, los músculos de la parte superior del cuerpo tienden a debilitarse si no se les presta la atención adecuada.
December 23, 2024
 · 
Rodrigo Ayala
mejores-ejercicios-con-peso-corporal-para-ponerte-fuerte.jpg
Fitness
Los 10 mejores ejercicios con peso corporal para ponerte fuerte desde casa
Ponte a tono en todo momento y en cualquier lugar de tu casa.
December 18, 2024
 · 
Rodrigo Ayala
Bodybuild
Fitness
Trucos infalibles para hacer que tus entrenamientos sean más efectivos
¿Sientes que tus entrenamientos ya no tienen el mismo impacto? ¡No te preocupes! Descubre estos 5 trucos que revitalizarán tus rutinas de gimnasio y te ayudarán a alcanzar tus objetivos fitness
November 23, 2024
 · 
Adrián Morales
Friends playing paddle tennis on outdoor court
Fitness
Harvard revela los mejores ejercicios para cuidar tus huesos
Conoce los ejercicios fundamentales para cuidar tus huesos, según la prestigiosa revista médica de Harvard. Descubre cómo el deporte puede fortalecer tu esqueleto y prevenir la fragilidad ósea, ofreciéndote una guía detallada para mejorar tu salud ósea y general
November 21, 2024
 · 
Adrián Morales
Male black swimmer using the butterfly stroke.
Fitness
El mejor estilo de natación para quemar grasa en glúteos y abdomen rápidamente
La natación es una excelente forma de ejercicio que, además de mejorar la salud cardiovascular y tonificar músculos, puede ser una herramienta eficaz para perder grasa
October 03, 2024
 · 
Adrián Morales
Vital senior man preparing for a marathon
Fitness
El mejor ejercicio para ganar masa muscular después de los 60 años, según estudio
La masa muscular disminuye a medida que envejecemos, pero no todo está perdido
September 26, 2024
 · 
Adrián Morales
Male fitness instructor assisting overweight man in exercise at gym
Sexualidad y Salud
¿Cuánto tiempo necesitas hacer ejercicio para quemar grasa y bajar de peso?
Incorporar actividad física a nuestra rutina es clave para mejorar la salud y quemar grasa. Pero, ¿cuánto tiempo se necesita realmente para ver resultados? Aquí te lo contamos
July 18, 2024
 · 
Adrián Morales
ejercicios para marcar el abdomen
Fitness
6 ejercicios para esculpir tu abdomen (mientras estás en la oficina)
September 20, 2022
 · 
Esquire
ejercicios para glúteos
Fitness
Ejercicios para glúteos indispensables para tu rutina
August 16, 2022
 · 
Esquire