Fitness

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¿Qué es el entrenamiento Burn barre y por qué los hombres deberíamos intentarlo?

Se trata de un entrenamiento que mezcla ballet, fuerza y cardio y que se ha viralizado en redes sociales por sus resultados.

Mayo 21, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Consejos para evitar un golpe de calor mientras corres

Correr en calor exige respeto. No se trata de demostrar resistencia, sino de sostener el ritmo en el tiempo sin comprometer tu salud.

Mayo 06, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

¿De qué trata el insólito reto viral de correr 5 kilómetros en espacios diminutos?

Lo que empezó como una ocurrencia aislada se convirtió en una tendencia viral que mezcla humor, creatividad y una buena dosis de trampa tecnológica.

Mayo 02, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Spotify lanza Fitness: sesiones completas de ejercicio en audio y video sin salir de la app

Las sesiones incluyen entrenamientos de fuerza, cardio, yoga y hasta meditación.

Mayo 01, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

El salvaje entrenamiento de Lewis Hamilton para los que no temen las rutinas de abdomen

La leyenda de la F1 se pone a prueba con una demandante rutina de abdomen para construir un core de acero.

Abril 26, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Paseos japoneses: la tendencia de caminar sin prisa para bajar la ansiedad

La práctica tiene raíces en el shinrin-yoku, conocido como “baño de bosque”, una iniciativa impulsada en Japón desde los años ochenta para combatir el estrés.

Abril 24, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

¿Es buena idea salir a correr cuando tienes resaca?

La clave está en entender qué está pasando dentro de ti después de una noche de alcohol y decidir con base en eso, no en mitos.

Abril 19, 2026

Rodrigo Ayala

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Fitness

4 pruebas sencillas que puedes hacer en casa para saber si estás envejeciendo bien

Entrenamiento de fuerza, caminatas constantes y ejercicios de estabilidad pueden cambiar por completo la trayectoria de tu envejecimiento.

Abril 18, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

¿Cuántos maratones puedes correr al año sin romperte en el intento?

El factor que define cuántos maratones puedes correr al año es la intensidad. No es lo mismo competir por tu mejor marca que completar la distancia con control.

Abril 14, 2026

Rodrigo Ayala

Camila Ramme y Original Penguin: cuando el pádel se encuentra con el estilo

En un momento donde el deporte está redefiniendo su relación con la moda, Original Penguin apuesta por una nueva narrativa en México de la mano de Camila Ramme, una de las figuras más relevantes del pádel actual.

Abril 06, 2026

Iker Viascán Sánchez

Fitness

¿Correr y ayudar al medio ambiente?: Así es el plogging

Desde su origen en 2016, esta práctica se transformó en un movimiento global que combina actividad física de alta intensidad con un impacto ecológico.

Abril 06, 2026

Enoch Esqueda

Fitness

¿Los tenis de suela alta para entrenar afectan la estabilidad?

Es importante usar este calzado únicamente para hacer ejercicio, de lo contrario existe un alto riesgo de lesión en la zona del pie y tobillos.

Abril 03, 2026

Enoch Esqueda

Fitness

Cómo mantenerte en forma en Semana Santa sin dejar de disfrutar

Semana Santa no tiene que ser un retroceso. Bien llevada, puede ser una pausa activa que incluso te deje con más energía de la que tenías antes.

Abril 01, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Consejos para no cansarte de inmediato al comenzar a trotar

Si te cansas muy rápido al trotar, haz estos ajustes sencillos.

Marzo 26, 2026

Rodrigo Ayala

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Fitness

La primavera es la mejor época del año para comenzar a correr y te decimos por qué

Si ibas a empezar, este es el momento de calzarte los tenis y conquistar la pista.

Marzo 23, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Este es el ejercicio ideal para marcar el abdomen y perder grasa (no son los abdominales)

Marzo 13, 2026

Rodrigo Ayala

hombre de mediana edad estirando antes de correr

Fitness

5 consejos para que los runners mayores de 50 años sigan corriendo bien

Si se hacen algunos ajustes se puede seguir corriendo muy bien durante décadas.

Marzo 09, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Qué pasa cuando haces 100 dominadas diarias durante 30 días

Los Buttery Bros se pusieron a prueba en uno de los ejercicios más demandantes que existen… y estos fueron los resultados.

Marzo 04, 2026

Rodrigo Ayala

reto viral 50 saltos matutinos efectos cuerpo

Fitness

¿En qué consiste el reto viral de los 50 saltos matutinos y qué efectos tiene sobre tu cuerpo?

Los 50 saltos matutinos pueden ser un buen punto de partida, pero no sustituyen un programa de entrenamiento integral.

Marzo 03, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Cómo animarte a hacer ejercicio aunque haga mucho frío

Hay días en que tu cuerpo solo quiere quedarse bajo las cobijas a causa del frío. ¿Cómo puedes vencer ese deseo?

Febrero 25, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Ventajas y desventajas de correr con audífonos

Correr con música o sin ella tiene diferentes efectos sobre la manera de entrenar de los corredores.

Febrero 24, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Así funciona el método 30-10-30 para ganar músculo

El método 30-10-30 no solo desafía los músculos. También pone a prueba la capacidad mental.

Febrero 20, 2026

Rodrigo Ayala

correr asfalto tierra pista beneficios running superficies

Fitness

Asfalto, tierra o pista: dónde correr, cuándo hacerlo y por qué tu cuerpo necesita las tres superficies

Cambiar de superficie es una estrategia física y mental.

Febrero 19, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

¿Cómo saber si tienes adicción al ejercicio?

Cuando el descanso comienza a generar más miedo que una sesión perdida, el problema ya no es físico, sino psicológico.

Febrero 17, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

10 claves que todo runner principiante debe conocer para no abandonar los entrenamientos

Correr no es una moda de tres semanas. Hablamos de una habilidad que se construye kilómetro a kilómetro.

Febrero 12, 2026

Rodrigo Ayala

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Fitness

¿Cómo saber si este año ya estás listo para correr tu primer maratón?

El maratón no es para improvisados, pero tampoco es exclusivo de atletas élite. Es para quienes llegan preparados.

Febrero 08, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Qué es la caminata del granjero: el ejercicio que pone a prueba tu fuerza

Un ejercicio tan simple como cargar y caminar que tiene grandes beneficios para tu cuerpo.

Enero 28, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Estos son los deportes que te harán vivir más años

No se trata de moverse más rápido, sino de moverse mejor y no dejar de hacerlo.

Enero 28, 2026

Rodrigo Ayala

Fitness

Dragon flag: el reto definitivo que debes probar para construir un core de acero

El dragon flag tiene grandes beneficios para quienes buscan algo más que abdominales marcados y quieren desarrollar control, potencia y estabilidad total.

Enero 26, 2026

Rodrigo Ayala

como es el cuerpo masculino perfecto según la ciencia

Fitness

¿Cómo es el cuerpo masculino perfecto, según la ciencia?

El atractivo masculino, desde un punto de vista científico, está más relacionado con señales visibles de buena salud metabólica que con el volumen muscular extremo.

Enero 22, 2026

Rodrigo Ayala

Fit man warming up his muscles before running

Fitness

Cómo incorporar el cardio en tu rutina de hipertrofia sin perder masa muscular

Descubre cómo incorporar el cardio de forma estratégica en tu rutina de hipertrofia muscular para obtener sus beneficios sin comprometer tus objetivos de fuerza

Marzo 01, 2024

Adrián Morales

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Fitness

Cómo Arnold Schwarzenegger logró los pectorales más icónicos del cine

Descubre la rutina de entrenamiento completa de Arnold Schwarzenegger para fortalecer y mantener unos pectorales imponentes, así como sus consejos para una vida activa y saludable

Febrero 29, 2024

Adrián Morales

portrait of an active senior man doing exercise in the city of Berlin

Fitness

Ejercicios efectivos para fortalecer tus brazos después de los 60 años

Descubre una serie de ejercicios simples y efectivos para fortalecer tus brazos después de los 60 años. Estos ejercicios te ayudarán a mantener la fuerza y la salud de tus brazos, mejorando tu calidad de vida y tu bienestar general

Febrero 28, 2024

Adrián Morales

Fitness

Conoce los errores más comunes al hacer sentadillas y cómo corregirlos

Aprende cuáles son los errores más comunes al hacer sentadillas y cómo evitarlos para obtener los mejores resultados en tu entrenamiento

Febrero 26, 2024

Adrián Morales

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Fitness

Cómo entrenan los famosos: Jason Momoa, Tom Hardy, Chris Hemsworth y Hugh Jackman

Descubre cómo las estrellas de Hollywood como Jason Momoa, Tom Hardy, Chris Hemsworth y Hugh Jackman transforman sus cuerpos para interpretar a héroes y villanos en la pantalla grande

Febrero 20, 2024

Adrián Morales

Bearded muscle man doing L sit hold on the bars

Fitness

Calistenia: El secreto para desarrollar músculo y quemar grasa

Explora cómo la calistenia, una disciplina ancestral renovada en el “street workout”, puede transformar tu cuerpo. Conoce cómo este enfoque de fitness utiliza tu propio peso para mejorar fuerza, flexibilidad, agilidad, desarrollar musculo y quemar grasa

Febrero 19, 2024

Adrián Morales

Determined man doing push ups at the gym

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10 ejercicios intensos en 7 minutos para ganar fuerza y perder peso

Descubre cómo puedes ganar fuerza, perder peso y mejorar tu salud en solo 7 minutos al día con este entrenamiento de 10 simples ejercicios de alta intensidad

Febrero 09, 2024

Adrián Morales

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Ejercicios que deberías evitar si lo que quieres es ganar masa muscular

Descubre cómo potenciar tus entrenamientos para ganar masa muscular de manera eficiente. Este artículo te revela los ejercicios que debes evitar si buscas maximizar la hipertrofia

Febrero 07, 2024

Adrián Morales

Young athletic male bodybuilder lifting dumbbells

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La ciencia explica cuánto tiempo debes descansar para ganar masa muscular

Descubre cómo el tiempo de descanso entre series puede ser tu aliado secreto en el camino hacia el crecimiento muscular óptimo

Febrero 06, 2024

Adrián Morales

Exhausted male cross trainer lying on gym floor

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Sobreentrenamiento: Cómo reconocerlo, recuperarte y mantener el equilibrio físico y mental

Descubre en profundidad las sutilezas del sobreentrenamiento y cómo evitar caer en sus garras

Febrero 05, 2024

Adrián Morales

Natural products for eco friendly home cleaner, lemon, vinegar, baking soda.

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El secreto mejor guardado: Bicarbonato de sodio para impulsar tu rendimiento deportivo

Descubre cómo el bicarbonato de sodio, conocido por sus propiedades antiácidas y de limpieza, puede ser tu aliado para potenciar tu rendimiento en el deporte

Febrero 02, 2024

Adrián Morales

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Los mejores 6 ejercicios de calistenia para unas piernas poderosas

Descubre una rutina de calistenia enfocada en fortalecer las piernas sin necesidad de equipo. Estos seis ejercicios te permitirán entrenar en cualquier lugar y lograr piernas más fuertes y tonificadas

Enero 31, 2024

Adrián Morales