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Fitness

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Fitness
Las 8 fases de un maratón
El maratón no consiste únicamente en llegar a la meta. También consiste en aprender a avanzar cuando la carrera cambia de ritmo, de escenario y, sobre todo, de estado mental.
Agosto 26, 2026
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Rodrigo Ayala
Cara
Fitness
¿Dormir mal afecta tu piel? Esto es lo que le pasa a tu cara cuando no descansas
Ojeras, inflamación, piel apagada y líneas que parecen mucho más visibles. Esa noche en la que dormiste cuatro horas probablemente se nota más de lo que imaginas.
Agosto 25, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
¿Qué es el muro del maratón y cómo evitar que te deje sin energía?
Agosto 24, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Qué es Habilidad física 100: México y quiénes son los participantes?
La producción mexicana no se limita a nombres conocidos del deporte profesional. Entre los 100 participantes aparecen medallistas olímpicos, luchadores, boxeadores, futbolistas, nadadores, clavadistas, corredores, especialistas en CrossFit, fisicoculturistas y atletas de disciplinas híbridas.
Agosto 21, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Método 2-2-2: el entrenamiento después de los 40 para ganar músculo sin castigar las articulaciones
Después de los 40, la mejor rutina no necesariamente es la más dura. Es la que permite entrenar con calidad, recuperarse y seguir avanzando.
Agosto 20, 2026
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Rodrigo Ayala
Yoga
Fitness
Yoga para hombres: beneficios y por qué hacerlo en tu rutina de fitness
No necesitas cambiar las pesas por un tapete. El yoga puede ser justamente lo que le falta a tu entrenamiento para ganar movilidad, equilibrio, fuerza y recuperarte mejor.
Agosto 19, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
5 ejercicios de fuerza que pueden mejorar tu rendimiento en un maratón
¿Por qué la fuerza es tan importante para correr un maratón? Te lo explicamos.
Agosto 13, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Qué es el proteinmaxxing? La tendencia para comer más proteína que está por todos lados
De cereales a snacks y café: cada vez más productos prometen proteína extra, pero consumir más no siempre significa ganar más músculo.
Agosto 11, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
¿Qué ocurre en el cuerpo cuando entrenas en ayunas?
Entrenar en ayunas no siempre ayuda: lo que la ciencia descubrió sobre la grasa, el rendimiento y la masa muscular.
Agosto 03, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Running Mode de Spotify, la función que adapta la música a tu ritmo
Los usuarios pueden iniciar su entrenamiento sin preocuparse por cambiar canciones o preparar una playlist específica, ya que la aplicación realiza ese trabajo automáticamente.
Agosto 02, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Falta un mes para el Maratón de la CDMX 2026: las cinco decisiones que pueden cambiar tu carrera
Si formarás parte del Maratón Internacional de la CDMX 2026, este es el momento de afinar cada detalle para que todo el esfuerzo realizado durante meses se refleje el día de la competencia.
Julio 31, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Tai Chi Walking: qué es la caminata lenta que promete grandes beneficios para tu salud
Caminar despacio, con atención y control, podría convertirse en una de las formas más inteligentes de cuidar el cuerpo y la mente.
Julio 29, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Dónde podrías encontrarte corriendo a Harry Styles en la CDMX?
Quienes conocen una de sus mayores aficiones saben que existe una posibilidad real de cruzarse con él lejos de los reflectores: mientras sale a correr.
Julio 28, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
5 mitos sobre la salud desmentidos por un experto en Harvard
El trabajo del paleoantropólogo Daniel Lieberman invita a revisar muchas creencias que durante años se han aceptado sin cuestionarlas.
Julio 28, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
La dieta y el entrenamiento que siguió Matt Damon para perder más de 10 kilos y convertirse en Odiseo
Alcanzar ese objetivo requirió varios meses de disciplina, entrenamientos intensos y una estrategia nutricional diseñada por médicos y especialistas.
Julio 16, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Los kilómetros más duros del Medio Maratón CDMX 2026: cómo afrontar las cuestas y superar el verdadero reto
La nueva ruta obliga a pensar cada kilómetro y administrar la energía desde el inicio para llegar con fuerza al tramo final.
Julio 08, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Regla del 5%: el método para entrenar más y lesionarte menos
Este método, el cual cuenta con respaldo científico, prioriza el descanso y la progresión calculada para obtener resultados.
Junio 26, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Cómo es la alimentación de Cristiano Ronaldo, según su exchef
La disciplina para el seis veces mundialista no termina cuando abandona el gimnasio o el campo de entrenamiento.
Junio 26, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Así entrena Lionel Messi en el gimnasio a sus 39 años para ser el mejor jugador de la historia
El capitán de la Selección de Argentina celebra sus 39 años en medio del Mundial 2026.
Junio 24, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Boy Kibble: ¿qué es esta tendencia viral de comida fácil para entrenar mejor?
Su atractivo está en la rapidez de preparación y en la sensación de “comida de rendimiento”, pensada para quienes entrenan con frecuencia.
Junio 22, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Los videos que inquietan a México: así son los entrenamientos de fuerza de Corea del Sur que se han vuelto virales
Mancuernas, discos, barras, máquinas de choque... los coreanos no están de broma cuando se trata de entrenar fuerte. ¿Está México listo para esto?
Junio 18, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
La rutina de preparación de Cristiano Ronaldo para llegar al Mundial en plena forma
El portugués es un atleta que desafía al tiempo.
Junio 16, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
El viernes por la tarde es el mejor momento para hacer ejercicio, según la ciencia
El cierre perfecto para una semana intensa.
Junio 12, 2026
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Rodrigo Ayala
nicholas galitzoine premier de he-man
Fitness
¿Quién es Nicholas Galitzoine y cómo entrenó para su papel como He-Man?
Pese a las exigencias y al desgaste, Nicholas Galitzine considera que la experiencia fue profundamente enriquecedora. Durante meses se concentró en un solo objetivo y llevó su disciplina al límite.
Junio 09, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Día Mundial del Running: Tres ideas originales para celebrarlo si eres corredor
El espíritu de esta celebración no está en correr sino en reconocer todo lo que el running aporta en términos de salud, disciplina y bienestar.
Junio 03, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Correr bajo tormenta eléctrica es un riesgo alto para tu seguridad?
Para un corredor disciplinado, cancelar o detener una sesión puede resultar frustrante, pero ninguna marca personal vale más que regresar sano a casa.
Mayo 26, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Qué es el entrenamiento Burn barre y por qué los hombres deberíamos intentarlo?
Se trata de un entrenamiento que mezcla ballet, fuerza y cardio y que se ha viralizado en redes sociales por sus resultados.
Mayo 21, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Consejos para evitar un golpe de calor mientras corres
Correr en calor exige respeto. No se trata de demostrar resistencia, sino de sostener el ritmo en el tiempo sin comprometer tu salud.
Mayo 06, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿De qué trata el insólito reto viral de correr 5 kilómetros en espacios diminutos?
Lo que empezó como una ocurrencia aislada se convirtió en una tendencia viral que mezcla humor, creatividad y una buena dosis de trampa tecnológica.
Mayo 02, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Spotify lanza Fitness: sesiones completas de ejercicio en audio y video sin salir de la app
Las sesiones incluyen entrenamientos de fuerza, cardio, yoga y hasta meditación.
Mayo 01, 2026
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Rodrigo Ayala
Muscle strong beautiful stripped male model in denim black jeans on white isolated font background
Fitness
¿Cuánta proteína consumir al día para aumentar masa muscular? Aquí la respuesta
Para quienes buscan aumentar su masa muscular, el consumo adecuado de proteínas es clave. No solo el ejercicio es fundamental, sino también una dieta rica en alimentos proteicos
Agosto 09, 2024
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Adrián Morales
Muscular man working out in gym, strong male torso
Fitness
Cómo lograr un abdomen plano: Ejercicios y consejos de expertos para un six pack de ensueño
Tener un abdomen plano es el objetivo de muchos, pero no es tarea fácil. Expertos en ejercicio y nutrición revelan las rutinas más efectivas y los consejos clave para conseguir el deseado “six pack”
Agosto 08, 2024
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Adrián Morales
brutal muscular man with beard unshaven fitness model healthcare
Fitness
Ozempic: ¿Puede afectar tus ganancias musculares?
Ozempic es un medicamento desarrollado para tratar la diabetes tipo 2 que ha demostrado ser eficaz para la pérdida de peso. Sin embargo, es importante tomar medidas para preservar la masa muscular durante su uso
Agosto 06, 2024
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Adrián Morales
Tattooed physical athlete in front of light background
Fitness
4 consejos infalibles para conseguir abdominales de impacto en tiempo récord
Descubre cómo el nuevo programa de entrenamiento puede ayudarte a conseguir abdominales de impacto sin necesidad de hacer los tradicionales crunches
Agosto 01, 2024
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Adrián Morales
He's a perfect 10
Fitness
La dieta de los 7 pasos para perder grasa abdominal en 2 meses
La dieta de los 7 pasos para perder grasa abdominal en dos meses se basa en el ayuno intermitente y la ingesta de alimentos densos en nutrientes, junto con la hidratación y una rutina de ejercicios específicos
Julio 26, 2024
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Adrián Morales
Avocado Toast
Fitness
Desayuno perfecto para ganar masa muscular, recomendado por los expertos
Un desayuno proteico recomendado por los expertos puede ser la clave para aumentar tu masa muscular y comenzar el día con energía
Julio 17, 2024
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Adrián Morales
Bodybuilder with supplements
Fitness
Descubre los mejores tipos de creatina y cuál es la que te conviene
Exploramos los diferentes tipos de creatina y sus beneficios para ayudarte a elegir la mejor opción para tus necesidades de entrenamiento
Julio 12, 2024
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Adrián Morales
Young strong fit muscular man with big muscles training with dumbbells in the gym.
Fitness
Esta es la mejor fruta para aumentar masa muscular
Las frutas son esenciales para una dieta equilibrada y el desarrollo muscular. Entre ellas, el hay una en especial que se destaca por su alto contenido en potasio y carbohidratos, lo que lo convierte en la fruta preferida de los deportistas para aumentar la masa muscular
Julio 11, 2024
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Adrián Morales
Assortment of various kinds of food types on withe background
Fitness
Proteínas: Los 15 mejores alimentos para ganar masa muscular y perder peso
Las proteínas son fundamentales para la salud, el desarrollo muscular y la pérdida de peso. Descubre los alimentos que más proteínas aportan y cómo consumirlas para maximizar sus beneficios
Julio 04, 2024
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Adrián Morales
You can be anything you put your mind to
Fitness
Descubre la nueva proteína para ganar músculo
Te contamos por qué querrás cambiar tu suplemento habitual por esta opción de proteína más completa y efectiva
Julio 01, 2024
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Adrián Morales
Mid-section of barechested muscular man with skipping rope outdoors
Fitness
¿Cuál es el porcentaje de grasa corporal necesario para un abdomen marcado?
Lograr un abdomen definido es un objetivo común, pero no siempre fácil de alcanzar. Los expertos nos explican cómo el porcentaje de grasa corporal, la alimentación, y el tipo de entrenamiento son claves para mostrar un six pack este verano
Junio 21, 2024
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Adrián Morales
Man doing benchpress in gym
Fitness
Cómo saber si estás haciendo demasiadas repeticiones en el gimnasio
Determinar el número ideal de repeticiones en tus entrenamientos es esencial para maximizar los resultados y evitar lesiones
Junio 20, 2024
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Adrián Morales
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