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Fitness

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Fitness
Las 8 fases de un maratón
El maratón no consiste únicamente en llegar a la meta. También consiste en aprender a avanzar cuando la carrera cambia de ritmo, de escenario y, sobre todo, de estado mental.
Agosto 26, 2026
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Rodrigo Ayala
Cara
Fitness
¿Dormir mal afecta tu piel? Esto es lo que le pasa a tu cara cuando no descansas
Ojeras, inflamación, piel apagada y líneas que parecen mucho más visibles. Esa noche en la que dormiste cuatro horas probablemente se nota más de lo que imaginas.
Agosto 25, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
¿Qué es el muro del maratón y cómo evitar que te deje sin energía?
Agosto 24, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Qué es Habilidad física 100: México y quiénes son los participantes?
La producción mexicana no se limita a nombres conocidos del deporte profesional. Entre los 100 participantes aparecen medallistas olímpicos, luchadores, boxeadores, futbolistas, nadadores, clavadistas, corredores, especialistas en CrossFit, fisicoculturistas y atletas de disciplinas híbridas.
Agosto 21, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Método 2-2-2: el entrenamiento después de los 40 para ganar músculo sin castigar las articulaciones
Después de los 40, la mejor rutina no necesariamente es la más dura. Es la que permite entrenar con calidad, recuperarse y seguir avanzando.
Agosto 20, 2026
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Rodrigo Ayala
Yoga
Fitness
Yoga para hombres: beneficios y por qué hacerlo en tu rutina de fitness
No necesitas cambiar las pesas por un tapete. El yoga puede ser justamente lo que le falta a tu entrenamiento para ganar movilidad, equilibrio, fuerza y recuperarte mejor.
Agosto 19, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
5 ejercicios de fuerza que pueden mejorar tu rendimiento en un maratón
¿Por qué la fuerza es tan importante para correr un maratón? Te lo explicamos.
Agosto 13, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Qué es el proteinmaxxing? La tendencia para comer más proteína que está por todos lados
De cereales a snacks y café: cada vez más productos prometen proteína extra, pero consumir más no siempre significa ganar más músculo.
Agosto 11, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
¿Qué ocurre en el cuerpo cuando entrenas en ayunas?
Entrenar en ayunas no siempre ayuda: lo que la ciencia descubrió sobre la grasa, el rendimiento y la masa muscular.
Agosto 03, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Running Mode de Spotify, la función que adapta la música a tu ritmo
Los usuarios pueden iniciar su entrenamiento sin preocuparse por cambiar canciones o preparar una playlist específica, ya que la aplicación realiza ese trabajo automáticamente.
Agosto 02, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Falta un mes para el Maratón de la CDMX 2026: las cinco decisiones que pueden cambiar tu carrera
Si formarás parte del Maratón Internacional de la CDMX 2026, este es el momento de afinar cada detalle para que todo el esfuerzo realizado durante meses se refleje el día de la competencia.
Julio 31, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Tai Chi Walking: qué es la caminata lenta que promete grandes beneficios para tu salud
Caminar despacio, con atención y control, podría convertirse en una de las formas más inteligentes de cuidar el cuerpo y la mente.
Julio 29, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Dónde podrías encontrarte corriendo a Harry Styles en la CDMX?
Quienes conocen una de sus mayores aficiones saben que existe una posibilidad real de cruzarse con él lejos de los reflectores: mientras sale a correr.
Julio 28, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
5 mitos sobre la salud desmentidos por un experto en Harvard
El trabajo del paleoantropólogo Daniel Lieberman invita a revisar muchas creencias que durante años se han aceptado sin cuestionarlas.
Julio 28, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
La dieta y el entrenamiento que siguió Matt Damon para perder más de 10 kilos y convertirse en Odiseo
Alcanzar ese objetivo requirió varios meses de disciplina, entrenamientos intensos y una estrategia nutricional diseñada por médicos y especialistas.
Julio 16, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Los kilómetros más duros del Medio Maratón CDMX 2026: cómo afrontar las cuestas y superar el verdadero reto
La nueva ruta obliga a pensar cada kilómetro y administrar la energía desde el inicio para llegar con fuerza al tramo final.
Julio 08, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Regla del 5%: el método para entrenar más y lesionarte menos
Este método, el cual cuenta con respaldo científico, prioriza el descanso y la progresión calculada para obtener resultados.
Junio 26, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Cómo es la alimentación de Cristiano Ronaldo, según su exchef
La disciplina para el seis veces mundialista no termina cuando abandona el gimnasio o el campo de entrenamiento.
Junio 26, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Así entrena Lionel Messi en el gimnasio a sus 39 años para ser el mejor jugador de la historia
El capitán de la Selección de Argentina celebra sus 39 años en medio del Mundial 2026.
Junio 24, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Boy Kibble: ¿qué es esta tendencia viral de comida fácil para entrenar mejor?
Su atractivo está en la rapidez de preparación y en la sensación de “comida de rendimiento”, pensada para quienes entrenan con frecuencia.
Junio 22, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Los videos que inquietan a México: así son los entrenamientos de fuerza de Corea del Sur que se han vuelto virales
Mancuernas, discos, barras, máquinas de choque... los coreanos no están de broma cuando se trata de entrenar fuerte. ¿Está México listo para esto?
Junio 18, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
La rutina de preparación de Cristiano Ronaldo para llegar al Mundial en plena forma
El portugués es un atleta que desafía al tiempo.
Junio 16, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
El viernes por la tarde es el mejor momento para hacer ejercicio, según la ciencia
El cierre perfecto para una semana intensa.
Junio 12, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Quién es Nicholas Galitzoine y cómo entrenó para su papel como He-Man?
Pese a las exigencias y al desgaste, Nicholas Galitzine considera que la experiencia fue profundamente enriquecedora. Durante meses se concentró en un solo objetivo y llevó su disciplina al límite.
Junio 09, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Día Mundial del Running: Tres ideas originales para celebrarlo si eres corredor
El espíritu de esta celebración no está en correr sino en reconocer todo lo que el running aporta en términos de salud, disciplina y bienestar.
Junio 03, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Correr bajo tormenta eléctrica es un riesgo alto para tu seguridad?
Para un corredor disciplinado, cancelar o detener una sesión puede resultar frustrante, pero ninguna marca personal vale más que regresar sano a casa.
Mayo 26, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Qué es el entrenamiento Burn barre y por qué los hombres deberíamos intentarlo?
Se trata de un entrenamiento que mezcla ballet, fuerza y cardio y que se ha viralizado en redes sociales por sus resultados.
Mayo 21, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Consejos para evitar un golpe de calor mientras corres
Correr en calor exige respeto. No se trata de demostrar resistencia, sino de sostener el ritmo en el tiempo sin comprometer tu salud.
Mayo 06, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿De qué trata el insólito reto viral de correr 5 kilómetros en espacios diminutos?
Lo que empezó como una ocurrencia aislada se convirtió en una tendencia viral que mezcla humor, creatividad y una buena dosis de trampa tecnológica.
Mayo 02, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Spotify lanza Fitness: sesiones completas de ejercicio en audio y video sin salir de la app
Las sesiones incluyen entrenamientos de fuerza, cardio, yoga y hasta meditación.
Mayo 01, 2026
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Rodrigo Ayala
Unclothed side shot of muscled male clenching fist
Fitness
La ciencia confirma: Este es el ejercicio más efectivo para hacer crecer tus bíceps
¿Quieres maximizar el crecimiento de tus bíceps? La ciencia tiene una respuesta definitiva: el curl con barra. Descubre cómo realizarlo correctamente, sus beneficios y cómo integrarlo en tu rutina para obtener los mejores resultados
Septiembre 10, 2024
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Adrián Morales
Body Building Workout
Fitness
Cuántas veces tienes que entrenar por semana para ganar masa muscular: Lo que dicen los expertos
¿Quieres mejorar tu masa muscular y salud física? Descubre cuántas veces a la semana debes entrenar para obtener resultados óptimos
Septiembre 09, 2024
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Adrián Morales
Man biceps muscles in front of wall
Fitness
Descubre el músculo más estético y cómo entrenarlo
Aprende qué músculos entrenar para tener un cuerpo estético y equilibrado
Septiembre 05, 2024
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Adrián Morales
Protein powder. Wellness concept.
Fitness
Esta es la mejor proteína para aumentar masa muscular
La proteína de suero de leche es uno de los suplementos más efectivos para aumentar la masa muscular y mejorar el rendimiento deportivo. Descubre sus diferentes tipos, beneficios y dónde conseguirla
Septiembre 03, 2024
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Adrián Morales
Happy fit sporty mature older man wearing white t-shirt isolated on background.
Fitness
Gana músculo en los brazos después de los 50 con estos ejercicios sin pesas
¿Quieres tonificar tus brazos después de los 50 sin depender de pesas? Descubre cómo ejercicios simples y efectivos pueden ayudarte a ganar masa muscular y mantener tu cuerpo en forma, sin necesidad de acudir al gimnasio
Septiembre 02, 2024
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Adrián Morales
body builder taking steroids/slimming pills/drugs
Fitness
Los 10 suplementos “quema grasa” que realmente funcionan
Si estás buscando perder peso de manera más efectiva, estos suplementos pueden ser la clave para acelerar tu metabolismo y optimizar tu plan de alimentación. Descubre cuáles son y cómo funcionan
Agosto 29, 2024
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Adrián Morales
Young bodybuilder flexing muscles at the gym.
Fitness
Tonifica tus brazos con efectividad: Ejercicios simples para fortalecer los tríceps
Descubre cómo los fondos de tríceps, un ejercicio sencillo y sin necesidad de equipamiento, pueden transformar la fuerza y apariencia de tus brazos. Aprende la técnica correcta y las variaciones para maximizar los resultados
Agosto 26, 2024
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Adrián Morales
Swimmer performing Butterfly Stroke
Fitness
¿Aburrido de correr? Descubre estas otras opciones de cardio
Aunque correr es un ejercicio de cardio popular, no es la única opción para mantenerse en forma. Existen otras alternativas que ofrecen beneficios similares o incluso superiores
Agosto 22, 2024
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Adrián Morales
man doing gym/ front squat
Fitness
Este es el orden correcto de tus ejercicios para aumentar la masa muscular rápidamente
El orden en que realizas los ejercicios en tu rutina de entrenamiento es crucial para alcanzar tus metas de fuerza y masa muscular
Agosto 21, 2024
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Adrián Morales
Strong Athletic Man
Fitness
¿Por qué no logras marcar los abdominales? Descubre las verdaderas razones
¿Te esfuerzas por conseguir un abdomen tonificado y no ves resultados? Aquí te revelamos las razones más comunes por las que tus abdominales no se marcan
Agosto 15, 2024
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Adrián Morales
"Mission: Impossible - Dead Reckoning Part One" New York Premiere
Fitness
Los secretos de Tom Cruise para mantenerse en forma a los 62 años y verse espectacular
Tom Cruise, sigue sorprendiendo al mundo con su agilidad y forma física envidiable. ¿Cómo lo logra? te lo contamos
Agosto 15, 2024
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Adrián Morales
Close up of smiling muscular Caucasian hipster man flexing biceps
Fitness
Guía para aumentar masa muscular después de los 40
Descubre cómo la dieta, el ejercicio y el descanso juegan un papel crucial para mantener y aumentar la masa muscular a medida que envejeces. Información importante para todos los hombres de 40+
Agosto 13, 2024
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Adrián Morales
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