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Fitness

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Fitness
¿Qué es el entrenamiento Burn barre y por qué los hombres deberíamos intentarlo?
Se trata de un entrenamiento que mezcla ballet, fuerza y cardio y que se ha viralizado en redes sociales por sus resultados.
Mayo 21, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Consejos para evitar un golpe de calor mientras corres
Correr en calor exige respeto. No se trata de demostrar resistencia, sino de sostener el ritmo en el tiempo sin comprometer tu salud.
Mayo 06, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿De qué trata el insólito reto viral de correr 5 kilómetros en espacios diminutos?
Lo que empezó como una ocurrencia aislada se convirtió en una tendencia viral que mezcla humor, creatividad y una buena dosis de trampa tecnológica.
Mayo 02, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Spotify lanza Fitness: sesiones completas de ejercicio en audio y video sin salir de la app
Las sesiones incluyen entrenamientos de fuerza, cardio, yoga y hasta meditación.
Mayo 01, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
El salvaje entrenamiento de Lewis Hamilton para los que no temen las rutinas de abdomen
La leyenda de la F1 se pone a prueba con una demandante rutina de abdomen para construir un core de acero.
Abril 26, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Paseos japoneses: la tendencia de caminar sin prisa para bajar la ansiedad
La práctica tiene raíces en el shinrin-yoku, conocido como “baño de bosque”, una iniciativa impulsada en Japón desde los años ochenta para combatir el estrés.
Abril 24, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Es buena idea salir a correr cuando tienes resaca?
La clave está en entender qué está pasando dentro de ti después de una noche de alcohol y decidir con base en eso, no en mitos.
Abril 19, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
4 pruebas sencillas que puedes hacer en casa para saber si estás envejeciendo bien
Entrenamiento de fuerza, caminatas constantes y ejercicios de estabilidad pueden cambiar por completo la trayectoria de tu envejecimiento.
Abril 18, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Cuántos maratones puedes correr al año sin romperte en el intento?
El factor que define cuántos maratones puedes correr al año es la intensidad. No es lo mismo competir por tu mejor marca que completar la distancia con control.
Abril 14, 2026
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Rodrigo Ayala
Camila Ramme y Original Penguin
Camila Ramme y Original Penguin: cuando el pádel se encuentra con el estilo
En un momento donde el deporte está redefiniendo su relación con la moda, Original Penguin apuesta por una nueva narrativa en México de la mano de Camila Ramme, una de las figuras más relevantes del pádel actual.
Abril 06, 2026
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Iker Viascán Sánchez
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Fitness
¿Correr y ayudar al medio ambiente?: Así es el plogging
Desde su origen en 2016, esta práctica se transformó en un movimiento global que combina actividad física de alta intensidad con un impacto ecológico.
Abril 06, 2026
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Enoch Esqueda
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Fitness
¿Los tenis de suela alta para entrenar afectan la estabilidad?
Es importante usar este calzado únicamente para hacer ejercicio, de lo contrario existe un alto riesgo de lesión en la zona del pie y tobillos.
Abril 03, 2026
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Enoch Esqueda
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Fitness
Cómo mantenerte en forma en Semana Santa sin dejar de disfrutar
Semana Santa no tiene que ser un retroceso. Bien llevada, puede ser una pausa activa que incluso te deje con más energía de la que tenías antes.
Abril 01, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Consejos para no cansarte de inmediato al comenzar a trotar
Si te cansas muy rápido al trotar, haz estos ajustes sencillos.
Marzo 26, 2026
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Rodrigo Ayala
primavera-es-la-mejor-epoca-del-ano-para-comenzar-a-correr.jpg
Fitness
La primavera es la mejor época del año para comenzar a correr y te decimos por qué
Si ibas a empezar, este es el momento de calzarte los tenis y conquistar la pista.
Marzo 23, 2026
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Rodrigo Ayala
ejercicio ideal para marcar el abdomen
Fitness
Este es el ejercicio ideal para marcar el abdomen y perder grasa (no son los abdominales)
Marzo 13, 2026
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Rodrigo Ayala
hombre de mediana edad estirando antes de correr
Fitness
5 consejos para que los runners mayores de 50 años sigan corriendo bien
Si se hacen algunos ajustes se puede seguir corriendo muy bien durante décadas.
Marzo 09, 2026
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Rodrigo Ayala
hombre haciendo dominadas
Fitness
Qué pasa cuando haces 100 dominadas diarias durante 30 días
Los Buttery Bros se pusieron a prueba en uno de los ejercicios más demandantes que existen… y estos fueron los resultados.
Marzo 04, 2026
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Rodrigo Ayala
reto viral 50 saltos matutinos efectos cuerpo
Fitness
¿En qué consiste el reto viral de los 50 saltos matutinos y qué efectos tiene sobre tu cuerpo?
Los 50 saltos matutinos pueden ser un buen punto de partida, pero no sustituyen un programa de entrenamiento integral.
Marzo 03, 2026
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Rodrigo Ayala
hombre haciendo ejercicio en día frío
Fitness
Cómo animarte a hacer ejercicio aunque haga mucho frío
Hay días en que tu cuerpo solo quiere quedarse bajo las cobijas a causa del frío. ¿Cómo puedes vencer ese deseo?
Febrero 25, 2026
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Rodrigo Ayala
ventajas y desventajas de correr con audífonos
Fitness
Ventajas y desventajas de correr con audífonos
Correr con música o sin ella tiene diferentes efectos sobre la manera de entrenar de los corredores.
Febrero 24, 2026
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Rodrigo Ayala
hombre con mancuernas
Fitness
Así funciona el método 30-10-30 para ganar músculo
El método 30-10-30 no solo desafía los músculos. También pone a prueba la capacidad mental.
Febrero 20, 2026
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Rodrigo Ayala
correr asfalto tierra pista beneficios running superficies
Fitness
Asfalto, tierra o pista: dónde correr, cuándo hacerlo y por qué tu cuerpo necesita las tres superficies
Cambiar de superficie es una estrategia física y mental.
Febrero 19, 2026
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Rodrigo Ayala
cómo saber si tienes adicción al ejercicio
Fitness
¿Cómo saber si tienes adicción al ejercicio?
Cuando el descanso comienza a generar más miedo que una sesión perdida, el problema ya no es físico, sino psicológico.
Febrero 17, 2026
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Rodrigo Ayala
hombre corriendo en la ciudad
Fitness
10 claves que todo runner principiante debe conocer para no abandonar los entrenamientos
Correr no es una moda de tres semanas. Hablamos de una habilidad que se construye kilómetro a kilómetro.
Febrero 12, 2026
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Rodrigo Ayala
como-saber-si-ya-estas-listo-para-correr-tu-primer-maraton.jpg
Fitness
¿Cómo saber si este año ya estás listo para correr tu primer maratón?
El maratón no es para improvisados, pero tampoco es exclusivo de atletas élite. Es para quienes llegan preparados.
Febrero 08, 2026
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Rodrigo Ayala
caminata del granjero
Fitness
Qué es la caminata del granjero: el ejercicio que pone a prueba tu fuerza
Un ejercicio tan simple como cargar y caminar que tiene grandes beneficios para tu cuerpo.
Enero 28, 2026
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Rodrigo Ayala
jugador de bádminton
Fitness
Estos son los deportes que te harán vivir más años
No se trata de moverse más rápido, sino de moverse mejor y no dejar de hacerlo.
Enero 28, 2026
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Rodrigo Ayala
dragon flag
Fitness
Dragon flag: el reto definitivo que debes probar para construir un core de acero
El dragon flag tiene grandes beneficios para quienes buscan algo más que abdominales marcados y quieren desarrollar control, potencia y estabilidad total.
Enero 26, 2026
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Rodrigo Ayala
como es el cuerpo masculino perfecto según la ciencia
Fitness
¿Cómo es el cuerpo masculino perfecto, según la ciencia?
El atractivo masculino, desde un punto de vista científico, está más relacionado con señales visibles de buena salud metabólica que con el volumen muscular extremo.
Enero 22, 2026
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Rodrigo Ayala
Portrait Of Amateur Weightlifter
Fitness
Descanso entre series: El factor crucial para ganar masa muscular
Para ganar músculo de manera efectiva, no solo es esencial el entrenamiento y la nutrición adecuada, sino también los periodos de descanso entre series. Descubre cuánto tiempo debes descansar y cómo una dieta balanceada en proteínas, carbohidratos y grasas saludables puede optimizar tus resultados
Mayo 27, 2024
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Adrián Morales
Powerful athletic man with great physique eating a healthy salad.
Fitness
Los 8 mejores alimentos para ganar masa muscular
Descubre cómo estos alimentos clave pueden ayudarte a mantener y fortalecer tu masa muscular, proporcionando la energía y los nutrientes necesarios para un cuerpo fuerte y saludable
Mayo 23, 2024
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Adrián Morales
Teenager drinking a protein shake after weight training
Fitness
Creatina: ¿antes o después del entrenamiento? Los expertos opinan
La creatina es uno de los suplementos más populares y estudiados en el mundo del fitness. Descubre el momento óptimo para tomarla y maximizar sus efectos según los expertos
Mayo 22, 2024
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Adrián Morales
roasted salmon with vegetables
Fitness
Dieta 5/2 y Body Reset: Las dietas de las celebridades para perder peso rápido y seguro
Descubre las dietas que usan los famosos para mantener una figura esbelta y cómo puedes aplicarlas en casa para obtener resultados rápidos y efectivos
Mayo 21, 2024
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Adrián Morales
Sesame Seed Crusted Seared Tuna Steak
Fitness
3 pescados que debes incluir en tu dieta para mejores resultados en el gimnasio
Descubre los tres pescados que los entrenadores personales recomiendan por su alto contenido en proteínas y beneficios para el entrenamiento en el gimnasio
Mayo 20, 2024
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Adrián Morales
Determined man practicing jogging with male friends during exercise class in gym
Fitness
Entrenar en ayunas: La clave para adelgazar más rápido
Hacer ejercicio en ayunas se ha convertido en una estrategia popular para quemar grasa de manera más efectiva. Descubre cómo este método puede ayudarte a perder peso de forma saludable y los pasos a seguir para maximizar sus beneficios
Mayo 17, 2024
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Adrián Morales
Running at the gym
Fitness
Está es la mejor máquina de cardio para perder peso
Descubre las máquinas de cardio más efectivas para perder peso y cómo seleccionar la adecuada según tu nivel de condición física
Mayo 15, 2024
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Adrián Morales
Portrait of a senior man putting on headphones
Fitness
Calistenia para mayores de 60: Ejercicios clave para fortalecer el cuerpo
Descubre los ejercicios de calistenia ideales para personas mayores de 60 años, que buscan fortalecer su cuerpo y mantener la independencia en su vida diaria
Mayo 08, 2024
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Adrián Morales
gym man working out doing dips exercises
Fitness
Conoce los beneficios de la calistenia según los expertos
La calistenia va más allá de levantar pesas en el gimnasio. Descubre cómo este método de entrenamiento con el propio peso corporal no solo transforma tu físico, sino que también fortalece tu salud, mejora tu control corporal y te brinda un sentido de comunidad
Mayo 02, 2024
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Adrián Morales
Portrait of shirtless man standing on the beach
Fitness
Cuántos días debes entrenar fuerza para aumentar tu masa muscular, según la ciencia
¿Quieres aumentar tu masa muscular de manera efectiva? Te contamos cuántos días a la semana debes entrenar fuerza, según la ciencia
Abril 30, 2024
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Adrián Morales
Group of fit sports men doing squat bodyweight workout training outdoors on building rooftop - exercise in the open air concept
Fitness
Quema grasa en poco tiempo con el entrenamiento HIIT: ¡Descubre cómo!
El entrenamiento HIIT es la clave para quemar grasa y definir músculos en poco tiempo. Conoce por qué este método es tan efectivo y cómo incorporarlo a tu rutina semanal de forma segura y eficaz
Abril 24, 2024
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Adrián Morales
Suntanned muscular male in blue jeans posing.
Fitness
¿Quieres ganar masa muscular sin ir al gimnasio? La ciencia tiene la respuesta
Conoce los beneficios de ganar masa muscular y cómo puedes lograrlo sin necesidad de ir al gimnasio
Abril 22, 2024
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Adrián Morales
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