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Fitness

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Fitness
¿Puedes usar tus tenis de correr en el gimnasio?
Elegir los adecuados puede marcar una diferencia en tu comodidad, estabilidad y rendimiento durante el ejercicio.
Octubre 21, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
10 deportes que te ayudan a ganar masa muscular y mejorar tu condición física
Ir al gimnasio no es la única manera de fortalecer el cuerpo.
Octubre 20, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Ya no sirven para correr? Así puedes darles una segunda vida a tus tenis
La decisión depende de su estado, no del apego que tengas por ellos.
Octubre 15, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Qué le pasa a tu cuerpo si haces 20 lagartijas cada mañana?
Su mayor ventaja es precisamente la facilidad para incorporarlas: requieren poco tiempo, ningún equipo y pueden realizarse prácticamente en cualquier lugar.
Octubre 15, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Winter Arc Challenge: el reto de 90 días para cerrar el año con tus objetivos claros
El objetivo no es terminar el año convertido en otra persona, sino comenzar el siguiente con una rutina más cercana a la vida que quieres llevar.
Octubre 01, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Cuánto debes esperar para correr otro maratón?
Correr 42.195 kilómetros es una prueba de resistencia mientras que saber cuándo volver a correrlos es una prueba de inteligencia.
Septiembre 03, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Corriste un maratón? Así debes recuperarte para volver más fuerte y evitar lesiones
Después de una distancia tan exigente, el organismo necesita tiempo para reparar los músculos, recuperar energía y normalizar distintos procesos fisiológicos.
Agosto 31, 2026
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Rodrigo Ayala
GYM
Fitness
¿No tienes tiempo para entrenar? Los “exercise snacks” pueden servir más de lo que crees
Sesiones de uno, dos o cinco minutos repartidas durante el día están consiguiendo resultados interesantes en la investigación. No reemplazan mágicamente al gimnasio, pero hacen tambalear una de nuestras excusas favoritas.
Agosto 28, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
Las 8 fases de un maratón
El maratón no consiste únicamente en llegar a la meta. También consiste en aprender a avanzar cuando la carrera cambia de ritmo, de escenario y, sobre todo, de estado mental.
Agosto 26, 2026
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Rodrigo Ayala
Cara
Fitness
¿Dormir mal afecta tu piel? Esto es lo que le pasa a tu cara cuando no descansas
Ojeras, inflamación, piel apagada y líneas que parecen mucho más visibles. Esa noche en la que dormiste cuatro horas probablemente se nota más de lo que imaginas.
Agosto 25, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
¿Qué es el muro del maratón y cómo evitar que te deje sin energía?
Agosto 24, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Qué es Habilidad física 100: México y quiénes son los participantes?
La producción mexicana no se limita a nombres conocidos del deporte profesional. Entre los 100 participantes aparecen medallistas olímpicos, luchadores, boxeadores, futbolistas, nadadores, clavadistas, corredores, especialistas en CrossFit, fisicoculturistas y atletas de disciplinas híbridas.
Agosto 21, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Método 2-2-2: el entrenamiento después de los 40 para ganar músculo sin castigar las articulaciones
Después de los 40, la mejor rutina no necesariamente es la más dura. Es la que permite entrenar con calidad, recuperarse y seguir avanzando.
Agosto 20, 2026
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Rodrigo Ayala
Yoga
Fitness
Yoga para hombres: beneficios y por qué hacerlo en tu rutina de fitness
No necesitas cambiar las pesas por un tapete. El yoga puede ser justamente lo que le falta a tu entrenamiento para ganar movilidad, equilibrio, fuerza y recuperarte mejor.
Agosto 19, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
5 ejercicios de fuerza que pueden mejorar tu rendimiento en un maratón
¿Por qué la fuerza es tan importante para correr un maratón? Te lo explicamos.
Agosto 13, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Qué es el proteinmaxxing? La tendencia para comer más proteína que está por todos lados
De cereales a snacks y café: cada vez más productos prometen proteína extra, pero consumir más no siempre significa ganar más músculo.
Agosto 11, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
¿Qué ocurre en el cuerpo cuando entrenas en ayunas?
Entrenar en ayunas no siempre ayuda: lo que la ciencia descubrió sobre la grasa, el rendimiento y la masa muscular.
Agosto 03, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Running Mode de Spotify, la función que adapta la música a tu ritmo
Los usuarios pueden iniciar su entrenamiento sin preocuparse por cambiar canciones o preparar una playlist específica, ya que la aplicación realiza ese trabajo automáticamente.
Agosto 02, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Falta un mes para el Maratón de la CDMX 2026: las cinco decisiones que pueden cambiar tu carrera
Si formarás parte del Maratón Internacional de la CDMX 2026, este es el momento de afinar cada detalle para que todo el esfuerzo realizado durante meses se refleje el día de la competencia.
Julio 31, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Tai Chi Walking: qué es la caminata lenta que promete grandes beneficios para tu salud
Caminar despacio, con atención y control, podría convertirse en una de las formas más inteligentes de cuidar el cuerpo y la mente.
Julio 29, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Dónde podrías encontrarte corriendo a Harry Styles en la CDMX?
Quienes conocen una de sus mayores aficiones saben que existe una posibilidad real de cruzarse con él lejos de los reflectores: mientras sale a correr.
Julio 28, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
5 mitos sobre la salud desmentidos por un experto en Harvard
El trabajo del paleoantropólogo Daniel Lieberman invita a revisar muchas creencias que durante años se han aceptado sin cuestionarlas.
Julio 28, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
La dieta y el entrenamiento que siguió Matt Damon para perder más de 10 kilos y convertirse en Odiseo
Alcanzar ese objetivo requirió varios meses de disciplina, entrenamientos intensos y una estrategia nutricional diseñada por médicos y especialistas.
Julio 16, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Los kilómetros más duros del Medio Maratón CDMX 2026: cómo afrontar las cuestas y superar el verdadero reto
La nueva ruta obliga a pensar cada kilómetro y administrar la energía desde el inicio para llegar con fuerza al tramo final.
Julio 08, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Regla del 5%: el método para entrenar más y lesionarte menos
Este método, el cual cuenta con respaldo científico, prioriza el descanso y la progresión calculada para obtener resultados.
Junio 26, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Cómo es la alimentación de Cristiano Ronaldo, según su exchef
La disciplina para el seis veces mundialista no termina cuando abandona el gimnasio o el campo de entrenamiento.
Junio 26, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Así entrena Lionel Messi en el gimnasio a sus 39 años para ser el mejor jugador de la historia
El capitán de la Selección de Argentina celebra sus 39 años en medio del Mundial 2026.
Junio 24, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Boy Kibble: ¿qué es esta tendencia viral de comida fácil para entrenar mejor?
Su atractivo está en la rapidez de preparación y en la sensación de “comida de rendimiento”, pensada para quienes entrenan con frecuencia.
Junio 22, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Los videos que inquietan a México: así son los entrenamientos de fuerza de Corea del Sur que se han vuelto virales
Mancuernas, discos, barras, máquinas de choque... los coreanos no están de broma cuando se trata de entrenar fuerte. ¿Está México listo para esto?
Junio 18, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
La rutina de preparación de Cristiano Ronaldo para llegar al Mundial en plena forma
El portugués es un atleta que desafía al tiempo.
Junio 16, 2026
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Rodrigo Ayala
Muscular male model lifting up t-shirt to show abs while standing on gray isolated background in studio
Fitness
El entrenamiento más efectivo para reducir la grasa abdominal, según Harvard
La grasa abdominal no solo afecta la estética, sino que también está relacionada con serios riesgos para la salud. Harvard revela cuál entrenamiento es clave para reducirla y mantenerla bajo control
Octubre 08, 2024
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Adrián Morales
Man with earbuds on exercise bike at home
Fitness
Bicicleta fija: ¿Cuántos minutos necesitas hacer para lograr resultados de gimnasio?
El ejercicio en bicicleta fija es una alternativa rápida y efectiva para mejorar la condición física, quemar grasa y tonificar músculos en menos tiempo
Octubre 07, 2024
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Adrián Morales
Male black swimmer using the butterfly stroke.
Fitness
El mejor estilo de natación para quemar grasa en glúteos y abdomen rápidamente
La natación es una excelente forma de ejercicio que, además de mejorar la salud cardiovascular y tonificar músculos, puede ser una herramienta eficaz para perder grasa
Octubre 03, 2024
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Adrián Morales
Vital senior man preparing for a marathon
Fitness
El mejor ejercicio para ganar masa muscular después de los 60 años, según estudio
La masa muscular disminuye a medida que envejecemos, pero no todo está perdido
Septiembre 26, 2024
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Adrián Morales
asi-entrena-chris-hemsworth-su-cuerpo-y-mente-para-mantener-un-fisico-de-superheroe.png
Fitness
La rutina de Chris Hemsworth para un cuerpo de Thor: ¿Quieres intentarlo?
Chris Hemsworth, famoso por su papel de Thor, ha compartido sus secretos para mantener un físico de superhéroe, centrándose en el uso de bandas de resistencia para tonificar su cuerpo y mejorar su fuerza y flexibilidad
Septiembre 24, 2024
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Adrián Morales
Man on exercise bike
Fitness
5 beneficios de usar bicicleta fija para mejorar tu salud y bajar de peso
El uso de la bicicleta fija se ha convertido en una de las formas más recomendadas de ejercicio cardiovascular
Septiembre 23, 2024
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Adrián Morales
Young Asian man riding stationary bike during indoor cycling class in gym.
Fitness
Bicicleta fija: Beneficios que ayudan para bajar de peso y ganar músculo
Descubre cómo la bicicleta fija puede transformar tu cuerpo y tu salud mental, y cómo establecer una rutina efectiva puede marcar una gran diferencia en los resultados que obtienes
Septiembre 20, 2024
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Adrián Morales
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Fitness
¿Sabías que revisar tu celular antes de entrenar podría estar afectando tu rendimiento?
Un reciente estudio revela cómo el uso del smartphone antes de hacer ejercicio puede ser más perjudicial de lo que creías. Descubre cómo influye en tu rendimiento físico y qué medidas puedes tomar para mejorar tus entrenamientos
Septiembre 12, 2024
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Adrián Morales
Unclothed side shot of muscled male clenching fist
Fitness
La ciencia confirma: Este es el ejercicio más efectivo para hacer crecer tus bíceps
¿Quieres maximizar el crecimiento de tus bíceps? La ciencia tiene una respuesta definitiva: el curl con barra. Descubre cómo realizarlo correctamente, sus beneficios y cómo integrarlo en tu rutina para obtener los mejores resultados
Septiembre 10, 2024
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Adrián Morales
Body Building Workout
Fitness
Cuántas veces tienes que entrenar por semana para ganar masa muscular: Lo que dicen los expertos
¿Quieres mejorar tu masa muscular y salud física? Descubre cuántas veces a la semana debes entrenar para obtener resultados óptimos
Septiembre 09, 2024
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Adrián Morales
Man biceps muscles in front of wall
Fitness
Descubre el músculo más estético y cómo entrenarlo
Aprende qué músculos entrenar para tener un cuerpo estético y equilibrado
Septiembre 05, 2024
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Adrián Morales
Protein powder. Wellness concept.
Fitness
Esta es la mejor proteína para aumentar masa muscular
La proteína de suero de leche es uno de los suplementos más efectivos para aumentar la masa muscular y mejorar el rendimiento deportivo. Descubre sus diferentes tipos, beneficios y dónde conseguirla
Septiembre 03, 2024
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Adrián Morales
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