¿Disminuyó tu deseo sexual? Podría ser señal de andropausia
Si pensabas que el deseo sexual se libra de los estragos de la edad o que solo las mujeres pasan por este fenómeno cuando llega la menopausia a su vida, no es así; también los hombres están expuestos a este proceso natural del cuerpo.
¿Qué es la andropausia?
De acuerdo con el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado, (ISSSTE), la andropausia es el proceso mediante el cual las capacidades sexuales del hombre disminuyen con la edad, igual que otras funciones orgánicas.
Este padecimiento, parecido a la menopausia femenina, lo pueden experimentar los hombres a partir de los 40 años.
¿Por qué pasa?
La testosterona es la hormona de la masculinidad, y su nivel disminuye naturalmente alrededor de un 2% por año a partir de los 30 o 40 años, esto es lo que provoca que aparezca la andropausia en esa etapa de la vida.
Esta hormona tiene un papel fundamental en el desarrollo de los órganos sexuales, pero además influye en la masa muscular, los huesos y en el crecimiento del vello facial, o sea, es el oro masculino.
Síntomas de andropausia:
- Irritabilidad
- Insomnio.
- Ansiedad.
- Depresión.
- Aumento de peso.
- Disminución de la energía.
- Disminución de la libido.
- Disfunción eréctil.
- Envejecimiento prematuro.
- Flacidez muscular y pérdida de masa muscular.
- Exceso de grasa abdominal.
- Falta de concentración cada vez más frecuente.
- Fatiga extrema.
- Pérdida de pelo en área púbica, pecho y cara.
- Musculatura flácida y huesos más frágiles.
- Dolor muscular y articular.
- Degeneración artrítica.
- Disminución de la densidad mineral ósea (fracturas).
¿Qué hacer para retrasar la andropausia?
- Haz ejercicio y levanta pesas
- Ten una dieta balanceada que incluya proteína, grasas y carbohidratos.
- Reduce tus niveles de estrés para evitar el aumento del cortisol.
- Duerme entre 7 y 8 horas diarias
La andropausia va a hacer distinto en cada hombre, ya que todos somos diferentes, pero lo que si tenemos que hacer, es prestar atención a nuestro cuerpo, para identificar los principales síntomas que mencionamos anteriormente
