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Fitness

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Fitness
¿Qué es el entrenamiento Burn barre y por qué los hombres deberíamos intentarlo?
Se trata de un entrenamiento que mezcla ballet, fuerza y cardio y que se ha viralizado en redes sociales por sus resultados.
Mayo 21, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Consejos para evitar un golpe de calor mientras corres
Correr en calor exige respeto. No se trata de demostrar resistencia, sino de sostener el ritmo en el tiempo sin comprometer tu salud.
Mayo 06, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿De qué trata el insólito reto viral de correr 5 kilómetros en espacios diminutos?
Lo que empezó como una ocurrencia aislada se convirtió en una tendencia viral que mezcla humor, creatividad y una buena dosis de trampa tecnológica.
Mayo 02, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Spotify lanza Fitness: sesiones completas de ejercicio en audio y video sin salir de la app
Las sesiones incluyen entrenamientos de fuerza, cardio, yoga y hasta meditación.
Mayo 01, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
El salvaje entrenamiento de Lewis Hamilton para los que no temen las rutinas de abdomen
La leyenda de la F1 se pone a prueba con una demandante rutina de abdomen para construir un core de acero.
Abril 26, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Paseos japoneses: la tendencia de caminar sin prisa para bajar la ansiedad
La práctica tiene raíces en el shinrin-yoku, conocido como “baño de bosque”, una iniciativa impulsada en Japón desde los años ochenta para combatir el estrés.
Abril 24, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Es buena idea salir a correr cuando tienes resaca?
La clave está en entender qué está pasando dentro de ti después de una noche de alcohol y decidir con base en eso, no en mitos.
Abril 19, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
4 pruebas sencillas que puedes hacer en casa para saber si estás envejeciendo bien
Entrenamiento de fuerza, caminatas constantes y ejercicios de estabilidad pueden cambiar por completo la trayectoria de tu envejecimiento.
Abril 18, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Cuántos maratones puedes correr al año sin romperte en el intento?
El factor que define cuántos maratones puedes correr al año es la intensidad. No es lo mismo competir por tu mejor marca que completar la distancia con control.
Abril 14, 2026
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Rodrigo Ayala
Camila Ramme y Original Penguin
Camila Ramme y Original Penguin: cuando el pádel se encuentra con el estilo
En un momento donde el deporte está redefiniendo su relación con la moda, Original Penguin apuesta por una nueva narrativa en México de la mano de Camila Ramme, una de las figuras más relevantes del pádel actual.
Abril 06, 2026
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Iker Viascán Sánchez
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Fitness
¿Correr y ayudar al medio ambiente?: Así es el plogging
Desde su origen en 2016, esta práctica se transformó en un movimiento global que combina actividad física de alta intensidad con un impacto ecológico.
Abril 06, 2026
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Enoch Esqueda
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Fitness
¿Los tenis de suela alta para entrenar afectan la estabilidad?
Es importante usar este calzado únicamente para hacer ejercicio, de lo contrario existe un alto riesgo de lesión en la zona del pie y tobillos.
Abril 03, 2026
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Enoch Esqueda
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Fitness
Cómo mantenerte en forma en Semana Santa sin dejar de disfrutar
Semana Santa no tiene que ser un retroceso. Bien llevada, puede ser una pausa activa que incluso te deje con más energía de la que tenías antes.
Abril 01, 2026
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Rodrigo Ayala
consejos-para-no-cansarte-de-inmediato-al-comenzar-a-trotar.jpg
Fitness
Consejos para no cansarte de inmediato al comenzar a trotar
Si te cansas muy rápido al trotar, haz estos ajustes sencillos.
Marzo 26, 2026
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Rodrigo Ayala
primavera-es-la-mejor-epoca-del-ano-para-comenzar-a-correr.jpg
Fitness
La primavera es la mejor época del año para comenzar a correr y te decimos por qué
Si ibas a empezar, este es el momento de calzarte los tenis y conquistar la pista.
Marzo 23, 2026
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Rodrigo Ayala
ejercicio ideal para marcar el abdomen
Fitness
Este es el ejercicio ideal para marcar el abdomen y perder grasa (no son los abdominales)
Marzo 13, 2026
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Rodrigo Ayala
hombre de mediana edad estirando antes de correr
Fitness
5 consejos para que los runners mayores de 50 años sigan corriendo bien
Si se hacen algunos ajustes se puede seguir corriendo muy bien durante décadas.
Marzo 09, 2026
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Rodrigo Ayala
hombre haciendo dominadas
Fitness
Qué pasa cuando haces 100 dominadas diarias durante 30 días
Los Buttery Bros se pusieron a prueba en uno de los ejercicios más demandantes que existen… y estos fueron los resultados.
Marzo 04, 2026
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Rodrigo Ayala
reto viral 50 saltos matutinos efectos cuerpo
Fitness
¿En qué consiste el reto viral de los 50 saltos matutinos y qué efectos tiene sobre tu cuerpo?
Los 50 saltos matutinos pueden ser un buen punto de partida, pero no sustituyen un programa de entrenamiento integral.
Marzo 03, 2026
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Rodrigo Ayala
hombre haciendo ejercicio en día frío
Fitness
Cómo animarte a hacer ejercicio aunque haga mucho frío
Hay días en que tu cuerpo solo quiere quedarse bajo las cobijas a causa del frío. ¿Cómo puedes vencer ese deseo?
Febrero 25, 2026
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Rodrigo Ayala
ventajas y desventajas de correr con audífonos
Fitness
Ventajas y desventajas de correr con audífonos
Correr con música o sin ella tiene diferentes efectos sobre la manera de entrenar de los corredores.
Febrero 24, 2026
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Rodrigo Ayala
hombre con mancuernas
Fitness
Así funciona el método 30-10-30 para ganar músculo
El método 30-10-30 no solo desafía los músculos. También pone a prueba la capacidad mental.
Febrero 20, 2026
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Rodrigo Ayala
correr asfalto tierra pista beneficios running superficies
Fitness
Asfalto, tierra o pista: dónde correr, cuándo hacerlo y por qué tu cuerpo necesita las tres superficies
Cambiar de superficie es una estrategia física y mental.
Febrero 19, 2026
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Rodrigo Ayala
cómo saber si tienes adicción al ejercicio
Fitness
¿Cómo saber si tienes adicción al ejercicio?
Cuando el descanso comienza a generar más miedo que una sesión perdida, el problema ya no es físico, sino psicológico.
Febrero 17, 2026
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Rodrigo Ayala
hombre corriendo en la ciudad
Fitness
10 claves que todo runner principiante debe conocer para no abandonar los entrenamientos
Correr no es una moda de tres semanas. Hablamos de una habilidad que se construye kilómetro a kilómetro.
Febrero 12, 2026
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Rodrigo Ayala
como-saber-si-ya-estas-listo-para-correr-tu-primer-maraton.jpg
Fitness
¿Cómo saber si este año ya estás listo para correr tu primer maratón?
El maratón no es para improvisados, pero tampoco es exclusivo de atletas élite. Es para quienes llegan preparados.
Febrero 08, 2026
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Rodrigo Ayala
caminata del granjero
Fitness
Qué es la caminata del granjero: el ejercicio que pone a prueba tu fuerza
Un ejercicio tan simple como cargar y caminar que tiene grandes beneficios para tu cuerpo.
Enero 28, 2026
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Rodrigo Ayala
jugador de bádminton
Fitness
Estos son los deportes que te harán vivir más años
No se trata de moverse más rápido, sino de moverse mejor y no dejar de hacerlo.
Enero 28, 2026
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Rodrigo Ayala
dragon flag
Fitness
Dragon flag: el reto definitivo que debes probar para construir un core de acero
El dragon flag tiene grandes beneficios para quienes buscan algo más que abdominales marcados y quieren desarrollar control, potencia y estabilidad total.
Enero 26, 2026
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Rodrigo Ayala
como es el cuerpo masculino perfecto según la ciencia
Fitness
¿Cómo es el cuerpo masculino perfecto, según la ciencia?
El atractivo masculino, desde un punto de vista científico, está más relacionado con señales visibles de buena salud metabólica que con el volumen muscular extremo.
Enero 22, 2026
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Rodrigo Ayala
brutal muscular man with beard unshaven fitness model healthcare
Fitness
Ozempic: ¿Puede afectar tus ganancias musculares?
Ozempic es un medicamento desarrollado para tratar la diabetes tipo 2 que ha demostrado ser eficaz para la pérdida de peso. Sin embargo, es importante tomar medidas para preservar la masa muscular durante su uso
Agosto 06, 2024
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Adrián Morales
Tattooed physical athlete in front of light background
Fitness
4 consejos infalibles para conseguir abdominales de impacto en tiempo récord
Descubre cómo el nuevo programa de entrenamiento puede ayudarte a conseguir abdominales de impacto sin necesidad de hacer los tradicionales crunches
Agosto 01, 2024
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Adrián Morales
He's a perfect 10
Fitness
La dieta de los 7 pasos para perder grasa abdominal en 2 meses
La dieta de los 7 pasos para perder grasa abdominal en dos meses se basa en el ayuno intermitente y la ingesta de alimentos densos en nutrientes, junto con la hidratación y una rutina de ejercicios específicos
Julio 26, 2024
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Adrián Morales
Avocado Toast
Fitness
Desayuno perfecto para ganar masa muscular, recomendado por los expertos
Un desayuno proteico recomendado por los expertos puede ser la clave para aumentar tu masa muscular y comenzar el día con energía
Julio 17, 2024
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Adrián Morales
Bodybuilder with supplements
Fitness
Descubre los mejores tipos de creatina y cuál es la que te conviene
Exploramos los diferentes tipos de creatina y sus beneficios para ayudarte a elegir la mejor opción para tus necesidades de entrenamiento
Julio 12, 2024
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Adrián Morales
Young strong fit muscular man with big muscles training with dumbbells in the gym.
Fitness
Esta es la mejor fruta para aumentar masa muscular
Las frutas son esenciales para una dieta equilibrada y el desarrollo muscular. Entre ellas, el hay una en especial que se destaca por su alto contenido en potasio y carbohidratos, lo que lo convierte en la fruta preferida de los deportistas para aumentar la masa muscular
Julio 11, 2024
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Adrián Morales
Assortment of various kinds of food types on withe background
Fitness
Proteínas: Los 15 mejores alimentos para ganar masa muscular y perder peso
Las proteínas son fundamentales para la salud, el desarrollo muscular y la pérdida de peso. Descubre los alimentos que más proteínas aportan y cómo consumirlas para maximizar sus beneficios
Julio 04, 2024
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Adrián Morales
You can be anything you put your mind to
Fitness
Descubre la nueva proteína para ganar músculo
Te contamos por qué querrás cambiar tu suplemento habitual por esta opción de proteína más completa y efectiva
Julio 01, 2024
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Adrián Morales
Mid-section of barechested muscular man with skipping rope outdoors
Fitness
¿Cuál es el porcentaje de grasa corporal necesario para un abdomen marcado?
Lograr un abdomen definido es un objetivo común, pero no siempre fácil de alcanzar. Los expertos nos explican cómo el porcentaje de grasa corporal, la alimentación, y el tipo de entrenamiento son claves para mostrar un six pack este verano
Junio 21, 2024
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Adrián Morales
Man doing benchpress in gym
Fitness
Cómo saber si estás haciendo demasiadas repeticiones en el gimnasio
Determinar el número ideal de repeticiones en tus entrenamientos es esencial para maximizar los resultados y evitar lesiones
Junio 20, 2024
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Adrián Morales
Porridge with Blueberries, Nuts and Banana
Fitness
El poder de la avena para aumentar tu masa muscular
Descubre cómo la avena puede convertirse en tu aliada para ganar masa muscular, la manera adecuada de consumirla y los beneficios que aporta a tu dieta y rendimiento físico
Junio 04, 2024
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Adrián Morales
Young man is stylish black underwear showing thumb up on light grey background, closeup
Fitness
Activa tu metabolismo: Quema más calorías y pierde peso
Perder peso no tiene que ser una lucha constante contra la comida y el ejercicio. Entender cómo funciona tu metabolismo basal y cómo puedes influir en él es clave
Mayo 31, 2024
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Adrián Morales
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