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Fitness

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Fitness
Las 8 fases de un maratón
El maratón no consiste únicamente en llegar a la meta. También consiste en aprender a avanzar cuando la carrera cambia de ritmo, de escenario y, sobre todo, de estado mental.
Agosto 26, 2026
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Rodrigo Ayala
Cara
Fitness
¿Dormir mal afecta tu piel? Esto es lo que le pasa a tu cara cuando no descansas
Ojeras, inflamación, piel apagada y líneas que parecen mucho más visibles. Esa noche en la que dormiste cuatro horas probablemente se nota más de lo que imaginas.
Agosto 25, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
¿Qué es el muro del maratón y cómo evitar que te deje sin energía?
Agosto 24, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Qué es Habilidad física 100: México y quiénes son los participantes?
La producción mexicana no se limita a nombres conocidos del deporte profesional. Entre los 100 participantes aparecen medallistas olímpicos, luchadores, boxeadores, futbolistas, nadadores, clavadistas, corredores, especialistas en CrossFit, fisicoculturistas y atletas de disciplinas híbridas.
Agosto 21, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Método 2-2-2: el entrenamiento después de los 40 para ganar músculo sin castigar las articulaciones
Después de los 40, la mejor rutina no necesariamente es la más dura. Es la que permite entrenar con calidad, recuperarse y seguir avanzando.
Agosto 20, 2026
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Rodrigo Ayala
Yoga
Fitness
Yoga para hombres: beneficios y por qué hacerlo en tu rutina de fitness
No necesitas cambiar las pesas por un tapete. El yoga puede ser justamente lo que le falta a tu entrenamiento para ganar movilidad, equilibrio, fuerza y recuperarte mejor.
Agosto 19, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
5 ejercicios de fuerza que pueden mejorar tu rendimiento en un maratón
¿Por qué la fuerza es tan importante para correr un maratón? Te lo explicamos.
Agosto 13, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Qué es el proteinmaxxing? La tendencia para comer más proteína que está por todos lados
De cereales a snacks y café: cada vez más productos prometen proteína extra, pero consumir más no siempre significa ganar más músculo.
Agosto 11, 2026
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Alexander Llera
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Fitness
¿Qué ocurre en el cuerpo cuando entrenas en ayunas?
Entrenar en ayunas no siempre ayuda: lo que la ciencia descubrió sobre la grasa, el rendimiento y la masa muscular.
Agosto 03, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Running Mode de Spotify, la función que adapta la música a tu ritmo
Los usuarios pueden iniciar su entrenamiento sin preocuparse por cambiar canciones o preparar una playlist específica, ya que la aplicación realiza ese trabajo automáticamente.
Agosto 02, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Falta un mes para el Maratón de la CDMX 2026: las cinco decisiones que pueden cambiar tu carrera
Si formarás parte del Maratón Internacional de la CDMX 2026, este es el momento de afinar cada detalle para que todo el esfuerzo realizado durante meses se refleje el día de la competencia.
Julio 31, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Tai Chi Walking: qué es la caminata lenta que promete grandes beneficios para tu salud
Caminar despacio, con atención y control, podría convertirse en una de las formas más inteligentes de cuidar el cuerpo y la mente.
Julio 29, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Dónde podrías encontrarte corriendo a Harry Styles en la CDMX?
Quienes conocen una de sus mayores aficiones saben que existe una posibilidad real de cruzarse con él lejos de los reflectores: mientras sale a correr.
Julio 28, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
5 mitos sobre la salud desmentidos por un experto en Harvard
El trabajo del paleoantropólogo Daniel Lieberman invita a revisar muchas creencias que durante años se han aceptado sin cuestionarlas.
Julio 28, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
La dieta y el entrenamiento que siguió Matt Damon para perder más de 10 kilos y convertirse en Odiseo
Alcanzar ese objetivo requirió varios meses de disciplina, entrenamientos intensos y una estrategia nutricional diseñada por médicos y especialistas.
Julio 16, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Los kilómetros más duros del Medio Maratón CDMX 2026: cómo afrontar las cuestas y superar el verdadero reto
La nueva ruta obliga a pensar cada kilómetro y administrar la energía desde el inicio para llegar con fuerza al tramo final.
Julio 08, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Regla del 5%: el método para entrenar más y lesionarte menos
Este método, el cual cuenta con respaldo científico, prioriza el descanso y la progresión calculada para obtener resultados.
Junio 26, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Cómo es la alimentación de Cristiano Ronaldo, según su exchef
La disciplina para el seis veces mundialista no termina cuando abandona el gimnasio o el campo de entrenamiento.
Junio 26, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Así entrena Lionel Messi en el gimnasio a sus 39 años para ser el mejor jugador de la historia
El capitán de la Selección de Argentina celebra sus 39 años en medio del Mundial 2026.
Junio 24, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Boy Kibble: ¿qué es esta tendencia viral de comida fácil para entrenar mejor?
Su atractivo está en la rapidez de preparación y en la sensación de “comida de rendimiento”, pensada para quienes entrenan con frecuencia.
Junio 22, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Los videos que inquietan a México: así son los entrenamientos de fuerza de Corea del Sur que se han vuelto virales
Mancuernas, discos, barras, máquinas de choque... los coreanos no están de broma cuando se trata de entrenar fuerte. ¿Está México listo para esto?
Junio 18, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
La rutina de preparación de Cristiano Ronaldo para llegar al Mundial en plena forma
El portugués es un atleta que desafía al tiempo.
Junio 16, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
El viernes por la tarde es el mejor momento para hacer ejercicio, según la ciencia
El cierre perfecto para una semana intensa.
Junio 12, 2026
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Rodrigo Ayala
nicholas galitzoine premier de he-man
Fitness
¿Quién es Nicholas Galitzoine y cómo entrenó para su papel como He-Man?
Pese a las exigencias y al desgaste, Nicholas Galitzine considera que la experiencia fue profundamente enriquecedora. Durante meses se concentró en un solo objetivo y llevó su disciplina al límite.
Junio 09, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Día Mundial del Running: Tres ideas originales para celebrarlo si eres corredor
El espíritu de esta celebración no está en correr sino en reconocer todo lo que el running aporta en términos de salud, disciplina y bienestar.
Junio 03, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Correr bajo tormenta eléctrica es un riesgo alto para tu seguridad?
Para un corredor disciplinado, cancelar o detener una sesión puede resultar frustrante, pero ninguna marca personal vale más que regresar sano a casa.
Mayo 26, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿Qué es el entrenamiento Burn barre y por qué los hombres deberíamos intentarlo?
Se trata de un entrenamiento que mezcla ballet, fuerza y cardio y que se ha viralizado en redes sociales por sus resultados.
Mayo 21, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Consejos para evitar un golpe de calor mientras corres
Correr en calor exige respeto. No se trata de demostrar resistencia, sino de sostener el ritmo en el tiempo sin comprometer tu salud.
Mayo 06, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
¿De qué trata el insólito reto viral de correr 5 kilómetros en espacios diminutos?
Lo que empezó como una ocurrencia aislada se convirtió en una tendencia viral que mezcla humor, creatividad y una buena dosis de trampa tecnológica.
Mayo 02, 2026
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Rodrigo Ayala
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Fitness
Spotify lanza Fitness: sesiones completas de ejercicio en audio y video sin salir de la app
Las sesiones incluyen entrenamientos de fuerza, cardio, yoga y hasta meditación.
Mayo 01, 2026
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Rodrigo Ayala
Young athletic male bodybuilder lifting dumbbells
Fitness
Tres alimentos económicos que te ayudarán a ganar músculo rápidamente (sin pollo ni huevo)
La clave para ganar masa muscular no solo está en el entrenamiento de fuerza, sino también en la dieta adecuada. Aquí te presentamos tres alimentos que, según especialistas, son excelentes para la ganancia muscular y que además son económicos
Octubre 25, 2024
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Adrián Morales
Los Angeles Premiere Of The Apple Original Film "Wolfs"- Arrivals
Fitness
La increíble rutina de Brad Pitt a los 60: Cómo entrena y qué come
Brad Pitt, una leyenda de Hollywood, ha logrado mantener una figura impresionante a los 60 años gracias a su dedicación a una rutina de entrenamiento disciplinada y una dieta simple pero efectiva
Octubre 24, 2024
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Adrián Morales
Showing his perfect body
Fitness
El ejercicio de 1 minuto que transformará tu abdomen según entrenadores: La plancha
Descubre cómo un ejercicio simple y rápido puede ayudarte a reducir grasa abdominal y mejorar tu fuerza central, según expertos
Octubre 18, 2024
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Adrián Morales
Fit swimmer training in the pool
Fitness
Los deportes preferidos por las personas inteligentes han sido revelados por la Inteligencia Artificial
Descubre los deportes preferidos por las personas con alta capacidad intelectual, según la Inteligencia Artificial
Octubre 17, 2024
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Adrián Morales
Muscular male model lifting up t-shirt to show abs while standing on gray isolated background in studio
Fitness
El entrenamiento más efectivo para reducir la grasa abdominal, según Harvard
La grasa abdominal no solo afecta la estética, sino que también está relacionada con serios riesgos para la salud. Harvard revela cuál entrenamiento es clave para reducirla y mantenerla bajo control
Octubre 08, 2024
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Adrián Morales
Man with earbuds on exercise bike at home
Fitness
Bicicleta fija: ¿Cuántos minutos necesitas hacer para lograr resultados de gimnasio?
El ejercicio en bicicleta fija es una alternativa rápida y efectiva para mejorar la condición física, quemar grasa y tonificar músculos en menos tiempo
Octubre 07, 2024
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Adrián Morales
Male black swimmer using the butterfly stroke.
Fitness
El mejor estilo de natación para quemar grasa en glúteos y abdomen rápidamente
La natación es una excelente forma de ejercicio que, además de mejorar la salud cardiovascular y tonificar músculos, puede ser una herramienta eficaz para perder grasa
Octubre 03, 2024
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Adrián Morales
Vital senior man preparing for a marathon
Fitness
El mejor ejercicio para ganar masa muscular después de los 60 años, según estudio
La masa muscular disminuye a medida que envejecemos, pero no todo está perdido
Septiembre 26, 2024
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Adrián Morales
asi-entrena-chris-hemsworth-su-cuerpo-y-mente-para-mantener-un-fisico-de-superheroe.png
Fitness
La rutina de Chris Hemsworth para un cuerpo de Thor: ¿Quieres intentarlo?
Chris Hemsworth, famoso por su papel de Thor, ha compartido sus secretos para mantener un físico de superhéroe, centrándose en el uso de bandas de resistencia para tonificar su cuerpo y mejorar su fuerza y flexibilidad
Septiembre 24, 2024
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Adrián Morales
Man on exercise bike
Fitness
5 beneficios de usar bicicleta fija para mejorar tu salud y bajar de peso
El uso de la bicicleta fija se ha convertido en una de las formas más recomendadas de ejercicio cardiovascular
Septiembre 23, 2024
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Adrián Morales
Young Asian man riding stationary bike during indoor cycling class in gym.
Fitness
Bicicleta fija: Beneficios que ayudan para bajar de peso y ganar músculo
Descubre cómo la bicicleta fija puede transformar tu cuerpo y tu salud mental, y cómo establecer una rutina efectiva puede marcar una gran diferencia en los resultados que obtienes
Septiembre 20, 2024
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Adrián Morales
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Fitness
¿Sabías que revisar tu celular antes de entrenar podría estar afectando tu rendimiento?
Un reciente estudio revela cómo el uso del smartphone antes de hacer ejercicio puede ser más perjudicial de lo que creías. Descubre cómo influye en tu rendimiento físico y qué medidas puedes tomar para mejorar tus entrenamientos
Septiembre 12, 2024
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Adrián Morales
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