Desde que irrumpió en la élite, el futbolista Adama Traoré ha sido un caso aparte. Explosivo, rápido y con una potencia que parece salida de otro deporte, el extremo español construyó su reputación en la Premier League como una pesadilla para los laterales. La propia liga llegó a definirlo en redes como el peor escenario posible para cualquier defensa que se cruzara en su camino.
Su físico siempre ha llamado la atención: hombros amplios, brazos marcados, tren inferior poderoso. Más de uno ha dicho que parece jugador de rugby más que futbolista. Lo curioso es que, en medio del debate sobre su musculatura, lanzó una declaración que dejó a muchos con la boca abierta: no hace pesas.
“Mi genética es así”
En una entrevista, Traoré explicó que su desarrollo muscular no se debe a largas sesiones levantando hierro. Según él, su genética hace que gane masa muscular con facilidad. En lugar de enfocarse en pesas tradicionales, su trabajo físico se centra en el core, ejercicios excéntricos, poleas y entrenamiento funcional para rendir en la cancha.
Y ahí está la clave. En el deporte de alto rendimiento, el objetivo no es la estética sino la eficiencia. Un futbolista necesita potencia, sí, pero también agilidad, coordinación, resistencia y, sobre todo, equilibrio muscular para evitar lesiones.
¡Prohibido el gimnasio!
La historia de Adame y su físico tomó un nuevo rumbo con su llegada al West Ham United, donde aterrizó por petición expresa de su entrenador, Nuno Espírito Santo. Ambos ya habían coincidido en el Wolverhampton Wanderers, etapa en la que el extremo mostró una de sus versiones más dominantes.
El plan del técnico portugués fue claro: adaptar el trabajo físico de Adama a su naturaleza corporal. ¿La decisión más llamativa? Mantenerlo alejado de las pesas.
Según el propio entrenador, Traoré ya carga suficiente masa muscular. Añadir más podría afectar su movilidad, aumentar el riesgo de lesiones o comprometer su rendimiento.
Mientras algunos jóvenes del plantel necesitan horas de gimnasio para ganar volumen —como ocurre con talentos en formación que aún deben desarrollar su físico—, el caso de Adama es el opuesto. Su reto no es crecer, sino optimizar.
¿Por qué prohibirle algo que a otros se les exige?
No todos los cuerpos responden igual al entrenamiento. En jugadores con una genética privilegiada para desarrollar músculo, el exceso de trabajo con pesas puede generar rigidez, pérdida de velocidad o desequilibrios musculares.
En el caso de Traoré, su principal arma es la aceleración en espacios cortos. Su capacidad para cambiar de ritmo en un segundo y dejar atrás a defensores depende de una combinación fina entre potencia y ligereza funcional. Si aumenta demasiado su masa, puede perder esa fracción de segundo que lo hace diferencial.
Lo interesante de todo esto no es solo que el “futbolista más fuerte del mundo” tenga prohibido levantar pesas. Es lo que revela sobre el alto rendimiento y, si lo llevamos al terreno personal, sobre el entrenamiento en general.
