Además de ser una de las actrices más reconocidas en la historia del cine, la australiana Nicole Kidman, goza de una salud y una belleza impecables a sus 57 años. En entrevista con Byrdie, reveló su amor por el océano y cómo se mantiene en contacto con el planeta a través de actividades al aire libre. Correr, caminar y nadar son algunas de sus prácticas favoritas que, según ella, le permiten sentirse en armonía con su entorno. Este enfoque, además de fortalecer su salud física, también contribuye a su bienestar mental. Todo ello forma parte del Mindful Eating.
¿Qué es el mindful eating?
En cuanto a su alimentación, Nicole Kidman ha adoptado un estilo de vida basado en el mindful eating, o alimentación consciente. A diferencia de las dietas estrictas y las restricciones alimentarias, la actriz prefiere mantener una dieta variada y equilibrada, disfrutando de los alimentos con moderación. “Como casi cualquier cosa, pero todo con moderación”, asegura Kidman. Desde mariscos frescos hasta platos tradicionales australianos como la salchicha sizzle, Nicole encuentra placer en los pequeños momentos de disfrute gastronómico, sin caer en excesos.
Comer sin culpa: el secreto del mindful eating
El mindful eating no solo se trata de lo que comemos, sino de cómo lo hacemos. Esta filosofía promueve una conexión más profunda con la comida, prestando atención a nuestras señales de hambre y saciedad. Comer conscientemente permite evitar distracciones y, por tanto, evitar caer en hábitos que puedan desencadenar problemas como la obesidad o los trastornos alimentarios.
La práctica se centra en cuatro aspectos fundamentales: emociones, hambre, velocidad y atención. Identificar si comemos por hambre o por factores emocionales, valorar el grado de hambre antes y durante la comida, comer despacio y disfrutar de cada bocado, y evitar distracciones como el teléfono son clave para integrar este enfoque en nuestra vida diaria.
Un ejemplo de vitalidad a los 57 años
Además de su filosofía alimentaria, Kidman destaca por su impresionante estado físico, que desafía el paso del tiempo.
La clave de su vitalidad radica en su enfoque flexible hacia el ejercicio. Lejos de seguir una rutina rígida, Nicole integra diversas actividades físicas en su vida diaria, lo que le permite disfrutar de cada entrenamiento sin perder la motivación. Correr, andar en bicicleta y practicar yoga son algunas de sus rutinas preferidas, que realiza con frecuencia en compañía de su esposo, el músico Keith Urban, y sus hijas, Sunday y Faith.
Ejercicio en familia: un estilo de vida divertido y saludable
Para Nicole, el ejercicio en familia es una forma divertida de mantenerse activa. En su entrevista con Los Angeles Times, explicó que hacer deporte junto a su familia hace que la actividad física se convierta en una experiencia placentera y fácil de integrar en la vida cotidiana. Su enfoque en el bienestar físico y mental no solo inspira a sus seguidores, sino que también refleja un equilibrio admirable entre su vida profesional y personal.
