Estudios y especialistas han dejado claro en varias ocasiones por qué es tan bueno tener un hobby. Aquí te compartimos algo de lo que dicen.
Aunque la vida tiene muchos colores, y no todos ellos son precisamente cálidos y alegres, la verdad es que estamos aquí para ser felices, para disfrutar lo más que podamos. Por eso, encontrar un hobby es un total acierto en este mundo de incertidumbre que nos pide vivir el presente a plenitud. Puedes ver que hablar de esto supone dar tiempo a algo positivo, pero, pensando en evidencias científicas, ¿hay algunas que nos indiquen por qué es tan bueno tener un hobby?
¿Por qué es tan bueno tener un hobby?
Un artículo de Nature Medicine reportó los resultados de cinco encuestas diferentes, todas ellas centradas en la práctica de pasatiempos y el bienestar mental de personas mayores de 65 años. La muestra fue nada más y nada menos que de 93 mil personas. Para no hacerte el cuento largo, aquellos adultos con algún hobby reportaron menos síntomas de depresión y mayor salud, felicidad y satisfacción con la vida, cosa que no pudieron presumir los del lado opuesto.
“Los beneficios de las aficiones son universales en diferentes países y entornos culturales”, dijo Hei Wan Mak, autora principal del estudio.
Los investigadores que realizaron este trabajo afirman, según se lee en el reporte de Harvard, que las aficiones, como las artes y las manualidades, los juegos, la jardinería, el voluntariado o la participación en clubes, implican creatividad, participación sensorial, expresión personal, relajación y estimulación cognitiva, aspectos que están relacionados con la buena salud mental y el bienestar.
¿Más razones para tener un pasatiempo? Aquí las tienes
En un artículo del sitio de divulgación científica, Psychology Today, Jaime Kurtz, profesora de psicología en la Universidad James Madison (Estados Unidos), nos explica, de acuerdo a su experiencia, qué más ganas cuando te haces de un hobby. Según ella, los hobbies te ayudan a:
- Estructurar tu tiempo
- Mantenerte activo
- Hacerte una persona más interesante (con todo lo que eso implica)
- Lidiar con el estrés
En fin, ya lo sabes: si no tienes un hobby, empezar a buscar algo que te llene, más allá de tu trabajo, es una excelente aventura que puedes emprender ahora mismo.
