Deadpool 3 está cada vez más cerca y Hugh Jackman lo sabe. El actor, famoso por interpretar a Wolverine en más de una ocasión, no ha dejado de prepararse para volver a encarnar al mutante con esqueleto de adamantium. Y como ya te platicamos de cómo se ve un día en su dieta para lograrlo, es sólo justo que veas también cómo entrena.
Mira una parte de la rutina de Hugh Jackman para interpretar a Wolverine
Por qué Hugh Jackman hace planchas para interpretar a Wolverine
Las planchas son un ejercicio altamente efectivo para el desarrollo de la musculatura, especialmente para fortalecer los músculos abdominales, lumbares, glúteos y deltoides. Aquí te presentamos algunos beneficios de hacer planchas:
Fortalecimiento del core: Las planchas trabajan los músculos abdominales, lumbares y los músculos profundos del núcleo, lo que ayuda a fortalecer la columna vertebral y a prevenir lesiones en la espalda.
Mejora de la postura: Al fortalecer los músculos de la espalda, los hombros y el cuello, las planchas pueden ayudar a mejorar la postura y reducir el dolor de espalda.
Mejora de la estabilidad: Las planchas pueden ayudar a mejorar la estabilidad de la columna vertebral y de las caderas, lo que puede reducir el riesgo de lesiones en la parte baja de la espalda y mejorar el equilibrio.
Quema de calorías: Las planchas son un ejercicio de cuerpo completo que pueden ayudar a quemar calorías y a mejorar la composición corporal.
Aumento de la resistencia: Al realizar planchas regularmente, se puede aumentar la resistencia muscular y mejorar la capacidad del cuerpo para realizar otras actividades físicas.
Finalmente, si Hugh Jackman incluye las planchas en su rutina de entrenamiento, no hay razón para que tú no lo hagas.
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