Muévete para manejar tus problemas y relájate. Te presentamos cuatro de los más efectivos movimientos de fuerza que pueden ayudarte contra el estrés. Todos tenemos que lidiar con el estrés en l…
4 alternativas de peso muerto si tienes problemas de espalda
Estos son los ejercicios de peso muerto que puedes hacer si tienes problemas de espalda. No te lastimes y sigue con tus propósitos. Es posible que tengas problemas con los pesos muertos, pero d…
El entrenamiento sin peso que te ayudará a tener pectorales más grandes
Muchas ratas del gimnasio te dirán que la única forma en que puedes desarrollar músculo es cargando o empujando grandes pesos. Ése no es el caso en absoluto; hay muchas otras herramientas a tu …
5 tipos de planchas que debes intentar para marcar tu abdomen
Realiza estos ejercicios y en muy poco tiempo estarás presumiendo un six-pack digno. ¿Te atreves a dominar los distintos tipos de planchas? La -famosa- plancha: ese ejercicio beneficioso para tonifica…
10 claves para escoger a tu entrenador personal
Presta atención a estos consejos y te aseguramos que lograrás identificar a un farsante en fitness y escoger a tu entrenador ideal. Cuando ponemos nuestro cuerpo en manos de alguien deberíamos exigir …
Bíceps, el mejor entrenamiento para trabajarlos
Sigue nuestro consejo fitness y lograrás romper tus camisas con los músculos de tu brazo. Tendrás lo mejores bíceps de la ciudad. Una de las partes a la que los hombres le damos más importancia de nue…
Cómo NO abandonar el gimnasio… y cumplir tu ansiada meta
¿La motivación te duró dos semanas? Si sigues estos consejos conseguirás hacer de este hábito, una rutina duradera y no abandonar el gimnasio. Se escribe “gimnasio”, pero se pronuncia “calvario”. Algo…
3 ejercicios perfectos (y que realmente funcionan) para pecho
La mejor rutina para presumir unos pectorales de acero. Síguela al pie de la letra y tendrás el pecho más poderoso. Repeticiones: 4 series de 10 repeticiones con poco peso.Estos tres ejercicios están …
¿Qué son las superseries y cómo te ayudan a ganar músculo?
Este método, conocido como superseries, sacará lo mejor de ti en el gimnasio. ¿Te atreves? Si eres recién llegado a esto de rutinas deportivas o quieres ir un poco más lejos con tu entrenamiento, habr…
Rutina de fitness para el cuarto de hotel (en 12 minutos)
Cuando no tienes tiempo para ir al gimnasio del hotel, no todo está perdido. Para ese existe esta rutina de fitness para el cuarto de hotel. Seguro conoces la frustración: además de lo pesado que pued…