Realiza estos ejercicios y en muy poco tiempo estarás presumiendo un six-pack digno. ¿Te atreves a dominar los distintos tipos de planchas? La -famosa- plancha: ese ejercicio beneficioso para tonifica…
10 claves para escoger a tu entrenador personal
Presta atención a estos consejos y te aseguramos que lograrás identificar a un farsante en fitness y escoger a tu entrenador ideal. Cuando ponemos nuestro cuerpo en manos de alguien deberíamos exigir …
Bíceps, el mejor entrenamiento para trabajarlos
Sigue nuestro consejo fitness y lograrás romper tus camisas con los músculos de tu brazo. Tendrás lo mejores bíceps de la ciudad. Una de las partes a la que los hombres le damos más importancia de nue…
Cómo NO abandonar el gimnasio… y cumplir tu ansiada meta
¿La motivación te duró dos semanas? Si sigues estos consejos conseguirás hacer de este hábito, una rutina duradera y no abandonar el gimnasio. Se escribe “gimnasio”, pero se pronuncia “calvario”. Algo…
3 ejercicios perfectos (y que realmente funcionan) para pecho
La mejor rutina para presumir unos pectorales de acero. Síguela al pie de la letra y tendrás el pecho más poderoso. Repeticiones: 4 series de 10 repeticiones con poco peso.Estos tres ejercicios están …
¿Qué son las superseries y cómo te ayudan a ganar músculo?
Este método, conocido como superseries, sacará lo mejor de ti en el gimnasio. ¿Te atreves? Si eres recién llegado a esto de rutinas deportivas o quieres ir un poco más lejos con tu entrenamiento, habr…
Rutina de fitness para el cuarto de hotel (en 12 minutos)
Cuando no tienes tiempo para ir al gimnasio del hotel, no todo está perdido. Para ese existe esta rutina de fitness para el cuarto de hotel. Seguro conoces la frustración: además de lo pesado que pued…
Six pack perfecto (abdomen de campeonato)
El six pack, o el abdomen perfectamente bien trabajado, es el resultado de una serie de entrenamientos que tal vez no imaginabas. 1 SUJETA TUS MÚSCULOS «Brinca la cuerda para quemar cinco veces más ca…
Fit con yoga
Al revisar Instagram, cada vez es más frecuente encontrar imágenes de hombres y mujeres realizando posturas acrobáticas que parecen desafiar lo que sabemos sobre el cuerpo humano y la ley de gravedad.…
Qué comer antes y después del gym (un plan de alimentación)
Uno de los elementos más difíciles de comprender y aplicar cuando buscamos esculpir nuestro cuerpo es seguir un plan de alimentación. Pensar en proteínas, carbohidratos y grasas es sumamente complicad…