Bien dicen que nadie nace sabiendo. Tú puedes fortalecer tu mente, si en verdad estás dispuesto a realizar los cambios necesarios.
Amy Morin es una psicoterapeuta que ha dedicado parte de su carrera a enseñar lo que no se debe hacer, si buscamos fortalecernos mentalmente. Para el asunto dedicó un libro entero, llamado 13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen. Dándole un giro al tema, la especialista nos brindó, a través de un artículo de Psychology Today, una serie de puntos que describen, a grandes rasgos, lo que hace la gente de mentalidad fuerte. Aquí sus conclusiones.
Las cosas que hacen las personas mentalmente fuertes
- Practican la gratitud
- Conservan su poder
- Aceptan los cambios
- Se concentran en las cosas que sí pueden controlar
- Establecen límites entre los que pueden crecer saludablemente
- Toman riesgos calculados
- Hacen las paces con el pasado
- Aprenden de sus errores
- Crean su propia definición de éxito
- Toman los fracasos como oportunidades de crecimiento
- Reservan tiempo para estar a solas
- Se hacen completamente responsables de sus vidas
- Practican la perseverancia
- Cambian las creencias que les hacen daño
- Usar su energía mental sabiamente
- Practican un optimismo realista
- Toleran la incomodidad
- Se mantienen fieles a sus valores
Una reflexión final
Como puedes notar, una persona mentalmente fuerte es quien también podemos considerar alguien con gran inteligencia emocional.
Una persona de mentalidad fuerte se abraza a la realidad, la reconoce y, sobre todo, está en armonía con ella y sus “reglas”. Visto de otra forma, no desperdicia energías en rumiar o maldecir lo que no puede cambiar, por el contrario, se hace responsable de todo lo que sí le corresponde y busca vivir sin prejuicios o creencias dañinas, de esas que obstruyen el crecimiento, la paz y la felicidad.
Entendemos que esto no es fácil. Muchas veces, la mayoría mejor dicho, tenemos que hacer cambios importantes para fortalecer nuestra mente. Sin embargo, el primer gran paso es tener la voluntad de hacer los movimientos que más convengan a nuestro bienestar. Puedes emprender este camino solo, pero recuerda que la ayuda psicológica está ahí para acompañarte en el proceso.
