Esta es la dieta de Shaquille O’Neal con la que logró bajar 25 kilos

Conoce la dieta de Shaquille O’Neal que lo ayudó a perder 25 kilos y adoptar un estilo de vida más saludable

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Shaquille O’Neal devela la dieta con la que puedo perder 25 Kilos

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Shaquille O’Neal, reconocido por su dominio en la NBA, ha revelado recientemente su impactante transformación física. El exjugador, ahora empresario y comentarista, decidió dar un giro total a su vida hace casi un año, luego de reconocer que su salud se estaba viendo afectada por malos hábitos alimenticios.

Cómo el exjugador de la NBA perdió 25 Kilos

En una entrevista con ET Canada, O’Neal compartió su motivación para el cambio: “Me vi en el espejo y no me gustó lo que vi. Estaba subiendo de peso y me sentía incómodo incluso al subir escaleras”. Decidió entonces someterse a un análisis de sangre que reveló la necesidad de cambiar su dieta y estilo de vida.

El exjugador admitió su desconocimiento sobre nutrición: “Nunca supe la diferencia entre un carbohidrato y una proteína hasta que cumplí 50 años”. Sin embargo, abrazó un cambio radical en su alimentación, eliminando la comida rápida, los alimentos fritos y los ultraprocesados. En su lugar, incorporó ensaladas, huevos, proteínas magras como pollo y bistec, y suplementos de batidos proteicos.

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Shaquille O’Neal

Getty Images

Gracias a esta nueva rutina alimenticia y a un régimen de ejercicios, Shaquille O’Neal logró perder un total de 25 kilos en pocos meses, optando por una vida más saludable y activa. “Una vez que comencé a cambiar ciertas cosas, mi peso cayó. Con los suplementos y batidos que bebo, el peso ha empezado a bajar”, expresó.

Shaquille O’Neal baja de peso con dieta y ejercicio

Shaquille, conocido por su imponente estatura de 2,16 metros, afrontó un cambio impresionante en su peso. Declaró haber transicionado de 188 kilos a 165 y se ha propuesto alcanzar los 156 kilos como su próximo objetivo. Su enfoque para lograr este cambio se basa en una rutina de ejercicios meticulosa: aproximadamente 30 a 40 minutos de cardio seguidos de un intenso trabajo enfocado en el pecho, brazos, bíceps y tríceps.

Este impresionante cambio de Shaquille O’Neal destaca la importancia de adoptar hábitos alimenticios saludables y cómo estos pueden tener un impacto significativo en la salud y el bienestar general, incluso para personas que previamente no prestaron atención a su alimentación.

Editor Digital de Esquire México.
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