¿Quieres subir tus defensas? Continúa leyendo… Si hay una estación del año en la que es recomendable tener altas la defensas es cuando hace frío. Por eso, es importante alimentarse bien e inclu…
hábitos saludables
Esta es la rutina perfecta para tonificar glúteo
¿Por qué es bueno tonificar el glúteo? La mayoría de la gente se preocupa por la tonificación para que se vean más fuertes, libres de grasa y más «bonitos»; sin embargo, la importancia de los glúteos …
Estas proteínas te ayudarán a recuperar el músculo después de un entrenamiento
¿Alguna vez has escuchado la frase «ingiera su proteína después de enterar para recuperar el músculo»? Bueno, pues el músculo se reconstruye en la cocina después de que haber tenido una dura sesión d…
Así se debe calcular el déficit calórico para perder peso
Para perder peso tu cuerpo tiene que pasar por déficit calórico, pero lo importante es hacerlo de forma correcta, segura y saludable. Te decimos cómo calcularlo y lo que es indispensable que comas par…
Hábitos saludables que debes adoptar antes de los 40
Para tener una excelente calidad de vida es necesario mantener hábitos saludables lo antes posible. Sigue estos consejos para lograrlo. Tener un estilo de vida saludable es mucho más que solo cuidar d…