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Descubre cómo el ejercicio físico puede ser un aliado fundamental para hombres mayores de 50 años. Acompáñanos en este recorrido por los ejercicios más efectivos que no solo ayudan a perder peso, sino que también aumentan la fuerza y la vitalidad en esta etapa crucial de la vida
Descubre cómo Lenny Kravitz, el icono del rock a está apunto de cumplir 60 años, y descubrimos cómo se mantiene en forma. Dieta, ejercicio y vida en la naturaleza son algunas de las razones para que se vea mejor que un hombre de 30 años
¿Cuánto tiempo debemos dedicar al entrenamiento cada semana? La respuesta es más compleja de lo que parece. Según la ciencia, el tiempo es relativo, y aquí te explicaremos los hallazgos de diversos estudios que arrojan luz sobre la cantidad de ejercicio que realmente necesitas
La hipertrofia muscular es un proceso alcanzable con un enfoque estratégico y personalizado en el entrenamiento. Saber cómo entrenar cada grupo muscular según tus necesidades, puede acelerar tus resultados
La calistenia te ayudará a trabajar el cuerpo completo, minimizando el riesgo de lesiones. Aquí te decimos cómo.
Ganar músculo y perder grasa es complicado, pero estamos aquí para contarte cómo conseguirlo a través de la dieta y de unos alimentos básicos.
Te contamos de la mano de dos expertas todo lo que tienes que saber sobre este suplemento utilizado para ganar masa muscular.
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