Si no puedes ver las marcas de los músculos en tu abdomen, despreocúpate de los ejercicios o suplementos alimenticios. Échale la culpa a tu actitud. Deshacerte de las lonjas es un proceso duro: necesi…
5 tipos de planchas que debes intentar para marcar tu abdomen
Realiza estos ejercicios y en muy poco tiempo estarás presumiendo un six-pack digno. ¿Te atreves a dominar los distintos tipos de planchas? La -famosa- plancha: ese ejercicio beneficioso para tonifica…
7 alimentos que debes evitar si quieres marcar tu abdomen
Advertencia: todos son deliciosos y justo por eso, será sumamente difícil dejarlos. Así que si quieres marcar tu abdomen, aléjate de esta comida. ¿Quieres resultados eficientes y rápidos? Sí, el ejerc…
Adbominales hipopresivos, la clave para el six pack perfecto
Se llama Adbominales hipopresivos, una técnica sencilla que te dará los mejores resultados. Dietas estrictas y muchas horas invertidas en el gimnasio. Sin embargo, no logras marcar tu abdomen. ¿Se tra…
Rutina de fitness para el cuarto de hotel (en 12 minutos)
Cuando no tienes tiempo para ir al gimnasio del hotel, no todo está perdido. No es necesario que te resignes a tener el cuerpo de tu papá. Para ese existe esta rutina de fitness para el cuarto de hote…
Six pack perfecto (abdomen de campeonato)
El six pack, o el abdomen perfectamente bien trabajado, es el resultado de una serie de entrenamientos que tal vez no imaginabas. 1 SUJETA TUS MÚSCULOS «Brinca la cuerda para quemar cinco veces m…
Consigue unos oblicuos de acero con estos cuatro ejercicio
Así -de fácil- se consiguen los oblicuos que te acercan a un cuerpo de superhéroe. Los oblicuos… Hay que dedicarles unos minutos diarios para hacer que salgan a la luz. Sudor y lágrimas también.…