¿Sabes cómo tomar creatina?

Develamos algunos de los mitos de cómo tomar creatina, te damos algunos consejos útiles para su uso. PRECAUCIÓN Tomar creatina te supondrá nada menos que 1.600 calorías al día, así que si quieres debe…

Creatina: ¿Debes tomarla?

Dale potencia a tus entrenamientos consumiendo este nutriente. La creatina es un suplemento básico para muchos amantes del gimnasio que buscan construir y potencializar sus entrenamientos.   Pero…

6 Cosas que no sabías sobre la creatina

Le preguntamos a una nutrióloga para que nos explicara. Muchos hombres consumen creatina como una forma de ganar músculo. Pero aún hay un montón de preguntas alrededor de ella. ¿Cuánta debes tomar? ¿C…

La más cara no es la mejor

Lee dos veces la etiqueta del contenido nutricional antes de adquirir creatina, pues puedes adquirir el producto equivocado. De acuerdo con investigadores de la Universidad de Tulsa, en Estados Unidos…

La creatina, ¿te ayuda a entrenar?

Te presentamos avances de una reciente revisión de los estudios existentes sobre la creatina y sus efectos en el entrenamiento. Te presentamos avances de una reciente revisión sobre la creatina public…

¿QUÉ TAN SEGURA ES LA CREATINA?

La suplementación deja muchas dudas, aquí te resolvemos una de las más comunes. El doctor Michael Roussell, asesor de Men’s Health, asegura que no es un esteroide, de hecho tu cuerpo tiene creat…

La verdad sobre la creatina

La creatina es la estrella de los suplementos nutricionales para deportistas. Pedimos a especialistas que analizaran sus pros y contras. Nutriente de origen animal, la creatina no es considerada una s…

La creatina ayudaría a tus músculos

Un estudio sugiere que suplementar creatina ayudaría al desarrollo de fuerza y masa muscular. Un pequeño estudio brasileño sugiere que suplementar tu alimentación con monohidrato de creatina al tiempo…

La creatina da poder a los ciclistas

Un estudio comprobó que este aminoácido incrementa el poder y el rendimiento de los ciclistas. ¿Eres ciclista? Entonces la creatina puede ser tu mejor aliada. Se trata de algo más que un aminoacido pa…