El entrenamiento diario de Mark Wahlberg es INTENSO

Mark-Wahlberg.jpg

Mark Wahlberg sigue teniendo un cuerpo atlético a sus 47 años. Hace algunos días Mark Wahlberg habló directamente a Instagram para responder algunas preguntas sobre su rutina de ejercicios, sorprendió a sus seguidores al darles un vistazo de su agotador programa de entrenamiento diario, que generalmente comienza a las 2:30 a.m. - sí, leíste bien, 2:30 a.m.- LA RUTINA DIARIA DE MARK WAHLBERG

  • 2:30 AM - Despertar
  • 2:45 AM - Orar
  • 3:15 AM - Desayuno
  • 3:40- 5:15 AM - Entrenamiento
  • 5:30 AM - Comida post entrenamiento
  • 6:00 AM - Baño
  • 7:30 AM - Golf
  • 8:00 AM - Snack
  • 9:30 AM - Recuperación de crioterapia
  • 10:30 AM - Snack
  • 11:00 AM - Actividades diarias
  • 1:00 PM - Comida
  • 2:00 PM - Trabajo
  • 3:00 PM - Recoger a los niños de la escuela
  • 3:30 PM - Snack
  • 4:00 PM - Segundo entrenamiento
  • 5: 00 PM - Baño
  • 5:30 PM - Cena con la familia
  • 7: 30 PM - Dormir

Ver esta publicación en Instagram

Taking it to another level!! @performinspired #lookalive @champagnepapi

Una publicación compartida por Mark Wahlberg (@markwahlberg) el

El rapero convertido en actor, de 47 años, que siempre ha sido conocido por su físico, hace dos entrenamientos al día, una sesión de crioterapia y una ronda de golf. El resto del día está lleno de tiempo para su familia, el trabajo, sus comidas programados y una ducha después de cada entrenamiento. Sus días están tan ocupados que se va a la cama a las 7:30 p.m. Incluso cuando está trabajando o haciendo entrevistas, Wahlberg se atiene a su agenda, ya que Page Six informó en agosto que un famoso gimnasio en Manhattan (Equinox) abrió sus puertas a las 3:45 a.m. es decir casi 2 horas antes que abriera oficialmente, sólo para que el actor y su equipo de entrenadores pudiera iniciar su rutina a tiempo. El actor de “Daddy’s Home” también envío un saludo a sus entrenadores, Brian Nguyen y Bo Cleary, y a su chef, Lawrence Duran, a quienes Mark Wahlberg llamó “el club de las 4 a.m.” Durante una entrevista reciente con Ellen DeGeneres, Wahlberg habló sobre los beneficios de la crioterapia y le dijo: “Es genial para la recuperación, y solo elimina toda la inflamación de tu cuerpo [y] te ayuda a dormir”. Algo bueno, porque con su horario, necesitará todo el sueño que pueda conseguir.

Ver esta publicación en Instagram

@markwahlberg reveló su día a día en instagram y definitivamente no es para todos. El actor inicia su entrenamiento a las 3 am. ¿Quieres saber cuántos entrenamientos tiene al día? Entra a nuestro sitio y conoce más, puedes a hacerlo a través del #Linkenbio . . . #MarkWahlberg #MensHealthMx #MensHealth #Fitness

Una publicación compartida por Men’s Health en Español (@menshealthmx) el

Relacionado: “El entrenamiento de The Rock”

Te interesará
No es solo correr: es alimentar tu motor. La guía definitiva para mantenerte fuerte, enfocado y bien alimentado en los 21 kilómetros.
Hoy, en el Día Mundial del Chocolate, te contamos por qué comer un poco de chocolate antes de hacer ejercicio no solo es válido, sino que puede mejorar tu rendimiento físico y mental.
En un momento donde millones aseguran no tener tiempo para entrenar, esta técnica japonesa demuestra que no se trata de hacer más, sino de moverse mejor.
¿Por qué Luka Modric es el Benjamin Button del fútbol?
El clásico de los ejercicios sigue siendo una máquina para ganar fuerza… si sabes cómo hacerlo bien
Si de verdad quieres abdominales que se vean y que sirvan para algo más que posar frente al espejo, dale una oportunidad al Pilates. No es suave. No es fácil. Pero sí es efectivo.