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¿Cuánto ejercicio es realmente necesario para cada etapa de la vida? Los expertos han hablado, y en esta guía te revelamos la cantidad exacta de minutos diarios que debes dedicar a la actividad física según tu edad
Una de las preguntas más comunes entre los asiduos al gimnasio, especialmente para los principiantes, es la frecuencia ideal de entrenamiento para el crecimiento de cada músculo. Aquí te presentamos los pasos a seguir