Nicholas Galitzine pasó de ser un actor asociado con dramas románticos y personajes juveniles a convertirse en el nuevo He-Man. La transformación no fue sencilla. Para interpretar al héroe más poderoso de Eternia en la nueva versión de Masters of the Universe, que llegó a los cines el 4 de junio, el británico tuvo que cambiar por completo su físico y someterse a uno de los retos más exigentes de su carrera.
La enorme responsabilidad de convertirse en He-Man
Hablar de He-Man inevitablemente remite a la imagen de Dolph Lundgren. El actor sueco dejó una huella imborrable con la adaptación de 1987, por lo que Nicholas Galitzine sabía que debía presentar una versión convincente del legendario guerrero.
El protagonista de películas como The Craft: Legacy y Purple Hearts nunca había destacado por una apariencia especialmente musculosa. Precisamente por eso, la preparación para el personaje implicó una transformación física radical.
Cinco meses de entrenamiento intenso
En entrevistas con medios estadounidenses, Galitzine explicó que entrenó todos los días durante cinco meses. En las etapas dedicadas al aumento de masa muscular llegó a invertir hasta tres horas diarias en sesiones de pesas.
El trabajo no terminaba ahí. Durante el rodaje también incorporó ejercicios cardiovasculares y una exigente preparación en acrobacias para que las escenas de acción lucieran lo más auténticas posible.
Detrás del programa estuvo Jason Walsh, uno de los entrenadores más reconocidos de Hollywood. Juntos siguieron una rutina de tres meses enfocada principalmente en desarrollar la parte superior del cuerpo, una característica esencial para reproducir la imagen clásica del personaje.
Un menú de 5 mil calorías diarias
Construir un físico como el de He-Man también implicó comer mucho más de lo habitual. El actor consumía alrededor de 5 mil calorías al día, el doble de lo que necesita en promedio una persona adulta.
Sin embargo, las largas jornadas de entrenamiento hacían que incluso esa enorme cantidad de comida pareciera insuficiente. Galitzine confesó que muchas noches seguía sintiendo hambre debido al desgaste físico.
Cuando llegó el momento de definir la musculatura, el proceso cambió. En el podcast Fandango’s Big Ticket reveló que en ocasiones realizaba ayunos de hasta 18 horas y que algunas sesiones de fuerza las hacía sin haber comido, con el objetivo de reducir su porcentaje de grasa corporal.
Los ejercicios que construyeron al nuevo héroe
La rutina diseñada por Jason Walsh incluía ejercicios clásicos, realizados hasta cinco días por semana. El pecho, los hombros y los brazos recibían especial atención para recrear la imponente silueta de He-Man.
Entre los movimientos principales se encontraba el press de banca con mancuernas, fundamental para trabajar pecho, hombros y tríceps. También formaban parte del programa los curls inversos con barra EZ, orientados a fortalecer bíceps y antebrazos.
Las extensiones de tríceps en polea, tanto las tradicionales como las realizadas por encima de la cabeza, ayudaron a desarrollar unos brazos más voluminosos. A esto se sumaba el remo vertical en máquina, un ejercicio enfocado en hombros y espalda superior.
La combinación de estos movimientos básicos fue suficiente para construir el aspecto poderoso que exigía el personaje.
El precio de la transformación
Aunque los resultados fueron impresionantes, el proceso no estuvo exento de dificultades. En una entrevista con la revista People, Galitzine describió esta preparación como la experiencia más dura de toda su vida.
El actor reconoció que hubo momentos en los que apenas se reconocía frente al espejo. Su ropa dejó de quedarle y el cambio físico llegó a afectar su autoestima. Adaptarse a un cuerpo completamente distinto también representó un reto psicológico.
Una experiencia que valió la pena
Pese a las exigencias y al desgaste, Nicholas Galitzine considera que la experiencia fue profundamente enriquecedora. Durante meses se concentró en un solo objetivo y llevó su disciplina al límite.
El resultado es una versión renovada de He-Man que promete devolver a la pantalla grande uno de los héroes más emblemáticos de la cultura pop. Y detrás de esa impresionante apariencia hay muchas horas de gimnasio, miles de calorías consumidas y una determinación que terminó convirtiendo a Galitzine en el hombre más fuerte de Eternia.
