David Beckham cumple 49: Conoce su plan de entrenamiento y dieta para mantenerse en forma

Descubre cómo David Beckham, más allá de su carrera deportiva, ha sido un pionero en romper estereotipos de masculinidad y mantenerse en forma gracias a una combinación única de entrenamiento, dieta y valores familiares

david-beckham-cumple-49-conoce-se-mantiene-en-forma-gracias-a-su-plan-de-entrenamiento-dieta-y-mas.png

David Beckham a los 49: Su rutina de entrenamiento y dieta que debes conocer

Instagram @davidbeckham

El legado de David Beckham no se limita únicamente a los campos de fútbol; su influencia se extiende a través de décadas como un ícono de estilo y un referente de masculinidad moderna. A sus 49 años, Beckham continúa desafiando los límites físicos y mentales con una disciplina que va más allá de las canchas y los gimnasios tradicionales.

David Beckham Cumple 49: Conoce su estrategia para estar en forma

Para Beckham, el entrenamiento va más allá de los ejercicios físicos; es una filosofía de vida. Aunque su carrera como futbolista ha terminado, su compromiso con el deporte en equipo sigue siendo fundamental. Reconoce que el trabajo en equipo no solo fortalece el cuerpo, sino también la mente y el espíritu. Valores como la convivencia, el respeto y la salud mental son pilares en su vida diaria, y fomenta la participación en actividades que promuevan la interacción social y el bienestar integral.

La experiencia de Beckham lo ha llevado a comprender la importancia de escuchar a su cuerpo y adaptar su rutina de entrenamiento en consecuencia. Tras enfrentarse a lesiones musculares debido a una práctica excesiva, ha adoptado un enfoque más equilibrado y versátil. Su rutina incluye una variedad de ejercicios, desde levantamiento de pesas hasta sprint, siempre con el objetivo de mejorar su velocidad y resistencia de manera eficiente y segura.

david-beckham-lentes.jpg

David Beckham triunfa con el documental sobre su vida en Netflix

Correr con propósito: La técnica de Beckham
Como corredor entusiasta, Beckham sigue una técnica específica para optimizar su rendimiento y tiempo. Sus sesiones de sprint, cuidadosamente estructuradas, son el núcleo de su entrenamiento, permitiéndole alcanzar su máximo potencial en un tiempo limitado y mantenerse en forma de manera eficiente.

Dieta Limpia: Combustible para el cuerpo y la mente
La alimentación es otro aspecto fundamental en el estilo de vida de Beckham. Su dieta se caracteriza por ser baja en grasas y rica en proteínas magras y alimentos naturales. Prioriza los alimentos verdes y evita los carbohidratos refinados y procesados. Además, incorpora pequeños placeres como el cangrejo de chile, manteniendo un equilibrio entre la salud y el disfrute culinario.

familia-beckham.jpg

David Beckham y su familia

@brooklynpeltzbeckham / Instagram

Familia: El Motor de su Bienestar
Para Beckham, la familia es el centro de su vida y su principal fuente de motivación. Reconoce el valor de las pequeñas acciones cotidianas, como acompañar a su hija a la escuela en bicicleta, como formas efectivas de mantenerse en forma y fortalecer los lazos familiares. Para él, el ejercicio no se limita al gimnasio, sino que se integra de manera orgánica en la vida familiar.

El estilo de vida de David Beckham va más allá de los estándares convencionales de fitness. Su enfoque holístico, que abarca el entrenamiento en equipo, la adaptación constante, una dieta equilibrada, el valor de la familia y una técnica de entrenamiento específica, lo convierte en un modelo a seguir para aquellos que buscan alcanzar un bienestar físico y mental duradero.

Más en Esquire
Descubre los 5 mejores cortes de pelo de David Beckham, el ícono de la moda cuyo estilo ha marcado tendencia a lo largo de los años. Desde cortes cortos y frescos hasta estilos más largos y modernos, encuentra la inspiración para tu próximo cambio de look

>> Te puede interesar
Descubre cómo David Corenswet se preparó para interpretar a Superman en la nueva película del Universo Extendido de DC, con un intenso entrenamiento y una dieta extrema de 6 mil calorías diarias
Te contamos sobre la fecha de estreno de “Dune 2" en la nueva plataforma Max, ofreciendo uno de los platos fuertes para sus suscriptores desde el primer día. Conoce más sobre la epopeya espacial de Denis Villeneuve y las futuras producciones que expandirán el universo de “Dune” en la pantalla
Netflix se prepara para el estreno de “El Capitán”, un documental que narra la vida y trayectoria de Rafael Márquez, uno de los futbolistas más destacados de México
Netflix ha lanzado un emocionante adelanto de la tercera temporada de “Heartstopper”. Descubre todo sobre los nuevos episodios, incluida la fecha de estreno y lo que nos espera en esta apasionante continuación