El debates más frecuentes en el gimnasio es si necesitas hacer más repeticiones o mancuernas más pesadas. La respuesta, como siempre, la tiene la ciencia. Pues existe una relación muy cerrada entre el…
triceps
Haz 300 repeticiones si quieres buenos bíceps
La ciencia dice que si haces 300 veces las repeticiones crecerás al doble de tamaño, así sean bíceps, pierna o para fortalecer tu core. Sí, leíste bien. Hacer 300 repeticiones puede ser duro pero vald…
5 leyes científicas sobre cómo crecer tus músculos más rápido
Estas son las 5 leyes científicas sobre cómo crecer tus músculos sin pesas. No estamos diciendo que estás haciendo los ejercicios mal, pero podrías hacerlos mejor, o dicho de otra manera: puedes crece…
Dile adiós al ‘cuerpo de papá’ con estos 7 ejercicios en casa
Sin pesas, sin mancuernas o barras. Sólo necesitas un balón de basketball para realizar estos 7 ejercicios en casa y ganas de deshacerte de esos kilos de más. Esto le pasó al amigo de un amigo:…