Conoce el porcentaje adecuado de tu desayuno y evita ganar grasa corporal. El desayuno es muy importante. La ciencia confirma con un estudio sus beneficios y te ayuda a saber el porcentaje idea…
Arma una carnita asada este fin, mientras cuidas de tu cuerpo y el medio ambiente
Por alguna razón, que todavía desconocemos, cuando se habla de alimentos orgánicos, muchos creen que nos referimos a una alimentación vegetariana o vegana. Y no. Estas opciones claro que se pue…
Dieta de carbohidratos para un six-pack marcado
Existe una dieta de carbohidratos para un six-pack poderoso y es ésta. ¿Te imaginas comer todas las papas y el pan que quieras, y aún así esculpir tu abdomen al nivel de un modelo de portada? S…
Los beneficios de realizar tu entrenamiento dos veces al día
Dentro del fitness existen muchos mitos. La ciencia aclara uno de ellos: ¿qué tan bueno es realizar tu entrenamiento dos veces al día? Hacer dos sesiones de entrenamiento diario se está popular…
8 alimentos que te ayudarán a marcar tu abdomen más rápido
alimentos para tener un abdomen plano Drake. Cristiano Ronaldo. Tyler, the Creator. Uno de los Jonas Brothers. Y casi todos los hombres que han aparecido en Love Island. ¿Qué tienen todos ellos en com…
5 formas de afrontar los estragos de una mala noche
Una mala noche puede pasarnos a todos. Te damos algunos de nuestros mejores remedios para darte un kick de energía. Dormir bien es esencial para la salud física y mental, pero cuando te faltan horas d…
Cuatro frutas que debes comer durante el entrenamiento
Descubre los beneficios que puede tener tu cuerpo al combinar tu rutina favorita con los alimentos adecuados. Estas son las frutas que debes comer durante el entrenamiento. Existe una gran variedad de…
7 alimentos que debes evitar si quieres marcar tu abdomen
Advertencia: todos son deliciosos y justo por eso, será sumamente difícil dejarlos. Así que si quieres marcar tu abdomen, aléjate de esta comida. ¿Quieres resultados eficientes y rápidos? Sí, el ejerc…
¿Cuánto deporte tienes que hacer para bajar una hamburguesa o una pizza?
Conoce el tiempo exacto que tienes que pasar en el gimnasio para eliminar esa comida chatarra que tanto adoras. Te decimos qué hacer para bajar una hamburguesa o una pizza. Su mala fama la precede, pe…
Todo lo que usted quiso saber de la creatina, en esta nota
Vamos directo al grano: ¿la creatina es tan buena como parece o puro mito? La creatina es uno de los suplementos más usados y buscados por aquellos que quieren aumentar su masa muscular y su fuerza. P…