Propósito: ponerse en forma y perder peso. ¿No sabes cómo empezar? Toma nota, pues ¡llegó el momento de sacar nuestra versión más fit! Los 5 mejores ejercicios para perder peso (ordenados de menor a m…
Las mejores canciones para entrenar
Dale play, sube el volumen y verás cómo tendrás la energía al máximo para realizar tu rutina. Las mejores canciones para entrenar. ¿En busca de una nueva playlist que te ayude a esforzarte como nunca …
¿Cómo conseguir el cuerpo de Brad Pitt en Fight Club?
Moldea tu físico al más puro estilo Tyler Durden de Fight Club. Y recuerda, la primera regla de esta rutina es no hablar de ella. Para el rodaje de Fight Club (1999), la mítica cinta basada en la nove…
En forma en tres meses
SEMANAS 1 A 6 Escoge una pesa que te permita hacer tres series de 10 a 12 repeticiones por ejercicio. * DÍA 1 • Sentadillas con barra • Desplantes con mancuernas • Step-ups con barra • Columpio de pes…
Hacer ejercicio o pesar menos, ¿qué es mejor para tu salud?
Hacer ejercicio o pesar menos, ¿qué es mejor para tu salud? Sí, ambas cosas se complementan y lo ideal sería combinarlas. Pero ojo, una es más importante si lo que te interesa es mantenerte más sano. …
Esto es lo que pasa si combinas alcohol y el ejercicio
¿Es malo o no tanto combinar el alcohol y el ejercicio? La respuesta definitiva a una de las preguntas más frecuentes en el gym. Una de las dudas más frecuentes que llega a oídos de los entrenadores e…
5 errores que seguramente cometes después de entrenar tu rutina
La rutina es importante, pero también debes tener en consideración el cuidado post-gimansio o, de lo contrario, podrás sufrir graves consecuencias. Aunque ir al gimnasio eventualmente se convierte en …
Esto es lo que te ocurre cuando estás dos semanas sin hacer ejercicio
Si te has confiado y has pasado una etapa fuera del gimnasio y sin hacer ejercicio, tenemos que decirte que las consecuencias no son pocas. Pero tranquilo, aquí la solución. Todos tenemos caídas, etap…
Cómo tener unos tobillos y rodillas de futbolista
Entrena estas partes de tu cuerpo fácilmente con estos tips para tener tobillos y rodillas de futbolista. A menudo asistimos al fenómeno de hombres que ensanchan la parte superior de su cuerpo en el g…
4 licuados caseros grandiosos para después de entrenar
Estos licuados le aportarán a tu cuerpo los debidos nutrientes y vitaminas que necesita tras una dura sesión en el gimnasio. El objetivo de estos licuados post entrenamiento es ofrecer al cuerpo prote…