rutina de ejercicio

Fit con yoga

Al revisar Instagram, cada vez es más frecuente encontrar imágenes de hombres y mujeres realizando posturas acrobáticas que parecen desafiar lo que sabemos sobre el cuerpo humano y la ley de gravedad.…

Las mejores canciones para entrenar

Dale play, sube el volumen y verás cómo tendrás la energía al máximo para realizar tu rutina. Las mejores canciones para entrenar. ¿En busca de una nueva playlist que te ayude a esforzarte como nunca …

En forma en tres meses

SEMANAS 1 A 6 Escoge una pesa que te permita hacer tres series de 10 a 12 repeticiones por ejercicio. * DÍA 1 • Sentadillas con barra • Desplantes con mancuernas • Step-ups con barra • Columpio de pes…