¡La dieta militar dice que puedes perder 4 kilos en una semana! Pero, ¿qué es este régimen?
No es fácil, pero te va a dar forma para que estés fuerte, ágil y que seas casi un soldado.
¿Te interesa?
¿Qué es la dieta militar?
Si no eres un fanático del ejercicio, creo que esto es para ti. Esta dieta afirma que puedes hacerla sin hacer ejercicio y mientras comes helado de vainilla. Este régimen incluye alimentos reales y no es necesario comprar pastillas o suplementos.
Esto es para ti si quieres perder peso rápidamente, pero antes de inscribirte en la dieta militar, hay algunas cosas muy importantes que debes saber.
Esta dieta requiere que comas alimentos específicos para el desayuno, el almuerzo y la cena en el transcurso de tres días; el plan de alimentación es extremadamente restrictivo en calorías.
A diferencia de muchos programas para bajar de peso, este plan no prohíbe grupos de alimentos amplios. Durante los primeros tres días, tienes que consumir entre 1200 y 1500 calorías al día, distribuidas en el desayuno, el almuerzo y la cena.
Los próximos cuatro días de «descanso», se recomienda que agregar 1600 calorías al día y se le anima a comer de forma saludable.
Si haces esto durante todo un mes, puedes perder hasta 13 kilos.
El plan va más o menos así…
Desayuno
- taza de cafe negro
- la mitad de una toronja
- una rebanada de pan tostado
Comida
- media taza de atún
- rebanada de pan tostado
- café negro
Cena
- 85 gramos de cualquier tipo de carne
- una taza de ejotes
- la mitad de un plátano
- manzana pequeña
- taza de helado
¿Qué no puedes comer?
Postres y bebidas alcohólicas para ayudar a mantener bajas las calorías.
Los edulcorantes artificiales también están prohibidos porque, según los defensores de la dieta, alteran los niveles de insulina y provocan aumento de peso.
Sigue leyendo…
¿Por qué el ejercicio es salud? (Más más allá de ponerte en forma)
Conoce las seis reglas del sueño reparador
