La explicación científica por la que no logras un sueño completo y reparador.
Es una situación terrible: te duermes tarde y tienes que levantarte temprano para ir a el trabajo. Por alguna extraña razón, alrededor de las 2:30 AM te despiertas aparentemente sin razón y permaneces así durante una hora. ¿Te ha pasado? Tenemos la explicación para ti.
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Si frecuentemente te despiertas a la mitad de la noche, es porque supuestamente debes hacerlo (lo menciona la biología evolutiva). Los seres humanos se acostumbraron a un fenómeno llamado «el sueño segmentado» que consiste en dormir cuatro horas, estar despierto unas dos y luego dormir otras cuatro, y éste es un reloj biológico que hemos aprendido a ignorar.
La gente por lo general utiliza esas horas en la madrugada para meditar, escribir, beber un poco de té o simplemente relajarse de alguna otra manera, hasta que logre dormir una vez más. Durante este tiempo, el cerebro produce prolactina, que es una hormona que promueve la relajación.
«Durante la mayor parte de la evolución dormimos de una manera determinada. Despertarse durante la noche es parte de la fisiología humana normal«, aseguró el psicólogo Greg Jacobs al sitio de la BBC.
Asimismo, el profesor de neurociencia en Oxford, Russell Foster, afirma que muchas personas que se despiertan por la noche, tienden a entrar en pánico. El experto revela que ellos están experimentando un retroceso al patrón bimodal sueño.
Así que antes de hacer una cita con el doctor para diagnosticar un problema de sueño, ten en cuenta que es sólo tu cuerpo haciendo lo que naturalmento debes hacer.
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Con información de Muy Interesante México