Según una nueva investigación para todos aquellos que padecen de enfermedades crónicas podrías duplicar el riesgo de sufrir muerte prematura por desvelarte o por dormir menos de seis horas por noche.
El estudio fue realizado por investigadores de la Facultad de Medicina del Estado de Pensilvania y evaluaron el sueño de 16000 adultos que se encontraban entre los 20 y los 74 años de edad.
Los resultados de esta investigación fueron publicados en el Journal of the American Heart Association.
Se encontró que las personas que tienen padecimientos como presión arterial alta o diabetes tipo 2 tenían el doble de probabilidades de sufrir algún ataque cardíaco o un derrame cerebral si no dormían el tiempo suficiente todas las noches.
Esto es para aquellos que duermen menos de seis horas diarias. La falta de sueño también se vio relacionada directamente con el estrés, un estado de ánimo bajo y el riesgo de padecer obesidad.
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OTRAS CONSECUENCIAS APARTE DE LA MUERTE PREMATURA POR DESVELARTE
Pero eso no es todo, además pasar una mala noche también te provocará algunos estragos en tu estado físico.
Como seguramente ya lo sabes, el descanso es tu mejor herramienta cuando se trata de bajar de peso, de entrenar para algún evento de resistencia o incluso hasta para desarrollar músculo.
Es durante tu tiempo de sueño cuando tu cuerpo se dedica a reparar y construir. Así que no importa cuanto tiempo le dediques al gimnasio o que tanto cuides tu dieta. Si no tienes el descanso adecuado, tu cuerpo simplemente se descompondrá.
Julio Fernández Mendoza, psicólogo del sueño y autor principal de este estudio dice: «Sabemos que existe un vínculo estrecho entre el sueño y el sistema inmune. Las personas que padecen de insomnio tienen niveles más altos de inflamación»
Se recomienda que para tener una salud óptima duermas entre 6 y 8 horas por noche. Si estas no son razones suficientes para cuidar tu tiempo de sueño, entonces te recomendamos leer: Dormir mal afecta a tu dieta de forma negativa, te explicamos cómo
Sin embargo, si tienes problemas para dormir por la noche y te encuentras estresado por eso, te recomendamos leer estos Consejos para dormir bien y rápido.