Esta herramienta indicará la hora (exacta) en la que debes de ir a la cama para tener un descanso de calidad.
Aceptémoslo: en pleno siglo XXI, dormir se ha convertido en todo un lujo. O al menos así lo ha mencionado The New York Times, asegurando que «las personas demuestran su estatus social por la cantidad de horas que duermen al día, y no por sus joyas, autos o residencias«.
¿Sientes que al día le hacen faltan horas para dormir? No hace falta… El sitio Web-Blinds ha creado una herramienta que te ayudará a despertar de lo más descansado. Se trata de un sistema que te dice la hora exacta para irte a la cama, basado en la hora en la que te tienes que despertar por la mañana.
Nada como un sueño reparador.
Ojo, a diferencia de lo que popularmente se cree, el sitio asegura que no necesitas ocho horas de sueño para despertar descansado, pues el sueño idóneo no se basa en cantidad de horas, sino en en ciclos de sueño.
Esta web asegura lo siguiente:
– La mayoría de la gente tarda alrededor de 14 minutos en quedarse dormida. Esto se toma en consideración al calcular la hora en la que debes de ir a la cama.
– Los ciclos de sueño duran 90 minutos. La calculadora de sueño ofrece 4 horarios ideales para irse a dormir y despertar descansado.
– Despertar a mitad de un ciclo puede afectar a tu rendimiento durante el día.
Así que ya sabes: dormir bien no depende de irse a la cama temprano, sino de la hora en la que te tienes que despertar al día siguiente, lo que determina en qué ciclo del sueño tienes que empezar a dormir.
Ahora que tienes esta información, descubre la hora en la que debes de ir a la cama para despertar totalmente descansado. Da click aquí.